養生君有一個女同學，在一家公司當部門經理，令她苦惱的是近些年受盡痛經的折磨，弄得她一來月經就緊張、焦灼、恐懼，嚴重影響了工作，為此她請假看了數次婦科，吃了不少藥也不見好，後來介紹她看了一位老中醫，抓了幾劑中藥，說是調理下血虛，痛經自然就不痛了。

我那女同學，果然就慢慢把痛經治好了，還跟我說，要是有讀者朋友問我怎麼治痛經，一定要先問她是什麼體質，不要隨隨便便給個方子就了事。

養生君也是知道的，“痛經是會呼吸的痛”，痛經的痛無法用語言描述，就像每天被門夾手指10秒連續夾1周的痛…但不管是怎樣的痛，你得先知道痛從何處來，才能治痛是吧？

6種體質的女人易痛經

血運不暢型

痛經表現：經血顏色暗沉，覺得黏稠，有時有血塊，經血量多，經期7天或以上。

小貼士：最好不要運用衛生棉條。多吃黑色、紅色、紫色食物。不要久坐，要多走路，促進骨盆的血液循環。倡議喝些薑黃茶或用玫瑰花、紅花、山楂泡茶飲。

怕冷型

痛經表現：一到經期，腹部就有受寒的感覺，痛經嚴重，月經通常都遲來，經期持續7天以上。

小貼士：注意保暖，尤其是肚子和腳上，可以穿厚內衣或厚襪子，經期在後腰或腹部貼一個暖寶貼。

貧血型

痛經表現：經血顏色是粉紅色或淺紅色，經血很稀，經期很短。月經遲來的情況很嚴重，經常會拖到四十天以上。經常覺得全身無力。

小貼士：不工作時少用眼睛，每晚12 點前睡，平時注意營養飲食，可以吃一些補血食物。

虛弱型

痛經表現：一到經期，腳就會浮腫，容易疲倦，且腰痠背痛，不太有食慾，經血量有時多有時少，呈兩極化。新陳代謝差，水腫嚴重，特別下半身瘦削。

小貼士：每日三餐要有規律，多吃容易消化、營養飲食要平衡，由於腸胃不好，吃東西時要細嚼慢嚥。

陽虛型

陽虛表現：肌肉不健壯，時感手腳發涼，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比別人穿得多，夏天不喜歡吹空調，喜歡安靜，吃或喝涼的東西總會感到不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多；經期小腹隱隱冷痛，或小腹及陰部空墜，喜揉按，月經量少，顏色偏淡。

小貼士：平時可多食牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少食梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。

血瘀型

血瘀表現：面色偏暗，嘴脣顏色偏暗，舌下的靜脈淤紫；皮膚比較粗糙，有時在不知不覺中會出現皮膚淤青；眼睛裡的紅絲很多，刷牙時牙齦容易出血；容易煩躁、健忘，性情急躁；月經時小腹疼痛，不喜揉按，經血色暗，有血塊。

小貼士：平時可以多吃具有活血、散結、行氣、疏肝解鬱作用的食物，少食肥肉等滋膩之品。

那麼，有人要說了，中醫裡講得最多的就是“辨證施治”“因人而異”，那是不是不同體質引起的痛經就有不同的治法呢？答案是肯定的！

但是，中醫裡也說了，不通則痛，瘀則痛，寒則痛，怎麼祛痛？以暖化寒啊，寒沒了，也就氣血通暢了，通了也就不痛了，這也是為什麼一說到緩解痛經就會想到喝熱水、用暖寶寶的原因。

因此，養生君為大家推薦一個可以普遍緩解調理痛經，而且方便迅速的方法，是中國中醫科學院廣安門醫院教授、吳向紅主任醫師治痛經的常用方：中藥包肚臍療法。

1. 將丁香20克、茴香20克、細辛10克放入藥包（可以縫製一個棉包，或者買現成的類似錦囊那樣的包）中，放在神闕穴（肚臍眼）上；

2. 再在藥包上貼上暖寶寶固定住藥包，擔心滑落的話還可以在外面可以用布繞腰一圈固定住；

3. 在月經前一週開始用，在月經期間不痛就可以不用了，在晚上睡覺前敷上，起床取掉即可。

這個藥包中的三味中藥，都是熱性的，而神闕穴跟百脈相通，也是跟腹腔捱得最近的地方，所以通過臍療，用最短的距離，用暖通的方法，用藥效加溫度，直接起到暖宮的作用。

上面說到了中藥肚臍療法，也說到了暖寶寶，那養生君就再給大家推薦一個“一步到位”的簡單方法——艾灸暖宮貼，是升級版的暖寶寶，添加多種草本精華，模擬艾灸熱效應、持續發熱8小時，不僅暖宮同時養巢，直達痛點，從根本上應對女性宮寒、經期不適。

操作非常簡單，晚上睡覺前貼上即可。

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