今天呢?和大家share一下比較有趣的小常識....我們走起來!
- 15個 -
有趣的健身小常識
看看你知道幾個.....
01
做俯臥撐的時候,上半身舉起你自身至少65%的體重。
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有趣的健身小常識
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01
做俯臥撐的時候,上半身舉起你自身至少65%的體重。
02
90%的馬拉松跑者小腿都很細,所以妹子們不用擔心跑步會讓小腿變粗。
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01
做俯臥撐的時候,上半身舉起你自身至少65%的體重。
02
90%的馬拉松跑者小腿都很細,所以妹子們不用擔心跑步會讓小腿變粗。
03
80%~82%的人在一開始健身後,很快就會放棄,只有不到20%的會堅持下來。不知道你屬於哪一種?
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01
做俯臥撐的時候,上半身舉起你自身至少65%的體重。
02
90%的馬拉松跑者小腿都很細,所以妹子們不用擔心跑步會讓小腿變粗。
03
80%~82%的人在一開始健身後,很快就會放棄,只有不到20%的會堅持下來。不知道你屬於哪一種?
04
當人體體重每增加一公斤的時候,你走路時膝蓋就需要多承受三公斤的壓力,你跑步時膝蓋就需要多承受十公斤的壓力。
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01
做俯臥撐的時候,上半身舉起你自身至少65%的體重。
02
90%的馬拉松跑者小腿都很細,所以妹子們不用擔心跑步會讓小腿變粗。
03
80%~82%的人在一開始健身後,很快就會放棄,只有不到20%的會堅持下來。不知道你屬於哪一種?
04
當人體體重每增加一公斤的時候,你走路時膝蓋就需要多承受三公斤的壓力,你跑步時膝蓋就需要多承受十公斤的壓力。
05
人體哪塊肌肉最強?心臟是人體最強的肌肉。
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做俯臥撐的時候,上半身舉起你自身至少65%的體重。
02
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03
80%~82%的人在一開始健身後,很快就會放棄,只有不到20%的會堅持下來。不知道你屬於哪一種?
04
當人體體重每增加一公斤的時候,你走路時膝蓋就需要多承受三公斤的壓力,你跑步時膝蓋就需要多承受十公斤的壓力。
05
人體哪塊肌肉最強?心臟是人體最強的肌肉。
06
即使你很瘦,你的體脂率也可能處在一個較高的不健康的範圍,因為人體不僅僅包括皮下脂肪,還有內臟脂肪。
07
當你增加一公斤肌肉後,它每天會幫助你多消耗110大卡的熱量。
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01
做俯臥撐的時候,上半身舉起你自身至少65%的體重。
02
90%的馬拉松跑者小腿都很細,所以妹子們不用擔心跑步會讓小腿變粗。
03
80%~82%的人在一開始健身後,很快就會放棄,只有不到20%的會堅持下來。不知道你屬於哪一種?
04
當人體體重每增加一公斤的時候,你走路時膝蓋就需要多承受三公斤的壓力,你跑步時膝蓋就需要多承受十公斤的壓力。
05
人體哪塊肌肉最強?心臟是人體最強的肌肉。
06
即使你很瘦,你的體脂率也可能處在一個較高的不健康的範圍,因為人體不僅僅包括皮下脂肪,還有內臟脂肪。
07
當你增加一公斤肌肉後,它每天會幫助你多消耗110大卡的熱量。
08
在中國,只有13%的男性身材算得上結實勻稱。
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01
做俯臥撐的時候,上半身舉起你自身至少65%的體重。
02
90%的馬拉松跑者小腿都很細,所以妹子們不用擔心跑步會讓小腿變粗。
03
80%~82%的人在一開始健身後,很快就會放棄,只有不到20%的會堅持下來。不知道你屬於哪一種?
04
當人體體重每增加一公斤的時候,你走路時膝蓋就需要多承受三公斤的壓力,你跑步時膝蓋就需要多承受十公斤的壓力。
05
人體哪塊肌肉最強?心臟是人體最強的肌肉。
06
即使你很瘦,你的體脂率也可能處在一個較高的不健康的範圍,因為人體不僅僅包括皮下脂肪,還有內臟脂肪。
07
當你增加一公斤肌肉後,它每天會幫助你多消耗110大卡的熱量。
08
在中國,只有13%的男性身材算得上結實勻稱。
09
最好的奢侈品是自己的身材,而健身是擁有苗條身材的唯一途徑。
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01
做俯臥撐的時候,上半身舉起你自身至少65%的體重。
02
90%的馬拉松跑者小腿都很細,所以妹子們不用擔心跑步會讓小腿變粗。
03
80%~82%的人在一開始健身後,很快就會放棄,只有不到20%的會堅持下來。不知道你屬於哪一種?
04
當人體體重每增加一公斤的時候,你走路時膝蓋就需要多承受三公斤的壓力,你跑步時膝蓋就需要多承受十公斤的壓力。
05
人體哪塊肌肉最強?心臟是人體最強的肌肉。
06
即使你很瘦,你的體脂率也可能處在一個較高的不健康的範圍,因為人體不僅僅包括皮下脂肪,還有內臟脂肪。
07
當你增加一公斤肌肉後,它每天會幫助你多消耗110大卡的熱量。
08
在中國,只有13%的男性身材算得上結實勻稱。
09
最好的奢侈品是自己的身材,而健身是擁有苗條身材的唯一途徑。
10
如果斷食12小時,身體的基礎代謝水平將會降低40%。所以靠節食減肥,相當於做無用功。
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01
做俯臥撐的時候,上半身舉起你自身至少65%的體重。
02
90%的馬拉松跑者小腿都很細,所以妹子們不用擔心跑步會讓小腿變粗。
03
80%~82%的人在一開始健身後,很快就會放棄,只有不到20%的會堅持下來。不知道你屬於哪一種?
04
當人體體重每增加一公斤的時候,你走路時膝蓋就需要多承受三公斤的壓力,你跑步時膝蓋就需要多承受十公斤的壓力。
05
人體哪塊肌肉最強?心臟是人體最強的肌肉。
06
即使你很瘦,你的體脂率也可能處在一個較高的不健康的範圍,因為人體不僅僅包括皮下脂肪,還有內臟脂肪。
07
當你增加一公斤肌肉後,它每天會幫助你多消耗110大卡的熱量。
08
在中國,只有13%的男性身材算得上結實勻稱。
09
最好的奢侈品是自己的身材,而健身是擁有苗條身材的唯一途徑。
10
如果斷食12小時,身體的基礎代謝水平將會降低40%。所以靠節食減肥,相當於做無用功。
11
在跑步機上跑步,如果你用手扶住跑步機扶手會直接導致你少消耗20%的熱量。
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做俯臥撐的時候,上半身舉起你自身至少65%的體重。
02
90%的馬拉松跑者小腿都很細,所以妹子們不用擔心跑步會讓小腿變粗。
03
80%~82%的人在一開始健身後,很快就會放棄,只有不到20%的會堅持下來。不知道你屬於哪一種?
04
當人體體重每增加一公斤的時候,你走路時膝蓋就需要多承受三公斤的壓力,你跑步時膝蓋就需要多承受十公斤的壓力。
05
人體哪塊肌肉最強?心臟是人體最強的肌肉。
06
即使你很瘦,你的體脂率也可能處在一個較高的不健康的範圍,因為人體不僅僅包括皮下脂肪,還有內臟脂肪。
07
當你增加一公斤肌肉後,它每天會幫助你多消耗110大卡的熱量。
08
在中國,只有13%的男性身材算得上結實勻稱。
09
最好的奢侈品是自己的身材,而健身是擁有苗條身材的唯一途徑。
10
如果斷食12小時,身體的基礎代謝水平將會降低40%。所以靠節食減肥,相當於做無用功。
11
在跑步機上跑步,如果你用手扶住跑步機扶手會直接導致你少消耗20%的熱量。
12
一包薯片(125g)的熱量相當於四碗飯的熱量,一個巨無霸漢堡的熱量相當於三碗飯的熱量,所以選擇零食的時候需要特別注意。
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看看你知道幾個.....
01
做俯臥撐的時候,上半身舉起你自身至少65%的體重。
02
90%的馬拉松跑者小腿都很細,所以妹子們不用擔心跑步會讓小腿變粗。
03
80%~82%的人在一開始健身後,很快就會放棄,只有不到20%的會堅持下來。不知道你屬於哪一種?
04
當人體體重每增加一公斤的時候,你走路時膝蓋就需要多承受三公斤的壓力,你跑步時膝蓋就需要多承受十公斤的壓力。
05
人體哪塊肌肉最強?心臟是人體最強的肌肉。
06
即使你很瘦,你的體脂率也可能處在一個較高的不健康的範圍,因為人體不僅僅包括皮下脂肪,還有內臟脂肪。
07
當你增加一公斤肌肉後,它每天會幫助你多消耗110大卡的熱量。
08
在中國,只有13%的男性身材算得上結實勻稱。
09
最好的奢侈品是自己的身材,而健身是擁有苗條身材的唯一途徑。
10
如果斷食12小時,身體的基礎代謝水平將會降低40%。所以靠節食減肥,相當於做無用功。
11
在跑步機上跑步,如果你用手扶住跑步機扶手會直接導致你少消耗20%的熱量。
12
一包薯片(125g)的熱量相當於四碗飯的熱量,一個巨無霸漢堡的熱量相當於三碗飯的熱量,所以選擇零食的時候需要特別注意。
13
如果要減去1公斤脂肪,那需要消耗7700大卡的熱量,因為1公斤脂肪等於7700大卡的熱量。
今天呢?和大家share一下比較有趣的小常識....我們走起來!
- 15個 -
有趣的健身小常識
看看你知道幾個.....
01
做俯臥撐的時候,上半身舉起你自身至少65%的體重。
02
90%的馬拉松跑者小腿都很細,所以妹子們不用擔心跑步會讓小腿變粗。
03
80%~82%的人在一開始健身後,很快就會放棄,只有不到20%的會堅持下來。不知道你屬於哪一種?
04
當人體體重每增加一公斤的時候,你走路時膝蓋就需要多承受三公斤的壓力,你跑步時膝蓋就需要多承受十公斤的壓力。
05
人體哪塊肌肉最強?心臟是人體最強的肌肉。
06
即使你很瘦,你的體脂率也可能處在一個較高的不健康的範圍,因為人體不僅僅包括皮下脂肪,還有內臟脂肪。
07
當你增加一公斤肌肉後,它每天會幫助你多消耗110大卡的熱量。
08
在中國,只有13%的男性身材算得上結實勻稱。
09
最好的奢侈品是自己的身材,而健身是擁有苗條身材的唯一途徑。
10
如果斷食12小時,身體的基礎代謝水平將會降低40%。所以靠節食減肥,相當於做無用功。
11
在跑步機上跑步,如果你用手扶住跑步機扶手會直接導致你少消耗20%的熱量。
12
一包薯片(125g)的熱量相當於四碗飯的熱量,一個巨無霸漢堡的熱量相當於三碗飯的熱量,所以選擇零食的時候需要特別注意。
13
如果要減去1公斤脂肪,那需要消耗7700大卡的熱量,因為1公斤脂肪等於7700大卡的熱量。
14
剛開始體重下降過快,減去的大部分是水而不是脂肪。
今天呢?和大家share一下比較有趣的小常識....我們走起來!
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看看你知道幾個.....
01
做俯臥撐的時候,上半身舉起你自身至少65%的體重。
02
90%的馬拉松跑者小腿都很細,所以妹子們不用擔心跑步會讓小腿變粗。
03
80%~82%的人在一開始健身後,很快就會放棄,只有不到20%的會堅持下來。不知道你屬於哪一種?
04
當人體體重每增加一公斤的時候,你走路時膝蓋就需要多承受三公斤的壓力,你跑步時膝蓋就需要多承受十公斤的壓力。
05
人體哪塊肌肉最強?心臟是人體最強的肌肉。
06
即使你很瘦,你的體脂率也可能處在一個較高的不健康的範圍,因為人體不僅僅包括皮下脂肪,還有內臟脂肪。
07
當你增加一公斤肌肉後,它每天會幫助你多消耗110大卡的熱量。
08
在中國,只有13%的男性身材算得上結實勻稱。
09
最好的奢侈品是自己的身材,而健身是擁有苗條身材的唯一途徑。
10
如果斷食12小時,身體的基礎代謝水平將會降低40%。所以靠節食減肥,相當於做無用功。
11
在跑步機上跑步,如果你用手扶住跑步機扶手會直接導致你少消耗20%的熱量。
12
一包薯片(125g)的熱量相當於四碗飯的熱量,一個巨無霸漢堡的熱量相當於三碗飯的熱量,所以選擇零食的時候需要特別注意。
13
如果要減去1公斤脂肪,那需要消耗7700大卡的熱量,因為1公斤脂肪等於7700大卡的熱量。
14
剛開始體重下降過快,減去的大部分是水而不是脂肪。
15
由於激素和身體構造原因,大部分女生很難練成男生那樣的大塊肌肉,所以放心去練吧。
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做俯臥撐的時候,上半身舉起你自身至少65%的體重。
02
90%的馬拉松跑者小腿都很細,所以妹子們不用擔心跑步會讓小腿變粗。
03
80%~82%的人在一開始健身後,很快就會放棄,只有不到20%的會堅持下來。不知道你屬於哪一種?
04
當人體體重每增加一公斤的時候,你走路時膝蓋就需要多承受三公斤的壓力,你跑步時膝蓋就需要多承受十公斤的壓力。
05
人體哪塊肌肉最強?心臟是人體最強的肌肉。
06
即使你很瘦,你的體脂率也可能處在一個較高的不健康的範圍,因為人體不僅僅包括皮下脂肪,還有內臟脂肪。
07
當你增加一公斤肌肉後,它每天會幫助你多消耗110大卡的熱量。
08
在中國,只有13%的男性身材算得上結實勻稱。
09
最好的奢侈品是自己的身材,而健身是擁有苗條身材的唯一途徑。
10
如果斷食12小時,身體的基礎代謝水平將會降低40%。所以靠節食減肥,相當於做無用功。
11
在跑步機上跑步,如果你用手扶住跑步機扶手會直接導致你少消耗20%的熱量。
12
一包薯片(125g)的熱量相當於四碗飯的熱量,一個巨無霸漢堡的熱量相當於三碗飯的熱量,所以選擇零食的時候需要特別注意。
13
如果要減去1公斤脂肪,那需要消耗7700大卡的熱量,因為1公斤脂肪等於7700大卡的熱量。
14
剛開始體重下降過快,減去的大部分是水而不是脂肪。
15
由於激素和身體構造原因,大部分女生很難練成男生那樣的大塊肌肉,所以放心去練吧。
無論是瘦身還是健身,都是一件非常科學的事情,所以在進行瘦身或健身時,請先用知識武裝自己的腦袋。