養肝護肝很簡單，只需午飯後簡單做一件事！

肝臟是人體造血和用血的重要器官，身體內的營養成分也是要藉助血液經由腸道經過靜脈運送到肝臟的，所以養肝護肝很重要。吃完午飯後簡單的做一件事，養肝護肝的效果很好。

當人們在吃完飯後，尤其是午飯，因為午飯吃得一般都比較多，身體內的血液都集中到消化道內參與食物消化的活動。有數據說明，當身體由躺下到站立，流入肝臟的血流量就要減少30%，如果再行走、運動，血液就又會有一部分流向手足，此時，流入肝臟的血流量就要減少到50%以上。如果肝臟處在供血量不足的情況之中，它正常的新陳代謝活動就會受到影響，從而導致對肝臟的不同程度的損害。

肝受損

對於患有肝病的朋友，因為他們的肝臟本身的運轉能力、抵抗損傷的能力都較平常人要弱一些，更要注意不能在剛吃飽飯後就做別的事情。

所以建議朋友們，吃完午飯後先閉目養神10～30分鐘，努力在肝臟細胞被損害的時候，儘可能使血液多流向肝臟，供給肝細胞氧和營養成分。有條件的還可以在閉目養神之後用五味子泡水喝一杯。因為五味子是傳統護肝中藥，五味子中包含的木脂醇有抗氧化之效，還能清除有害物質自由基，對於修復受損肝細胞、降低轉氨酶等方面都有好處。如果能直接服用硒麥芽五味子片效果就更好了，因為它提取了五味子的精華成分，再加上護肝因子硒元素，效果要比直接喝五味子好得多。

五味子

養肝護肝很重要，不要等到肝受損了才想起來養肝，平時多注意，有一個好的習慣，肝病自然會遠離我們。