早上起床多觀察，身體出現這3個症狀，可不是什麼好事！

俗話說得好，“病來如山倒”。實際上，任何疾病的發生發展都有一個過程，在突發前都有一些身體上的先兆，只不過沒有引起我們足夠的重視罷了。隨著健康意識的增強，我們應該對人體發出的不良信號，給予足夠的重視，避免釀成大禍。

有一部分人在起床的時候會有起床氣，有一部分人會正常的起床嗎，但是有一部分人卻是在起床的時候出現一些症狀，這些症狀如果不注意的話可能就會造成大禍，那麼晨起出現這些症狀是怎麼一回事呢?趕緊跟小編去看一下吧!

如果你晨起出頭暈、睡不醒、乏力等等，大多數是因為晚上沒有休息好造成的，但一些特定的症狀也可能預示著身體潛伏的疾病，老年人更需留意。

眼睛乾澀

眼睛乾澀健康人作息正常時，清晨起床後眼睛是不會出現乾澀、腫脹這種情況的，但是當人體的肝臟功能遭受影響時，就會讓人在起床後出現眼睛乾澀這種症狀，所以出現這種情況時需要多多的觀察一下肝臟健康。

晨僵

晨僵晨僵是指清晨醒後，感覺全身關節、肌肉僵硬，活動受限。在活動後，關節和肌肉才逐漸伸展開來。

很多人認為晨僵是老年人的“專利”，引起晨僵的疾病有多種，如類風溼病、強直性脊椎炎等，而這些疾病年輕人也會患上，所以年輕人也不能掉以輕心，出現晨僵症狀時一定要及時去醫院就醫診治。

晨起眼瞼浮腫

一般情況下，早期都可能出現輕度浮腫，但20分鐘左右便會消失。如果時間稍長，浮腫仍然不消失，尤其是眼瞼或者是臉部浮腫，提示可能有腎病。有這個症狀者的人建議到醫院檢查一下腎臟功能。

冬季如何養生？

1.早睡晚起

睡眠養生應順應四時，冬季天冷要早睡晚起。“冬三月，為閉藏”，到了寒冷的冬季，生機潛伏、萬物蟄藏，白晝逐漸縮短，黑夜逐漸延長。此時可以適當延長睡眠時間，作息應逐漸調整為“早臥晚起”

2.冷水洗臉

冬天天氣寒冷，很多人早上會選擇用熱水洗臉，事實上，清晨冷水洗臉不僅讓人變得清醒、精神振奮，還可以預防冬季外出冷空氣侵襲而引起的感冒。

3.溫水刷牙，喝溫開水

早上起來喝一杯溫開水，不僅能補充身體在夜間流失的水分，還能排毒，清理腸道。

4.注意保暖

背部：背部是人體的陽中之陽，風寒等邪氣極易通過背部侵入而引發外感性疾病、呼吸系統疾病和心腦血管疾病。注意背部保暖，宜穿棉背心，睡時也要保暖背部，避免寒邪侵襲，以免損傷陽氣。

足部：睡前用溫熱水泡腳，既解乏，又有助於睡眠。人體的足部穴位很多，在熱水的浸泡下，舒筋活絡，加速血液循環，起到防病治病的作用，尤其是對於凍瘡、足部靜脈曲張的患者。

5.多食溫熱，少食寒涼

冬季養生要以食物養生為輔。傳統養生學將食物分為寒涼、溫熱、平性三大類。冬季氣候寒涼，人們為了禦寒保暖，應多食用具有溫熱性質的食物，而少食用寒涼生冷食物。

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