我們人體有7個“排汙口”，找到“排汙口”，把溼毒排出去，人就會少生病，不生病，其實這些排汙口很好找，他們都“窩”在關節的部位。

肘窩

當你出現咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等問題，可以在肘窩的位置連續拍打5～10分鐘，會出現青、紅、紫、黑平不合顏色的毒素反響物。每一到兩週一次，可保這口排汙井的暢達，排出心肺毒素。

膝窩

膝窩又稱膕窩，在窩的中心點上，有一個重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒去溼通道，而委中穴便是這個通道上的排汙口，若是這裡不通 暢，溼氣排不出去，可能會導致關節炎。所以日常平常可拍打這裡5～10分鐘至淤斑痧點顯出，每一至兩週拍打一次。

陰陵泉

脾經的合穴，從腳趾動身的脾經經氣再這兒往裡深切，可以健脾除溼。它在膝蓋下方，沿著小腿內側骨往上捋，向內轉彎時的凹陷，就是陰陵泉地點。天天要用手

指按揉這裡，時辰不拘，餘暇的時辰就可以，但要保證一天統共10分鐘以上。若是你體內有脾溼，按這裡會疼，可是堅持按揉，你會創造痛苦哀痛再漸漸減輕，聲名你的脾溼在好轉。

足三裡

是治脾健胃的第一穴，除溼固然也少不了它。刺激的最好編制是艾灸。天天睡覺前用艾條灸，可以幫手陰陵泉祛溼。該穴是一個祛溼的要穴，而人體溼氣大就隨意繁殖細菌，引起水腫，以及各類炎症，網羅皮炎、皮疹等。別的，脾是生痰之源，是管溼氣的，若是溼氣多了運化不出去，就會變成痰飲。所以，要從根柢上處理生痰的問題就要健脾，而天天堅持多揉陰陵泉穴就好。

按摩方法：餘暇的時辰按揉陰陵泉，一天要保證10分鐘。晚上睡覺前，用艾條灸兩側足三裡3-5分鐘，最好灸之前先按陰陵泉1-2分鐘。

承山穴

是最有效的祛除人體溼氣的穴位，其了局跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙。由於承山穴在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣，所以，刺激它能經由過程發奮膀胱經的陽氣，排出人體溼氣。大多數人，只需悄然一按他的承山穴，都市有較著的酸脹痛感，這都是由於體內有溼的緣故;而按揉承山一段時辰後，我們會感受身上悄然發熱，這就是膀胱經的陽氣在起浸染了，身上的溼邪，正跟著上升的陽氣向外發散。所以溼熱體質者必定要注意記住這一保健大穴，合理地在餬口中使用。

豐隆穴

配合足三裡按摩豐隆穴可以祛溼化痰，豐隆，象聲，霹雷打雷。長期堅持按摩能把脾胃上的濁溼像打雷下雨一樣排出去。從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點，連成一條線，然後取這條線的中點，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側1.5寸，約莫是你兩指的寬度，和適才阿誰中點平齊，在四周壓按，最感痠麻沉重或者痛感較著的地方，就是豐隆穴，天天按壓3分鐘擺佈。

腋下

腋窩的極泉穴是心經的重要穴位，可以去心臟的鬱火毒素，應經常去按揉，以疏浚這口井。

每週拍腹排毒一次，就可無毒一身輕

在肚臍雙方脂肪最豐厚的地方，或者摁上去有脂肪結塊的地方，用雙手用力拍打10分鐘。大多數人都能拍出紅、紫、青、黑平不合顏色的痧斑、包點，這就是體內淤滯的寒溼、火毒被拍出來的默示。拍完後馬上喝一杯溫水，能加速排毒。

每週拍一次，連續幾回，您就會創造拍出的痧斑漸漸減少，到末了根基上不會再出現了。寒溼淤滯排清潔了，減肥天然就快。

天天敲天樞穴排便減肥法

天樞穴屬於胃經，又聯絡大腸，最能通腸道、排宿便，是名副其實的減肥大穴。良多人一敲天樞穴便要跑茅廁就是這個緣故。腸道通了，脂肪就不會聚積。

天樞穴在肚臍旁開三個手指的位置。天天至少敲打兩次，每次5乣10分鐘，敲至小腹發熱為止。

天天揉腹三次，勝吃人蔘一支

民間有句話叫“揉腹治百病”，可見揉腹的好處。小腹是聚積之陰，是涼氣最愛聚積的地方，所以揉腹很關頭。

手心的勞宮穴是火穴，有溫養的了局。經常以手心按摩小腹至發熱，不僅可以有效地驅寒暖腹，還能養元補氣、滋陰培陽。

天天早、中、晚各揉一次小腹，先按逆時針標的目的揉，後按順時針標的目的揉。揉的次數最低以36遍起，或36的倍數也可以。力度要適中，若是能把腹部的軟構造發動起來更好。小腹常溫，元氣充實，減肥就會成為一件很隨意的事。

以上三種方法為您提供了一套絕佳的減肥方案。通過調節經絡，既能減脂，又能降壓。隨著體形一天天的瘦下去，身體也逐步地健康起來。開始行動吧，“減肥三步曲”讓您輕鬆實現健康與苗條。