有人說，膝關節的平均壽命是60歲，那60歲以後，我們接下來的人生要怎麼度過？關節有可能因為“用”得不當而加速損傷，甚至好多人還沒到60歲，關節就已經要“退休”了！

老人常說：老了老了病就來了，走不動路了，常感覺雙膝怕冷，下肢軟弱無力，膝關節活動不利、疼痛，上下樓尤其痛苦，只能側著身子邁腿緩行。這個和老有關，但最主要的原因是一種病——膝關節炎！

膝關節給生活帶來的影響有哪些？

活動時疼痛加重：人們患上此種疾病後，最常見的症狀表現即為疼痛，當對該部位進行活動是，疼痛會明顯加重，其特點是初起疼痛為陣發性，後為持續性，勞累及夜間更甚，上下樓梯疼痛明顯。

腫脹、發熱，不敢活動：人們的膝關節患病後，會影響其正常的活動功能，還會表現在下蹲姿勢上，下蹲會出現困難並伴有疼痛，關節周圍可有侷限性壓疼點，浮髕試驗陽性。慢性損傷性滑膜，可能無明顯外傷史，主要表現膝關節發軟及活動受限，腫脹持續不退，不敢下蹲。活動增多時加重，休息後減輕。久病者，可捫到膝關節囊肥厚感。

有彈響、磨擦音：當人們受到該病的侵襲後，正常的活動狀態下，膝關節就會出現彈響、磨擦音，部分患者關節腫脹，日久可見關節畸形。膝關節活動受限，甚則跛行。極少數患者可出現交鎖現象或膝關節積液。

沒症狀——預防是第一

膝關節炎，預防是第一位的，防止出現、防止發展，在這方面，中醫食療上有一個經典的方子：生薑燉雞。

雞肉——中醫認為，雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。

生薑——生薑辛而散溫，可活血祛寒。丹麥生物化學家莫騰·韋德納也曾研究表明，生薑對關節疼痛具有顯著功效。

所以，可以用生薑燉雞來營養我們的關節筋骨、活血驅寒止痛，可用於風寒骨疼、關節疼、喜暖怕寒者。

❖ 生薑燉雞 ❖

【做法】雞肉、生薑切小塊，鍋中加油，油熱後放雞肉和生薑在鍋中爆炒燜熟，加紹酒悶10分鐘，出鍋加鹽，1天內吃完，可隔1周或半月吃1次。

一項對247位關節炎的患者研究發現，與對照組相比，每天兩次生薑膠囊，連續6個月，患者的疼痛明顯得到緩解。最驚的研究顯示骨性關節炎的病人，生薑可降低30%患者的疼痛，它還可以讓患者中斷治療的次數增加兩倍。

有症狀——治療防發展

緩解關節炎不適的其中一個方法是將低關節的炎症反應。這款生薑膝蓋貼依據老軍醫的方子經過多次優化和傳統醫學中“內病外治”理論原理，又以艾灸為基礎，結合多名關節炎臨床經驗豐富的中醫教授的用藥經驗和適度磁場強度等物理因素作用，研製成功的一種外用貼。

膝蓋貼三大好處

生薑貼通過激活細胞組織，增加局部血流量，改善血液循環，提高代謝機能，以達到治療關節炎目的。

生薑貼貼在膝蓋處，可消腫止痛，輔助治療各種膝關節炎。對防治關節炎、膝蓋疼痛等，都有較好治療效果。

在保護膝蓋方面，生薑通過膝蓋穴位到達經絡，再通過經絡到達體內，從而起到驅寒和通氣血的作用。

生薑貼在患處可持續發熱12小時，對骨質增生、關節炎、跌打損傷、膝關節引起的疼痛起很強治療作用，又可達到從根本上康復關節炎等疾病等的目的。生薑貼是通過皮膚直接作用於病灶局部，因為沒有毒副作用，不會對人體造成任何傷害，是真正的綠色療法。