熱水泡腳是中醫足療法內容之一，其可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝。因此不少女性冬季手腳冰涼，會選擇泡腳的方法來緩解。還有部分女性認為泡腳可以減肥，是真的嗎？

泡腳是養生的第一步

目前研究表明泡腳沒有明確的減肥作用，所以想要通過泡腳減肥不可行的。雖然泡腳不能減肥，但是泡腳其實對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。

暨南大學附屬第一醫院醫院感染控制科陳祖輝副主任醫師在家庭醫生在線之前的相關採訪中表示人體的各個部位在腳部都能找到相應的反射區，因此通過熱水泡腳不僅能使腳部的血管擴張，消除疲勞，還能起到調整臟腑、安定心神的作用。

而且如果在泡腳水中加入不同的藥材，還可以對身體的某些疾病起到很好的輔助治療的作用。以下是專家推薦的泡腳處方：

1、基本方，可行氣活血、疏通經脈。

取當歸、川芎、艾葉、紫蘇葉各50-100克，然後加入適量的水燒煮，煮好後兌入溫度適宜的泡腳白水中。

2、痛經、月經不調。

在基本方的基礎上，加入的素馨花、玫瑰花各20-30克和赤芍50-100克 ，如上法燒煮並兌入溫度適宜的泡腳白水中，再加兩匙羹左右的醋，可以活血調經、活血祛淤。

3、失眠多夢。

在基本方的基礎上，加入酸棗仁50-100克，如上法燒煮並兌入溫度適宜的泡腳白水中，可以養心安神。

4、慢性胃腸病。

在基本方的基礎上，加入香附、乾薑各50-100克，如上法燒煮並兌入溫度適宜的泡腳白水中，加兩匙羹左右的白酒或黃酒，能夠溫胃散寒、行氣通絡。

5、頭痛、偏頭痛。

在基本方的基礎上，加入白芷、蔓荊子各50-100克，如上法燒煮並兌入溫度適宜的泡腳白水中，能夠去頭風止頭痛。

6、高血壓、高血脂、高膽固醇。

在基本方的基礎上，加入兩匙羹左右的醋，能夠通經活絡，有助於消脂降壓。

有上述疾病患者可以在藥店購買相關藥材，在家嘗試每天泡腳十至二十分鐘來緩解病情。專家建議為了使機體狀態的轉換有充足的過渡時間，泡腳的最佳時間是睡前的半個到一個小時，並且泡腳水的溫度不宜過高，應控制在35度左右。