早上可以空腹喝蜂蜜水嗎?怎麼吃更營養?

早上可以空腹喝蜂蜜水嗎?怎麼吃更營養?

  蜂蜜是非常好的天然食品,同樣也是大自然的恩賜,食用蜂蜜對我們人體有很多的好處,比如增強體質、促進長壽、美容養顏等等。

但若要想達到蜂蜜的最大作用,實現上述目的,需要注意兩個方面的問題,第一是蜂蜜的服用時間,第二是蜂蜜的服用方法,然而很多人卻都掌握不好這個度,那麼今天思農原蜜就來談一談關於蜂蜜的時間與食用方法吧。

早上可以空腹喝蜂蜜水嗎?怎麼吃更營養?

  關於蜂蜜的服用時間,有很多文字當中都可能會出現的一句話:“朝朝鹽水,晚晚蜜水”,其意就是說晚上喝蜂蜜水好,早起空腹喝不好,所以他們的一致觀點是空腹喝蜂蜜水不好,會促使胃酸分泌,引起胃部不適。

其實清晨起床後,宜先喝一小杯白開水再喝一杯蜂蜜水,這樣既可補充水分,又能夠增加營養,還可以滋養皮膚。對於老年人來說,還能起到促進排便的作用。

科學研究和臨床實踐證明:蜂蜜對胃酸分泌有雙重影響,當胃酸分泌過多或過少時,蜂蜜可起調節作用,使胃酸分泌活動正常化。

早上可以空腹喝蜂蜜水嗎?怎麼吃更營養?

在飯前1.5小時服用蜂蜜,它可抑制胃酸分泌;如在服用蜂蜜後立即進食,它又會刺激胃酸分泌;溫熱的蜂蜜水溶液能使胃液稀釋而降低胃液酸度,而冷的蜂蜜水溶液卻可提高胃液酸度,並能刺激腸道的運動,有輕瀉作用。

因此,胃酸過多或肥大性胃炎,特別是胃和十二指腸潰瘍患者,宜在飯前1.5小時服用溫蜂蜜水,不僅能抑制胃酸的分泌,而且能使胃酸降低,從而減少對胃黏膜的刺激,有利於潰瘍面的癒合;而胃酸缺乏或萎縮性胃炎患者,宜服用冷蜜水後立即進食。

神經衰弱者在每天睡覺前服用蜂蜜,可以促進睡眠。

早上可以空腹喝蜂蜜水嗎?怎麼吃更營養?

至於蜂蜜的服用方法,那可謂多種可養,有喜歡直接食用的,也有佐餐食用的,或者加入牛奶中食用,不過大多數還是衝蜂蜜水服用,如果非要說一種非常的食用方法,那就是是把蜂蜜配成溶液服用,比如蜂蜜水或者牛奶加蜂蜜,這樣比直接服用純蜂蜜更加利於人體的吸收,且更有營養。

因為蜂蜜營養成分中酶類尤其是澱粉酶對熱極不穩定,澱粉酶值降低則證明蜂蜜特有的香味和滋味受到破壞而揮發,抑菌作用下降,營養物質被破壞。因此,蜂蜜最好使用 40℃以下的溫開水或涼開水稀釋後服用,特別是炎熱的夏天,用冷開水衝蜂蜜飲用,能消暑解熱,是很好的清涼保健飲料。

蜂蜜能夠給予我們人體巨大的幫助,對於蜂蜜的食用時間與方法,大家可以根據自己的情況來食用蜂蜜。 飲食是一件很放鬆的事情,不必要過於拘謹,主要不違背大體原則就行了,若過於認真,可能就會失去飲食給我們帶來的輕身的感受了。

最後思農原蜜提醒大家:只有自然成熟蜜才具有蜂蜜的全部營養價值。

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