怎麼吃都不胖的6種食物，減肥就吃這些啊！

對於那些吃死不胖的瘦子，胖子們心中冒出各種羨慕嫉妒恨的情緒來。喝口水都要擔心發胖的你，現在有口福了!吃死不胖，現在你也可以!這些食物健康又減肥!

1、吃死都不胖的食物：糙米粥

與普通大米相比，糙米中的維他命、礦物質與膳食纖維的含量更豐富，既有營養又可以幫助消化，晚餐選它做主食，對腸胃消化十分有益。

只需在煮飯時，將糙米洗淨泡水，再放入電飯煲中蒸煮即可；也可自行加牛奶或者其他水果豐富口味。

2、吃死都不胖的食物：雞蛋

有鐵娘子之稱的英國前首相撒切爾夫人，當年就是用雞蛋減肥法兩週內去除身上贅肉。一隻五十克重的雞蛋含七克蛋白質、六克脂肪、八十二卡路里，蛋黃中含有卵磷脂，它是一種乳化劑，可使脂肪、膽固醇乳化成小顆粒，再從血管排出後被身體所運用。雞蛋中的維他命B12亦可以分解脂肪細胞，對付腹部脂肪尤為有效。不過為免吸收過多膽固醇，建議多吃蛋白、少吃蛋黃。白煮蛋的熱量也比炒蛋及煎蛋為低。

3、吃死都不胖的食物：西紅柿

一箇中等大小的西紅柿，只有四十卡路里的熱量，相當於一碗白米飯的五分之一。西紅柿本身具有止渴生津、健胃消食、清熱解毒、降低血壓之功效。而且西紅柿易使人有飽肚感，食物纖維在腸內可以吸附多餘的脂肪，將脂肪和大便一同排出。西紅柿含有豐富的維他命B群，能促進脂肪的代謝。在飯前吃西紅柿，有助脂肪燃燒。

4、吃死都不胖的食物：烤紅薯

一個約1千克的烤地瓜，熱量為100大卡左右，而且紅薯能有助於體內腸胃蠕動，促進體內廢物排出。

將紅薯洗淨後放入微波爐，烤至半小時，就可新鮮出爐啦~秋天吃個烤紅薯，滋味別提多美了！

5、吃死都不胖的食物：西柚

西柚又稱葡萄柚，因西柚減肥法的盛行，而一直被視為減肥人士的大愛。西柚富含維他命C及大量抗氧化元素，而且所含的熱量十分低，每個大約七十六卡路里，加上含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪及水份積聚。其食用纖維也能保持血管及心臟健康。根據美國聖地亞哥營養研究中心指出，西柚能阻止碳水化合物轉化為脂肪，有助瘦身。

6、吃死都不胖的食物：蒸魚肉

晚餐減肥也可以吃肉，什麼肉？就是它，魚肉！魚肉的脂肪含量低，含有多種不飽和脂肪酸，能夠避免發胖！

將魚肉洗乾淨後可以清蒸，烹飪時最好少油少鹽，不然吃魚肉減下來的脂肪，都以其他的形式補上了。