女人一定要吃這些,能讓你氣色紅潤有光澤、美白祛斑抗衰老

許多女性都有宮寒的困擾,導致月經紊亂、痛經、手腳冰涼等,嚴重的話容易導致不孕不育。

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有這個問題,就要找方法解決了,可以通過食補來調理身體的,讓自己做一個健康女人。

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紅棗

經期量少,顏色不正,容易手腳冰涼都是宮寒的症狀,多食用紅棗有補氣血、暖宮的功效。

紅棗含高維C及其他微量元素,有美白抗斑功效,辦公室每日喝一杯紅棗茶,美容養顏抗老化,讓你天天氣色紅潤。

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紅豆

紅豆豆性平味甘酸,無毒。含多種維生素和鐵質,可補血暖身,驅寒氣,排膿,通乳汁。

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黑豆

黑豆含豐富維生素,抗氧化效果好,含異黃酮,可以補充女性的雌激素。“黑豆乃腎之谷”,腎虛的人食用黑豆可補腎、解毒利尿,緩解腰痠。

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當歸

當歸有補血、活血、痛經活絡、治療宮寒的功效,月經不調、血虛閉經,常常經痛,冬天手腳冰涼的女性都可以多服用當歸,是女人的補血聖品。

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美白保養

美白抗衰第二步,肌膚保養很重要!

第一招:美麗吃出來。夏季多吃番茄,其中富含的番紅素可有效防止晒傷。

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此外,獼猴桃、橘子、檸檬、芹菜、胡蘿蔔等水果蔬菜也能有效抑制色素沉澱,它們富含維生素,不僅防晒美白還抗衰,夏季一定要多攝入!

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第二招:自制面膜。將檸檬汁配上蜂蜜,攪拌均勻,塗抹在面部,靜待30分鐘後洗淨即可。

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酸奶或酪奶中富含的乳酸,同檸檬酸一樣能美白肌膚,減少色斑。

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將其與蜂蜜等量混合塗抹在面部,靜待30分鐘後清洗乾淨,每日兩次即可。

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吃不完的香蕉,將其製成泥狀,配上酸奶、蜂蜜攪拌均勻,敷於面部,靜待10分鐘後洗掉即可。

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或是將芹菜葉切碎同酸奶混合,敷在臉上20分鐘後洗掉,一日兩次即可

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胡蘿蔔則可榨汁後加入20滴檸檬汁,攪拌均勻敷於面部,或直接將西紅柿或胡蘿蔔片敷在面部30分鐘,日日堅持幾次,再用牛奶洗臉,效果比美白針還好!

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晒後修復

一不小心還是晒傷了,趕緊來個晒後修復!

第一招:涼水清潔。晒後千萬別用熱水洗臉,否則會導致毛細血管擴張、充血,而使用涼水可有效使肌膚冷卻肌膚、收縮毛孔、消熱退紅。

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第二招:肌膚護理。晒後可將蘆薈膠塗抹在晒傷處,蘆薈不僅溫和,能有效舒緩肌膚,並且還有美白保溼的功效。

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或是將黃瓜冷藏切片後敷在臉上,不僅能收縮毛孔鎮定肌膚,還能補水保溼。

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吃完後的西瓜皮千萬別扔掉,將白色的部分取出,用同樣的方法也可輕鬆補水、修復晒後肌膚,環保又經濟!

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