在現在的日常生活中，生活習慣和方式的改變讓不少人的胃出現了些小毛病，胃病更是層出不窮，對於這些胃不好的朋友，平時生活中更應多加註意飲食習慣，那麼你知道平時吃哪些食物最養胃嗎？

養胃的食物列表

小 米

具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱者食用，是消化不良者的理想食品，小米還有防止反胃，嘔吐的功效。煮小米粥時，待粥熟後稍稍冷卻沉澱，可以看到粥的最上面浮有一層細膩的粘稠物，這就是粥油，粥油補益腎精、健脾和為、大補元氣的作用，特別適合慢性胃腸炎、慢性胃潰瘍者食用。

山 藥

具有健脾益氣的作用，經常食用可提高機體的免疫力。山藥中所含的澱粉酶能加快人體碳水化合物的代謝，刺激胃腸蠕動，加快胃腸內容物的排空，非常適合脾胃虛弱，消化不良者食用。山藥的食用方法很多，可以炒食、蒸食、拔絲，也可以與大米、小米、大棗一起煮粥食用。

胡蘿蔔

具有健脾化滯、潤燥明目的作用，適用於消化不良、夜盲症、角膜乾燥症等患者食用。

幹大棗

能培補脾胃，為調補脾胃之常用食品，可與小米、山藥一起煮粥喝。

慄 子

具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其適用於脾腎虛寒引起的慢性腹瀉患者食用。還適合於食慾不振、身體瘦弱、經常腹瀉的小兒食用。用栗子和小米熬製的粥老少皆宜，可作為脾胃虛寒導致的慢性腹瀉患者的食療佳品。

土 豆

土豆貌不驚人，但卻是一種應用很廣的食材，還具有補中益氣、和胃健脾的功效。

牛 奶

補肺胃，腹瀉、脾虛證、溼證者忌食。

蓮 子

蓮子的藥性平和，味道稍微有點甘甜，能補脾胃之氣，可以起到止瀉的作用，另外還有養心安神的功效。需要注意的是，蓮子食用前需要去心。

這些食品，奉勸家人也別吃！

太硬的西紅柿

越硬的西紅柿動物激素運用越多，最好不要買，或許買回放兩三天持續一下成熟期再吃，因為這時候不利於健壯的催紅素也已失掉開釋。買的時分也不要買青色西紅柿，滋補差且含有生物鹼，有毒性，是不可以吃的。

空心菜

空心菜，鹼性食材，自身是具有一定的抗癌影響的，可是因為空心菜栽種過程當中極易遭到蟲害景象，就不能不屢次噴灑農藥，這樣一來，播種售出的空心菜就會呈現農藥殘留超標等問題，臨時食用，必定是對人體百害而無一利的！

鮮蠶豆

有的人體內短少某種酶，食用鮮蠶豆後會惹起過敏性溶血綜合徵。病症為滿身乏力、血虛、黃疸、肝腫大、吐逆、發燒等，若不實時挽救，會因極端血虛而滅亡。

鮮藊豆

鮮藊豆中含有皁甙和生物鹼，有毒，但遇熱後會消融。食用前使用滾水焯透或過油，或乾煸至變色後食用。

“養脾小食材”

小 米

是五穀之首，性溫，具有健脾和胃的成效。小米粥具有補氣健脾、消積止瀉的影響，可以調度因脾虛而至的久瀉、消化不良及積食腹痛等症。小米粥所含的色氨酸，有助於減緩失眠和舒緩焦躁心情。

玉 米

玉米是一種細糧,是生存中不成多得的保健佳品。玉米中纖維的含量很高,可以刺激腸道的爬動,進而協助身材的消化。玉米性平味甘,可以入肝、腎、膀胱,協助身材利尿消腫、健脾滲溼、清乾冷。

菠 菜

菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季為佳，因為春季上市的菠菜對解毒、防秋燥很有好處。菠菜性甘涼，能養血、止血、斂陰、潤燥。

蘋 果

蘋果是一種保健佳果，具有健脾、補氣、益胃、生津潤燥的成效，對脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等症均有改進影響。用蘋果做的粥具有生津、潤肺、除煩、解暑、健胃等影響，適用於實力缺乏、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便乾結等。