古代很多醫家總是說：“寧醫十女子，不醫一婦人。”正由於許多人對婦科疾病缺乏應有的看法，缺乏對身體的保健，加之各種不良生活習氣等，使生理安康日漸落下，招致一些女性疾病纏身，且久治不愈、重複發作，惹起失眠多夢、焦躁不安、性冷淡、內分泌失調、容顏憔悴，甚至更年期提早等一系列併發症，給正常的生活、任務帶來極大的方便。

女性的子宮健康關乎我們一生的幸福，想要保持子宮健康，一定要養護好自己。今天我們就來看看55歲阿姨的保養祕籍吧。

一、快走30分鐘，改善子宮血液循環

每天快步走30分鐘，子宮血液循環速度可提高10%。

二、每週游泳一次，提高宮縮能力

新西蘭運動醫學專家研究發現，每週游泳2小時，可使宮縮能力提高一成以上。養成游泳習慣，能提高宮縮能力，保持子宮內溫度。

三、每週做3-4次“暖宮操”

方法是：雙膝自然分開，跪在墊子上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部儘量接近墊面，保持5分鐘。接著平躺在墊子上，做收腹提臀運動，臀部在空中儘量保持3—5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。

四、科學避孕

避孕套既能有效避孕，還能防止性傳播性疾病感染子宮，讓子宮青春常在。一款優秀的“口服避孕藥”不光能避孕，還能調節月經週期。不過，澳大利亞悉尼大學的一項健康研究顯示，連續長時間服用同一種長效避孕藥，會讓調節體溫的神經中樞產生鈍化反應，因此應每年更換一種。

五、1周2次“暖宮湯”

配方：紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3～4個。

製作與食用：先將豬蹄去毛洗淨，用1500～2000毫升水慢火熬3小時後，將花生、紅棗和蓮子放進去，同煮1小時。每天早晨起來和臨睡前空腹喝1小碗。

此外，要多吃捲心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含維生素E的食品和富含維生素B2的動物內臟、蛋類、奶類及豆製品，以及富含維生素B6的穀類、豆類、瘦肉等。

六、1周3次艾灸

艾草為純陽正氣之物，屬於偏溫的中藥材，有“女性保護草”之稱。全草入藥，有溫經、去溼、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗過敏等作用。

明代大醫家李時珍指出“凡用艾葉，需用陳久著。”所以施艾應選用陳年老艾，這也是歷代醫家所反覆強調的。一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。一週三次，用艾條燻烤30分鐘，長期堅持就可以有效溫暖子宮。

婦科病也可以用艾灸來解決

婦科病，大多數是由於寒溼、氣滯血淤，經絡堵塞、血虛氣虛引起的。也就是說體內的環境不好，就像沒有陽光的寒溼天氣或冰冷的冬天，久而久之自然就會氣滯血淤，經絡不通暢，毒素無法排出，當然就會生各種各樣的病了。

就象一直在寒溼的天氣下，東西就發黴發臭發爛，在嚴冬下就會結冰。當然還會不斷的消耗人的陽氣，病會越來越重。

要根治好這麼多的病，只有改變好體內的環境或氣象。艾灸溫灸能補元陽、散寒祛溼、通經活絡、消炎止痛……用艾灸把體內的氣象變得陽光明眉，就會冰雪消融、一切陰霾就會消散、經絡通暢。當然就能要根治這麼多病了。也就是把生病的環境改好了，病自然就沒有了。

艾灸的功效絲毫不差於吃藥，而且無副作用。不過艾灸過程複雜繁瑣且不易操作，怕麻煩的朋友們，可以試試艾草暖宮貼。艾草暖宮貼運用了中醫灸法結合現代熱敷技術，避免了傳統艾灸使用火的不安全性和不方便操作性，可以直接貼在穴位處，直達子宮，可以幫你解決經期腹痛，宮寒怕冷、腰痠難耐、惡露不盡、月經異常、宮寒難孕等困擾。

暖宮貼的療效

驅寒：暖宮貼可以幫助身體把火往下引——引火歸元，不僅能祛除體內寒涼之氣，有暖氣血而溫經脈，逐寒溼而止冷痛的作用，還能促進血液循環，增強人體抵抗力，有效預防空調病等現代病，是調養宮寒的佳品。

排毒：暖宮貼藥效霸道，貼在關元穴（丹田）或八髎穴上，能打通人體的奇經八脈，氣血通暢，能把身體的各種毒素排出體外，你親眼看到各種頑固宮毒隨下體代謝排出體外時，會嚇你一跳。