肥胖的最大原因之一就是新陳代謝率減緩，即使有運動習慣，也會發現總有脂肪在腰部周圍累積。

從20歲起，當體內生長激素下降後，新陳代謝就開始減緩了，通常每10年就會降低5%。年齡越大，減肥速度越慢。

所以，要減肥就要加快新成代謝，小編這裡有兩個不錯的辦法，第一個很多人都知道，或者都用過！

生薑貼肚臍

減肥祕方：一片生薑、一個創可貼、白酒和白醋，最快的三天以內大便通暢，最慢的也不會超過一個禮拜。

步驟一：生薑取一大片就夠，先切成末。

步驟二、用白酒輕擦肚臍。

步驟三、將生薑粒填滿肚臍。

步驟四、用棉棒蘸少許白醋，塗在生薑上。

步驟五、用創口貼封住即可。

溫馨提示：每天晚上9點到11點之間貼好，就可以入睡了。

生薑能夠辛散水氣，通過肚臍刺激腸道排毒是最快的捷徑，利用生薑貼肚臍這種方法，不僅不需要吃藥，排毒功效也不錯，且具有很好的活血祛溼功能。

這個方法看著很簡單，其實也很麻煩，很多人就因為懶，就算知道也不會實踐；也有些人擔心會姜會對皮膚有傷害而不敢嘗試！偷偷告訴你，小編也沒有試過。

不過，小編這裡還有一個更好，更方便，更安全的方法，懶人適用

辣木籽減肥法：

辣木籽因為富含辣木籽油，其在減肥瘦身，調節腸胃，降低血脂、血壓，護肝戒酒，增強人體免疫力方面都具有顯著療效。它包含了20種氨基酸，46種抗氧化劑，抗炎化合物，以及豐富的維生素，和人類所需要的所有微量元素。不僅能夠排至排脂瘦身，還能養顏美容，讓你輕鬆甩掉贅肉，想瘦哪裡瘦哪裡！

食用方法：辣木籽嚼著吃就可以了，然後在喝水，剛開始食用最好一天食用一至三次，一次二至四粒，一星期後再依個人體質加減，持續食用一個月後，即可明顯感受到效果。

辣木籽——營養瘦身抗氧化

多項研究證明，經常食用辣木籽可增強免疫力、排毒、塑身、抗老化。辣木籽以其高蛋白、低脂質、高纖維、高維生素含量的特性，對治療便祕，改善女性睡眠，排毒，加快新陳代謝等都有很好的功效，保持身心健康舒暢。

辣木籽營養價值

辣木籽是一種高鈣、低脂、高蛋白的健康食品。含鈣量是牛奶的4倍以上，還含有很高的鉀、鐵、鋅等微量元素。可同時補充鈣、鐵、鉀、鋅等都市人稀缺的營養素，非常適合素食主義者和不想通過節食來減肥瘦身的人。印度科學家2003年已經證實，辣木的抗氧化活力可達到66.8%，比葡萄酒更強效，防病抗衰老。