吃它一週肚子瘦一圈，很多人家裡都有，方法別用錯了

說到減肥，是現在很流行的一個話題。減肥方法層出不窮，正在減肥或是以前減肥過的你，是不是嘗試了很多方法，花費了很多時間，效果都不大呢，那是你沒有針對自己的身體情況進行分析，合理減肥。

有一種肥胖，胖只胖在肚子、大腿部分，這是為什麼呢？

中醫表示這類肥胖稱為虛胖，多是脾虛所致。中醫認為脾有“運化水溼”的功能，若體虛消化不良或暴飲暴食，吃過多油膩、甜食，那脾就不能正常地“運化”而使“水溼內停”。漸漸堆積在體內，就形成肥胖，所以這也是為什麼胖的人一般都是在腰腹部或是在大腿部位。

1. 第一件要做的事就是排毒清腸

排毒清腸可把身體循環調理好,最健康的辦法就是食療。可常吃這幾種食物：

①聖女果：它既是蔬菜又是水果，含有谷胱甘肽和番茄紅素等特殊物質，可增加人體抵抗力，延緩人的衰老；有助於胃液對脂肪及蛋白質的消化。

②香瓜：含大量碳水化合物及檸檬酸等，且水分充沛，香瓜中的轉化酶可將不溶性蛋白質，轉變成可溶性蛋白質，能幫助腎臟病人吸收營養和溶解體內多餘的脂肪。

③牛油果：含有多種礦質元素(鉀、鈣、鐵、鎂、磷、鈉、鋅、銅、錳、硒等)、食用植物纖維。有健胃清腸的作用，並具有降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。

2. 健脾祛溼，調理脾臟

食療方：桑葉荷葉茶，每日一至二茶包，每次一茶包沖泡，然後泡2-3分鐘後即可飲用。

不嫌麻煩的也可以自己動手做，方法為：取荷葉 10克，桑葉10克，山楂8克，決明子8克，羅漢果6克。每日水煎，代茶飲。

桑葉荷葉茶出自《證治要訣》，發展到如今，經過了加減改良，更適合現代人虛胖的體質。

①其含有大量纖維，可以促使大腸蠕動，有助排便從而可以清除毒素。常喝比一般高纖食物更有助排便，直接解決了便祕的煩惱，因此隆起的小腹也就會慢慢地變得平坦。

②而且茶中含有的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內；對於慢性疲勞的壓力一族、少喝多動卻怎麼都瘦不下來的肥胖姑娘等，能起到雙重瘦身效果。

3. 除了以上的食療，運動少不了，只有內外結合才能瘦的快，所以想要好身材的朋友們，一定不能懶！