乾冷冬季 常吃它 排毒又祛寒，越早知越好！

冬季乾燥易上火，蘇卡酒業小編在這裡有建議：三果三菜經常吃，冬季養生，水潤長健康。

小雪剛過，冬天正式上演，出門迎面來的嗖嗖冷風，冬天更要防寒、相信大家最渴望見到的就是太陽了。晝夜溫差大加之天氣變化反覆，就容易給小病和溼氣有了可乘之機。所以啊，冬季的養生得趕緊行動起來了。

冬天要吃這四菜：

1. 水煮玉米

功效：

排腸毒

玉米含有豐富的纖維素，可以刺激胃腸蠕動，防止便祕，還可以促進膽固醇的代謝，加速腸內毒素的排出。

降低血中膽固醇

玉米油是一種非常好的天然保健品，長期食用可降低血中膽固醇，軟化動脈血管。是高血壓、冠心病、肥胖症和老年人的理想食品。

利尿消腫

玉米湯利尿效果特別好，特別是用於水腫性肥胖。每天睡醒覺得身體有腫脹的感覺，那就是代謝不夠好，經常喝玉米湯會利尿祛溼，消除腫脹。

2 小白菜。

小白菜含鈣量高，是防治維生素D缺乏的理想蔬菜，還具有緩解精神緊張的功能，常吃小白菜有利於預防心血管疾病，降低患癌症危險性。

3. 香菇

香菇含有多種維生素和礦物質、50多種酶及遊離氨基酸、膽鹼、腺嘌呤、麥角甾醇及香菇多糖，有抑制體內合成膽固醇，促進膽固醇分解和排出，防止血脂升高的功效。

4 水煮毛豆

做法很easy，把新鮮的毛豆，加適量鹽，茴香，清水煮開後小火悶5分鐘即可。

防動脈硬化

毛豆的營養均衡，含豐富的活性成分，對肥胖、高血脂、動脈硬化、冠心病等有很好的防治作用，適宜夏天常食。

安神助消化

常吃毛豆清熱除煩，養血安神，有助消化，對消化不良，食慾不振有很好的作用。

疲勞乏力

毛豆含鉀量很高，夏天常食，可以幫助彌補因出汗過多而導致鉀的流失，緩解鉀的流失而引起的疲勞乏力和食慾下降。

三果是指：

1、蘋果

多食用可以改善呼吸系統及肺的功能。工作緊張之餘聞聞蘋果的清香，還能提神醒腦、緩解緊張的情緒！

可以把蘋果蒸著吃，其中的果膠煮過以後不僅能吸收細菌和毒素，而且還有收斂、止瀉的功效，並且更易消化。可將蘋果帶皮切成小片，放入小碗中隔水蒸5分鐘即可。

2、秋梨

梨因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”，具有清熱解毒、清心降火、生津潤燥的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食慾，解熱利尿作用突出。

怎麼吃？——梨可生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等症有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

此外，吃梨別扔掉梨籽！梨籽含有硼，硼充足時，記憶力、注意力、心智敏銳度會提高。

秋天後短時間，天氣變冷，人們愛吃肉吃火鍋來取暖，還不愛運動，水喝的多，而脾是運化水溼的，脾受到傷害，水溼不能完全運化，就在身體內堆積。所以，還要注意祛溼哦。

3 柚子

柚中含有大量的維生素C，可以降低血液中的膽固醇；柚子的果膠不僅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以減少動脈壁的損壞程度；柚子還有增強體質的功效，它幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質，所含的天然葉酸，對於懷孕中的婦女們，有預防貧血症狀發生和促進胎兒發育的功效；新鮮的柚子肉中含有作用類似於胰島素的成分鉻，能降低血糖；具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口癒合，對敗血病等有良好的輔助療效；

說了這麼多，趕快行動起來吧，還有就是，蘇卡酒業的小編傾情提示，秋天喝點紅酒暖身又暖心，是非常有必要的，要不，跟老公來一瓶我們的酒酒喲~~~