社會的壓力、生活工作的壓力，讓人精神高度緊張，從而導致生理反應異常;再加上生活飲食的不規律、不科學，導致便祕人群急速增加。而且有些人由於便祕引起疾病。

長期便祕者會有以下六大危害：

導致五臟中毒：長期便祕，毒素在身體內不斷地淤積，讓人體五臟中毒，並且會導致五臟功能降低，從最開始的小問題變成大為題，最終會造成其他疾病。

損害肝臟：便祕損害我們的肝臟功能，大便長期積於腸道，有毒物質被重新吸收入肝臟，就會損害到肝臟功能。

降低生育機會：長期便祕的女子腸道可產生一種物質成分可以干擾下丘腦-垂體-卵巢這一系統的功能，妨礙排卵，從而降低生育機會。沒有結婚或者還未有小孩的由其注意。

痔瘡和肛裂：長期便祕者會導致痔瘡和肛裂，便祕人群在排便的過程中用力過度使肛管粘膜向外吐出，靜脈迴流不暢，久而久之形成痔瘡;糞便劃破肛門管，形成潰瘍與創口，就會形成肛裂。

黃褐斑、痘痘：愛美是人之天性，他不只是女性的特權。長期便祕會增加肝臟的負擔，體內毒素得不到及時的排出，機體內分泌系統功能異常，激素代謝失調，從而導致面部色素不正常沉著，出現黃褐斑、皮膚出現痘痘。

造成肥胖：長期便祕者，宿便會在腸道淤積不能及時排出，從而被人體器官反覆吸收從而導致肥胖。

治療便祕小妙招

青椒、獼猴桃等富含維生素C的食物

在腸道內的維生素C是乳酸菌的食物之一，能增加益生菌數量，從而間接預防便祕。富含維生素C的食物還有鮮棗、橙子和綠葉蔬菜等。

橄欖油、葵花籽油等富含油酸的食物

你知道嗎，油酸有乳化作用，能軟化腸內糞便，促進排便。我們平時吃的食物中含有油酸的食物有芝麻、花生、杏仁、核桃等堅果。

辣木籽治便祕，見效快，效果好！

食用方法：早、晚直接嚼碎吞服辣木籽2~5粒，同時飲水約500~600毫升（少量多次），連服10日（依個人身體情況時間縮短或延長）。

辣木籽治療便祕的原理：

營養醫師介紹，辣木籽中含有大量的纖維素、膠漿、木質素、果膠等食用纖維素，可以促進胃腸蠕動，有利於食物的消化，木質素能夠提高巨噬細胞吞食細菌的活力，可殺菌消炎；果膠則能加速體內有毒物質的排洩。對於便祕的朋友來說，可以有效通便，清除毒素。

辣木籽不但具有治療便祕的功效，還具排毒養顏和醒酒等作用。它還富含人體必需的多種蛋白質、維生素、礦物質及多種藥效成分，既能有效補充營養，又能滋陰降火，通腸利便，疏肝理氣，調節“三高”等，促進健康。

辣木籽的營養價值

辣木營養成分豐富而全面，是目前已發現最好的植物蛋白、維生素A、葉酸、泛酸、鈣、鐵、硒等多種營養素來源，還有眾多的保健功效。辣木所含鈣質是牛奶的4倍，辣木所含蛋白質是牛奶的2倍，辣木所含鉀是香蕉的3倍，辣木所含鐵是菠菜的3倍，辣木所含維生素C是柑橘的7倍，辣木所含維生素B是胡蘿蔔的4倍。（百度百科可查）