《黃帝內經·素問》中提到：肝者，將軍之官，謀慮出焉。
肝，如同將軍一樣的勇武，稱為將軍之官，謀略由此而出。
肝作為五臟之一，主疏洩，在志為怒，主藏血，有血海之稱。
肝與人的精神情志、消化吸收、氣血運行、水液代謝、性與生殖等息息相關。
也許，加班熬夜、喝酒應酬、大吃大喝、節食減肥早已成為我們的習慣，但這卻讓肝臟承受著巨大的負荷。
有人說，肝臟是沉默的器官，其實，它也會發出一些求救信號。
肝臟好不好，看三處就知道
《黃帝內經·素問》中提到：肝者，將軍之官，謀慮出焉。
肝，如同將軍一樣的勇武，稱為將軍之官，謀略由此而出。
肝作為五臟之一，主疏洩，在志為怒，主藏血，有血海之稱。
肝與人的精神情志、消化吸收、氣血運行、水液代謝、性與生殖等息息相關。
也許，加班熬夜、喝酒應酬、大吃大喝、節食減肥早已成為我們的習慣，但這卻讓肝臟承受著巨大的負荷。
有人說，肝臟是沉默的器官，其實，它也會發出一些求救信號。
肝臟好不好，看三處就知道
一：看手掌，紅不紅（肝掌）
手掌的大小魚際處的皮膚，出現了片狀充血，或是紅色斑點、斑塊，手指按壓後變成蒼白色，抬手後立即恢復，與正常人不同的手掌稱為“肝掌”。
如果出現肝掌，證明肝臟的代謝功能出現了問題。
《黃帝內經·素問》中提到：肝者，將軍之官，謀慮出焉。
肝，如同將軍一樣的勇武，稱為將軍之官，謀略由此而出。
肝作為五臟之一，主疏洩，在志為怒，主藏血，有血海之稱。
肝與人的精神情志、消化吸收、氣血運行、水液代謝、性與生殖等息息相關。
也許，加班熬夜、喝酒應酬、大吃大喝、節食減肥早已成為我們的習慣，但這卻讓肝臟承受著巨大的負荷。
有人說，肝臟是沉默的器官，其實，它也會發出一些求救信號。
肝臟好不好，看三處就知道
一：看手掌，紅不紅（肝掌）
手掌的大小魚際處的皮膚，出現了片狀充血，或是紅色斑點、斑塊，手指按壓後變成蒼白色，抬手後立即恢復，與正常人不同的手掌稱為“肝掌”。
如果出現肝掌，證明肝臟的代謝功能出現了問題。
二：看指甲
指甲淡白：肝血不足，指甲就會失去養分，就會導致指甲淡白、凹凸不平。另外，脾胃不和、氣血不足，肝血失於內涵往往是主要原因。
指甲容易斷裂：中醫認為指甲質地堅硬是肝血充足的體現。如果指甲比較脆，容易劈裂，在表面肝血不足、筋失所養。
指甲上豎線多：正常的指甲表面是光滑的，如果指甲上豎線比較多，並且一直存在的話則為肝陰、肝血不足，也可能是肝功能出現了異常，最好去醫院進一步檢查。若是操勞過度，睡眠不足導致指甲上豎線較多，往往與肝臟過度消耗有關。
指甲發紅：肝臟容易火大，若是肝火綿延不去，對指甲的典型影響就是指甲發紅。
《黃帝內經·素問》中提到：肝者，將軍之官，謀慮出焉。
肝，如同將軍一樣的勇武，稱為將軍之官，謀略由此而出。
肝作為五臟之一，主疏洩，在志為怒，主藏血，有血海之稱。
肝與人的精神情志、消化吸收、氣血運行、水液代謝、性與生殖等息息相關。
也許，加班熬夜、喝酒應酬、大吃大喝、節食減肥早已成為我們的習慣，但這卻讓肝臟承受著巨大的負荷。
有人說，肝臟是沉默的器官，其實，它也會發出一些求救信號。
肝臟好不好，看三處就知道
一：看手掌，紅不紅（肝掌）
手掌的大小魚際處的皮膚，出現了片狀充血，或是紅色斑點、斑塊，手指按壓後變成蒼白色，抬手後立即恢復，與正常人不同的手掌稱為“肝掌”。
如果出現肝掌，證明肝臟的代謝功能出現了問題。
二：看指甲
指甲淡白：肝血不足，指甲就會失去養分，就會導致指甲淡白、凹凸不平。另外，脾胃不和、氣血不足，肝血失於內涵往往是主要原因。
指甲容易斷裂：中醫認為指甲質地堅硬是肝血充足的體現。如果指甲比較脆，容易劈裂，在表面肝血不足、筋失所養。
指甲上豎線多：正常的指甲表面是光滑的，如果指甲上豎線比較多，並且一直存在的話則為肝陰、肝血不足，也可能是肝功能出現了異常，最好去醫院進一步檢查。若是操勞過度，睡眠不足導致指甲上豎線較多，往往與肝臟過度消耗有關。
指甲發紅：肝臟容易火大，若是肝火綿延不去，對指甲的典型影響就是指甲發紅。
三：看臉
看臉色：肝藏血，肝血不足，臉部得不到足夠的滋養，就會暗淡無光。如果肝臟不能無法正常的排毒，毒素就會滯留在體內，再美的女性朋友也有變成“黃臉婆”。
看粉刺：人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。
《黃帝內經·素問》中提到：肝者，將軍之官，謀慮出焉。
肝，如同將軍一樣的勇武，稱為將軍之官，謀略由此而出。
肝作為五臟之一，主疏洩，在志為怒，主藏血，有血海之稱。
肝與人的精神情志、消化吸收、氣血運行、水液代謝、性與生殖等息息相關。
也許，加班熬夜、喝酒應酬、大吃大喝、節食減肥早已成為我們的習慣，但這卻讓肝臟承受著巨大的負荷。
有人說，肝臟是沉默的器官，其實，它也會發出一些求救信號。
肝臟好不好，看三處就知道
一：看手掌，紅不紅（肝掌）
手掌的大小魚際處的皮膚，出現了片狀充血，或是紅色斑點、斑塊，手指按壓後變成蒼白色，抬手後立即恢復，與正常人不同的手掌稱為“肝掌”。
如果出現肝掌，證明肝臟的代謝功能出現了問題。
二：看指甲
指甲淡白：肝血不足，指甲就會失去養分，就會導致指甲淡白、凹凸不平。另外，脾胃不和、氣血不足，肝血失於內涵往往是主要原因。
指甲容易斷裂：中醫認為指甲質地堅硬是肝血充足的體現。如果指甲比較脆，容易劈裂，在表面肝血不足、筋失所養。
指甲上豎線多：正常的指甲表面是光滑的，如果指甲上豎線比較多，並且一直存在的話則為肝陰、肝血不足，也可能是肝功能出現了異常，最好去醫院進一步檢查。若是操勞過度，睡眠不足導致指甲上豎線較多，往往與肝臟過度消耗有關。
指甲發紅：肝臟容易火大，若是肝火綿延不去，對指甲的典型影響就是指甲發紅。
三：看臉
看臉色：肝藏血，肝血不足，臉部得不到足夠的滋養，就會暗淡無光。如果肝臟不能無法正常的排毒，毒素就會滯留在體內，再美的女性朋友也有變成“黃臉婆”。
看粉刺：人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。
簡單三招，還你一個好肝！
第一招：喝護肝茶
多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
而在喝水時候加點對肝臟有益的茶，則護肝效果加倍。
①蒲公英紅茶
蒲公英不僅是好吃的野菜，也是好用的中草藥，入肝經，護肝排毒，去火消炎，提高肝臟解毒能力，北京衛視《我是大醫生》曾報道，蒲公英根泡水代茶飲，可排肝毒，預防肝損傷，尤其是酒精性肝損傷。而蒲公英性微寒，所以最好選擇紅茶發酵後的蒲公英紅茶泡水喝，不寒不燥，適合秋冬大多數人長期飲用。
《黃帝內經·素問》中提到：肝者，將軍之官，謀慮出焉。
肝，如同將軍一樣的勇武，稱為將軍之官，謀略由此而出。
肝作為五臟之一，主疏洩，在志為怒，主藏血，有血海之稱。
肝與人的精神情志、消化吸收、氣血運行、水液代謝、性與生殖等息息相關。
也許，加班熬夜、喝酒應酬、大吃大喝、節食減肥早已成為我們的習慣，但這卻讓肝臟承受著巨大的負荷。
有人說，肝臟是沉默的器官，其實，它也會發出一些求救信號。
肝臟好不好，看三處就知道
一：看手掌，紅不紅（肝掌）
手掌的大小魚際處的皮膚，出現了片狀充血，或是紅色斑點、斑塊，手指按壓後變成蒼白色，抬手後立即恢復，與正常人不同的手掌稱為“肝掌”。
如果出現肝掌，證明肝臟的代謝功能出現了問題。
二：看指甲
指甲淡白：肝血不足，指甲就會失去養分，就會導致指甲淡白、凹凸不平。另外，脾胃不和、氣血不足，肝血失於內涵往往是主要原因。
指甲容易斷裂：中醫認為指甲質地堅硬是肝血充足的體現。如果指甲比較脆，容易劈裂，在表面肝血不足、筋失所養。
指甲上豎線多：正常的指甲表面是光滑的，如果指甲上豎線比較多，並且一直存在的話則為肝陰、肝血不足，也可能是肝功能出現了異常，最好去醫院進一步檢查。若是操勞過度，睡眠不足導致指甲上豎線較多，往往與肝臟過度消耗有關。
指甲發紅：肝臟容易火大，若是肝火綿延不去，對指甲的典型影響就是指甲發紅。
三：看臉
看臉色：肝藏血，肝血不足，臉部得不到足夠的滋養，就會暗淡無光。如果肝臟不能無法正常的排毒，毒素就會滯留在體內，再美的女性朋友也有變成“黃臉婆”。
看粉刺：人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。
簡單三招，還你一個好肝！
第一招：喝護肝茶
多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
而在喝水時候加點對肝臟有益的茶，則護肝效果加倍。
①蒲公英紅茶
蒲公英不僅是好吃的野菜，也是好用的中草藥，入肝經，護肝排毒，去火消炎，提高肝臟解毒能力，北京衛視《我是大醫生》曾報道，蒲公英根泡水代茶飲，可排肝毒，預防肝損傷，尤其是酒精性肝損傷。而蒲公英性微寒，所以最好選擇紅茶發酵後的蒲公英紅茶泡水喝，不寒不燥，適合秋冬大多數人長期飲用。
②玉蘭根茶
玉蘭根是藥食兩用的植物，藥用價值極高，玉蘭根可保肝護肝，其可以加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。玉蘭根提取物中脂溶性成分和水溶性成分對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護作用。
《黃帝內經·素問》中提到：肝者，將軍之官，謀慮出焉。
肝，如同將軍一樣的勇武，稱為將軍之官，謀略由此而出。
肝作為五臟之一，主疏洩，在志為怒，主藏血，有血海之稱。
肝與人的精神情志、消化吸收、氣血運行、水液代謝、性與生殖等息息相關。
也許，加班熬夜、喝酒應酬、大吃大喝、節食減肥早已成為我們的習慣，但這卻讓肝臟承受著巨大的負荷。
有人說，肝臟是沉默的器官，其實，它也會發出一些求救信號。
肝臟好不好，看三處就知道
一：看手掌，紅不紅（肝掌）
手掌的大小魚際處的皮膚，出現了片狀充血，或是紅色斑點、斑塊，手指按壓後變成蒼白色，抬手後立即恢復，與正常人不同的手掌稱為“肝掌”。
如果出現肝掌，證明肝臟的代謝功能出現了問題。
二：看指甲
指甲淡白：肝血不足，指甲就會失去養分，就會導致指甲淡白、凹凸不平。另外，脾胃不和、氣血不足，肝血失於內涵往往是主要原因。
指甲容易斷裂：中醫認為指甲質地堅硬是肝血充足的體現。如果指甲比較脆，容易劈裂，在表面肝血不足、筋失所養。
指甲上豎線多：正常的指甲表面是光滑的，如果指甲上豎線比較多，並且一直存在的話則為肝陰、肝血不足，也可能是肝功能出現了異常，最好去醫院進一步檢查。若是操勞過度，睡眠不足導致指甲上豎線較多，往往與肝臟過度消耗有關。
指甲發紅：肝臟容易火大，若是肝火綿延不去，對指甲的典型影響就是指甲發紅。
三：看臉
看臉色：肝藏血，肝血不足，臉部得不到足夠的滋養，就會暗淡無光。如果肝臟不能無法正常的排毒，毒素就會滯留在體內，再美的女性朋友也有變成“黃臉婆”。
看粉刺：人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。
簡單三招，還你一個好肝！
第一招：喝護肝茶
多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
而在喝水時候加點對肝臟有益的茶，則護肝效果加倍。
①蒲公英紅茶
蒲公英不僅是好吃的野菜，也是好用的中草藥，入肝經，護肝排毒，去火消炎，提高肝臟解毒能力，北京衛視《我是大醫生》曾報道，蒲公英根泡水代茶飲，可排肝毒，預防肝損傷，尤其是酒精性肝損傷。而蒲公英性微寒，所以最好選擇紅茶發酵後的蒲公英紅茶泡水喝，不寒不燥，適合秋冬大多數人長期飲用。
②玉蘭根茶
玉蘭根是藥食兩用的植物，藥用價值極高，玉蘭根可保肝護肝，其可以加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。玉蘭根提取物中脂溶性成分和水溶性成分對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護作用。
③五味子茶
五味子具有消炎作用。五味子可以制止肝臟損傷，激活合成代謝過程以促進受損肝細胞的修復，並能增強脫氧核醣核酸（DNA）合成物和鳥胺酸脫羧酶的活性，再生肝臟細胞。
《黃帝內經·素問》中提到：肝者，將軍之官，謀慮出焉。
肝，如同將軍一樣的勇武，稱為將軍之官，謀略由此而出。
肝作為五臟之一，主疏洩，在志為怒，主藏血，有血海之稱。
肝與人的精神情志、消化吸收、氣血運行、水液代謝、性與生殖等息息相關。
也許，加班熬夜、喝酒應酬、大吃大喝、節食減肥早已成為我們的習慣，但這卻讓肝臟承受著巨大的負荷。
有人說，肝臟是沉默的器官，其實，它也會發出一些求救信號。
肝臟好不好，看三處就知道
一：看手掌，紅不紅（肝掌）
手掌的大小魚際處的皮膚，出現了片狀充血，或是紅色斑點、斑塊，手指按壓後變成蒼白色，抬手後立即恢復，與正常人不同的手掌稱為“肝掌”。
如果出現肝掌，證明肝臟的代謝功能出現了問題。
二：看指甲
指甲淡白：肝血不足，指甲就會失去養分，就會導致指甲淡白、凹凸不平。另外，脾胃不和、氣血不足，肝血失於內涵往往是主要原因。
指甲容易斷裂：中醫認為指甲質地堅硬是肝血充足的體現。如果指甲比較脆，容易劈裂，在表面肝血不足、筋失所養。
指甲上豎線多：正常的指甲表面是光滑的，如果指甲上豎線比較多，並且一直存在的話則為肝陰、肝血不足，也可能是肝功能出現了異常，最好去醫院進一步檢查。若是操勞過度，睡眠不足導致指甲上豎線較多，往往與肝臟過度消耗有關。
指甲發紅：肝臟容易火大，若是肝火綿延不去，對指甲的典型影響就是指甲發紅。
三：看臉
看臉色：肝藏血，肝血不足，臉部得不到足夠的滋養，就會暗淡無光。如果肝臟不能無法正常的排毒，毒素就會滯留在體內，再美的女性朋友也有變成“黃臉婆”。
看粉刺：人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。
簡單三招，還你一個好肝！
第一招：喝護肝茶
多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
而在喝水時候加點對肝臟有益的茶，則護肝效果加倍。
①蒲公英紅茶
蒲公英不僅是好吃的野菜，也是好用的中草藥，入肝經，護肝排毒，去火消炎，提高肝臟解毒能力，北京衛視《我是大醫生》曾報道，蒲公英根泡水代茶飲，可排肝毒，預防肝損傷，尤其是酒精性肝損傷。而蒲公英性微寒，所以最好選擇紅茶發酵後的蒲公英紅茶泡水喝，不寒不燥，適合秋冬大多數人長期飲用。
②玉蘭根茶
玉蘭根是藥食兩用的植物，藥用價值極高，玉蘭根可保肝護肝，其可以加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。玉蘭根提取物中脂溶性成分和水溶性成分對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護作用。
③五味子茶
五味子具有消炎作用。五味子可以制止肝臟損傷，激活合成代謝過程以促進受損肝細胞的修復，並能增強脫氧核醣核酸（DNA）合成物和鳥胺酸脫羧酶的活性，再生肝臟細胞。
第二招：日常做到“三少”
①少生氣
最常見傷肝行為為“常常悲觀或抑鬱，或經常發怒”，佔總比例的16.17%。
中醫認為，現代人精神壓力大，工作緊張，容易受悲觀、抑鬱和怒火等不良情緒困擾，這些不良情緒會傷害肝臟，導致肝功能紊亂。
愛肝護肝須注重心緒的調節，舒暢的情緒不但能使氣血調和、血液循環改善，加快肝臟的新陳代謝，對於肝炎患者而言，更有助於緩解肝炎活動、延緩肝纖維化的進程，防止癌變等。
《黃帝內經·素問》中提到：肝者，將軍之官，謀慮出焉。
肝，如同將軍一樣的勇武，稱為將軍之官，謀略由此而出。
肝作為五臟之一，主疏洩，在志為怒，主藏血，有血海之稱。
肝與人的精神情志、消化吸收、氣血運行、水液代謝、性與生殖等息息相關。
也許，加班熬夜、喝酒應酬、大吃大喝、節食減肥早已成為我們的習慣，但這卻讓肝臟承受著巨大的負荷。
有人說，肝臟是沉默的器官，其實，它也會發出一些求救信號。
肝臟好不好，看三處就知道
一：看手掌，紅不紅（肝掌）
手掌的大小魚際處的皮膚，出現了片狀充血，或是紅色斑點、斑塊，手指按壓後變成蒼白色，抬手後立即恢復，與正常人不同的手掌稱為“肝掌”。
如果出現肝掌，證明肝臟的代謝功能出現了問題。
二：看指甲
指甲淡白：肝血不足，指甲就會失去養分，就會導致指甲淡白、凹凸不平。另外，脾胃不和、氣血不足，肝血失於內涵往往是主要原因。
指甲容易斷裂：中醫認為指甲質地堅硬是肝血充足的體現。如果指甲比較脆，容易劈裂，在表面肝血不足、筋失所養。
指甲上豎線多：正常的指甲表面是光滑的，如果指甲上豎線比較多，並且一直存在的話則為肝陰、肝血不足，也可能是肝功能出現了異常，最好去醫院進一步檢查。若是操勞過度，睡眠不足導致指甲上豎線較多，往往與肝臟過度消耗有關。
指甲發紅：肝臟容易火大，若是肝火綿延不去，對指甲的典型影響就是指甲發紅。
三：看臉
看臉色：肝藏血，肝血不足，臉部得不到足夠的滋養，就會暗淡無光。如果肝臟不能無法正常的排毒，毒素就會滯留在體內，再美的女性朋友也有變成“黃臉婆”。
看粉刺：人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。
簡單三招，還你一個好肝！
第一招：喝護肝茶
多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
而在喝水時候加點對肝臟有益的茶，則護肝效果加倍。
①蒲公英紅茶
蒲公英不僅是好吃的野菜，也是好用的中草藥，入肝經，護肝排毒，去火消炎，提高肝臟解毒能力，北京衛視《我是大醫生》曾報道，蒲公英根泡水代茶飲，可排肝毒，預防肝損傷，尤其是酒精性肝損傷。而蒲公英性微寒，所以最好選擇紅茶發酵後的蒲公英紅茶泡水喝，不寒不燥，適合秋冬大多數人長期飲用。
②玉蘭根茶
玉蘭根是藥食兩用的植物，藥用價值極高，玉蘭根可保肝護肝，其可以加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。玉蘭根提取物中脂溶性成分和水溶性成分對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護作用。
③五味子茶
五味子具有消炎作用。五味子可以制止肝臟損傷，激活合成代謝過程以促進受損肝細胞的修復，並能增強脫氧核醣核酸（DNA）合成物和鳥胺酸脫羧酶的活性，再生肝臟細胞。
第二招：日常做到“三少”
①少生氣
最常見傷肝行為為“常常悲觀或抑鬱，或經常發怒”，佔總比例的16.17%。
中醫認為，現代人精神壓力大，工作緊張，容易受悲觀、抑鬱和怒火等不良情緒困擾，這些不良情緒會傷害肝臟，導致肝功能紊亂。
愛肝護肝須注重心緒的調節，舒暢的情緒不但能使氣血調和、血液循環改善，加快肝臟的新陳代謝，對於肝炎患者而言，更有助於緩解肝炎活動、延緩肝纖維化的進程，防止癌變等。
②少熬夜
“過度勞累或經常熬夜”成為第二大不良的傷肝行為，佔總比例的15.9%。
長期熬夜則會令肝臟功能紊亂。
愛護肝臟必須注意休息與睡眠，成年人正常睡眠時間應為6~8小時，在睡眠期間包括肝細胞在內的所有細胞開始自我修復。
靜臥可增加肝臟40%的血流量，使肝臟得到更多的血液、氧氣及營養的供給，有利於肝細胞修復和再生，從而讓肝臟更健康。
《黃帝內經·素問》中提到：肝者，將軍之官，謀慮出焉。
肝，如同將軍一樣的勇武，稱為將軍之官，謀略由此而出。
肝作為五臟之一，主疏洩，在志為怒，主藏血，有血海之稱。
肝與人的精神情志、消化吸收、氣血運行、水液代謝、性與生殖等息息相關。
也許，加班熬夜、喝酒應酬、大吃大喝、節食減肥早已成為我們的習慣，但這卻讓肝臟承受著巨大的負荷。
有人說，肝臟是沉默的器官，其實，它也會發出一些求救信號。
肝臟好不好，看三處就知道
一：看手掌，紅不紅（肝掌）
手掌的大小魚際處的皮膚，出現了片狀充血，或是紅色斑點、斑塊，手指按壓後變成蒼白色，抬手後立即恢復，與正常人不同的手掌稱為“肝掌”。
如果出現肝掌，證明肝臟的代謝功能出現了問題。
二：看指甲
指甲淡白：肝血不足，指甲就會失去養分，就會導致指甲淡白、凹凸不平。另外，脾胃不和、氣血不足，肝血失於內涵往往是主要原因。
指甲容易斷裂：中醫認為指甲質地堅硬是肝血充足的體現。如果指甲比較脆，容易劈裂，在表面肝血不足、筋失所養。
指甲上豎線多：正常的指甲表面是光滑的，如果指甲上豎線比較多，並且一直存在的話則為肝陰、肝血不足，也可能是肝功能出現了異常，最好去醫院進一步檢查。若是操勞過度，睡眠不足導致指甲上豎線較多，往往與肝臟過度消耗有關。
指甲發紅：肝臟容易火大，若是肝火綿延不去，對指甲的典型影響就是指甲發紅。
三：看臉
看臉色：肝藏血，肝血不足，臉部得不到足夠的滋養，就會暗淡無光。如果肝臟不能無法正常的排毒，毒素就會滯留在體內，再美的女性朋友也有變成“黃臉婆”。
看粉刺：人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。
簡單三招，還你一個好肝！
第一招：喝護肝茶
多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
而在喝水時候加點對肝臟有益的茶，則護肝效果加倍。
①蒲公英紅茶
蒲公英不僅是好吃的野菜，也是好用的中草藥，入肝經，護肝排毒，去火消炎，提高肝臟解毒能力，北京衛視《我是大醫生》曾報道，蒲公英根泡水代茶飲，可排肝毒，預防肝損傷，尤其是酒精性肝損傷。而蒲公英性微寒，所以最好選擇紅茶發酵後的蒲公英紅茶泡水喝，不寒不燥，適合秋冬大多數人長期飲用。
②玉蘭根茶
玉蘭根是藥食兩用的植物，藥用價值極高，玉蘭根可保肝護肝，其可以加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。玉蘭根提取物中脂溶性成分和水溶性成分對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護作用。
③五味子茶
五味子具有消炎作用。五味子可以制止肝臟損傷，激活合成代謝過程以促進受損肝細胞的修復，並能增強脫氧核醣核酸（DNA）合成物和鳥胺酸脫羧酶的活性，再生肝臟細胞。
第二招：日常做到“三少”
①少生氣
最常見傷肝行為為“常常悲觀或抑鬱，或經常發怒”，佔總比例的16.17%。
中醫認為，現代人精神壓力大，工作緊張，容易受悲觀、抑鬱和怒火等不良情緒困擾，這些不良情緒會傷害肝臟，導致肝功能紊亂。
愛肝護肝須注重心緒的調節，舒暢的情緒不但能使氣血調和、血液循環改善，加快肝臟的新陳代謝，對於肝炎患者而言，更有助於緩解肝炎活動、延緩肝纖維化的進程，防止癌變等。
②少熬夜
“過度勞累或經常熬夜”成為第二大不良的傷肝行為，佔總比例的15.9%。
長期熬夜則會令肝臟功能紊亂。
愛護肝臟必須注意休息與睡眠，成年人正常睡眠時間應為6~8小時，在睡眠期間包括肝細胞在內的所有細胞開始自我修復。
靜臥可增加肝臟40%的血流量，使肝臟得到更多的血液、氧氣及營養的供給，有利於肝細胞修復和再生，從而讓肝臟更健康。
③少喝酒
如果經常性的喝酒，就會造成酒精肝、脂肪肝、肝硬化、肝硬化腹水、肝昏迷，最後導致肝癌。
據統計肝每天能分解酒精80克，超過就會給肝帶來負擔。
因此我們每天喝酒最好不要超過80克。
肝是沒有神經的一個器官，直到80%遭到損傷我們才會有感覺。
所以我們一般發現肝病的時候就已經很晚。
《黃帝內經·素問》中提到：肝者，將軍之官，謀慮出焉。
肝，如同將軍一樣的勇武，稱為將軍之官，謀略由此而出。
肝作為五臟之一，主疏洩，在志為怒，主藏血，有血海之稱。
肝與人的精神情志、消化吸收、氣血運行、水液代謝、性與生殖等息息相關。
也許，加班熬夜、喝酒應酬、大吃大喝、節食減肥早已成為我們的習慣，但這卻讓肝臟承受著巨大的負荷。
有人說，肝臟是沉默的器官，其實，它也會發出一些求救信號。
肝臟好不好，看三處就知道
一：看手掌，紅不紅（肝掌）
手掌的大小魚際處的皮膚，出現了片狀充血，或是紅色斑點、斑塊，手指按壓後變成蒼白色，抬手後立即恢復，與正常人不同的手掌稱為“肝掌”。
如果出現肝掌，證明肝臟的代謝功能出現了問題。
二：看指甲
指甲淡白：肝血不足，指甲就會失去養分，就會導致指甲淡白、凹凸不平。另外，脾胃不和、氣血不足，肝血失於內涵往往是主要原因。
指甲容易斷裂：中醫認為指甲質地堅硬是肝血充足的體現。如果指甲比較脆，容易劈裂，在表面肝血不足、筋失所養。
指甲上豎線多：正常的指甲表面是光滑的，如果指甲上豎線比較多，並且一直存在的話則為肝陰、肝血不足，也可能是肝功能出現了異常，最好去醫院進一步檢查。若是操勞過度，睡眠不足導致指甲上豎線較多，往往與肝臟過度消耗有關。
指甲發紅：肝臟容易火大，若是肝火綿延不去，對指甲的典型影響就是指甲發紅。
三：看臉
看臉色：肝藏血，肝血不足，臉部得不到足夠的滋養，就會暗淡無光。如果肝臟不能無法正常的排毒，毒素就會滯留在體內，再美的女性朋友也有變成“黃臉婆”。
看粉刺：人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。
簡單三招，還你一個好肝！
第一招：喝護肝茶
多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
而在喝水時候加點對肝臟有益的茶，則護肝效果加倍。
①蒲公英紅茶
蒲公英不僅是好吃的野菜，也是好用的中草藥，入肝經，護肝排毒，去火消炎，提高肝臟解毒能力，北京衛視《我是大醫生》曾報道，蒲公英根泡水代茶飲，可排肝毒，預防肝損傷，尤其是酒精性肝損傷。而蒲公英性微寒，所以最好選擇紅茶發酵後的蒲公英紅茶泡水喝，不寒不燥，適合秋冬大多數人長期飲用。
②玉蘭根茶
玉蘭根是藥食兩用的植物，藥用價值極高，玉蘭根可保肝護肝，其可以加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。玉蘭根提取物中脂溶性成分和水溶性成分對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護作用。
③五味子茶
五味子具有消炎作用。五味子可以制止肝臟損傷，激活合成代謝過程以促進受損肝細胞的修復，並能增強脫氧核醣核酸（DNA）合成物和鳥胺酸脫羧酶的活性，再生肝臟細胞。
第二招：日常做到“三少”
①少生氣
最常見傷肝行為為“常常悲觀或抑鬱，或經常發怒”，佔總比例的16.17%。
中醫認為，現代人精神壓力大，工作緊張，容易受悲觀、抑鬱和怒火等不良情緒困擾，這些不良情緒會傷害肝臟，導致肝功能紊亂。
愛肝護肝須注重心緒的調節，舒暢的情緒不但能使氣血調和、血液循環改善，加快肝臟的新陳代謝，對於肝炎患者而言，更有助於緩解肝炎活動、延緩肝纖維化的進程，防止癌變等。
②少熬夜
“過度勞累或經常熬夜”成為第二大不良的傷肝行為，佔總比例的15.9%。
長期熬夜則會令肝臟功能紊亂。
愛護肝臟必須注意休息與睡眠，成年人正常睡眠時間應為6~8小時，在睡眠期間包括肝細胞在內的所有細胞開始自我修復。
靜臥可增加肝臟40%的血流量，使肝臟得到更多的血液、氧氣及營養的供給，有利於肝細胞修復和再生，從而讓肝臟更健康。
③少喝酒
如果經常性的喝酒，就會造成酒精肝、脂肪肝、肝硬化、肝硬化腹水、肝昏迷，最後導致肝癌。
據統計肝每天能分解酒精80克，超過就會給肝帶來負擔。
因此我們每天喝酒最好不要超過80克。
肝是沒有神經的一個器官，直到80%遭到損傷我們才會有感覺。
所以我們一般發現肝病的時候就已經很晚。
第三招：按摩護肝穴位
①大敦穴
盤腿端坐，赤腳，用左手拇指按壓右腳大敦穴（腳大趾甲根部外側），左旋按壓15次，右旋按壓15次。
然後用右手按壓左腳大敦穴，手法同前。
《黃帝內經·素問》中提到：肝者，將軍之官，謀慮出焉。
肝，如同將軍一樣的勇武，稱為將軍之官，謀略由此而出。
肝作為五臟之一，主疏洩，在志為怒，主藏血，有血海之稱。
肝與人的精神情志、消化吸收、氣血運行、水液代謝、性與生殖等息息相關。
也許，加班熬夜、喝酒應酬、大吃大喝、節食減肥早已成為我們的習慣，但這卻讓肝臟承受著巨大的負荷。
有人說，肝臟是沉默的器官，其實，它也會發出一些求救信號。
肝臟好不好，看三處就知道
一：看手掌，紅不紅（肝掌）
手掌的大小魚際處的皮膚，出現了片狀充血，或是紅色斑點、斑塊，手指按壓後變成蒼白色，抬手後立即恢復，與正常人不同的手掌稱為“肝掌”。
如果出現肝掌，證明肝臟的代謝功能出現了問題。
二：看指甲
指甲淡白：肝血不足，指甲就會失去養分，就會導致指甲淡白、凹凸不平。另外，脾胃不和、氣血不足，肝血失於內涵往往是主要原因。
指甲容易斷裂：中醫認為指甲質地堅硬是肝血充足的體現。如果指甲比較脆，容易劈裂，在表面肝血不足、筋失所養。
指甲上豎線多：正常的指甲表面是光滑的，如果指甲上豎線比較多，並且一直存在的話則為肝陰、肝血不足，也可能是肝功能出現了異常，最好去醫院進一步檢查。若是操勞過度，睡眠不足導致指甲上豎線較多，往往與肝臟過度消耗有關。
指甲發紅：肝臟容易火大，若是肝火綿延不去，對指甲的典型影響就是指甲發紅。
三：看臉
看臉色：肝藏血，肝血不足，臉部得不到足夠的滋養，就會暗淡無光。如果肝臟不能無法正常的排毒，毒素就會滯留在體內，再美的女性朋友也有變成“黃臉婆”。
看粉刺：人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。
簡單三招，還你一個好肝！
第一招：喝護肝茶
多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
而在喝水時候加點對肝臟有益的茶，則護肝效果加倍。
①蒲公英紅茶
蒲公英不僅是好吃的野菜，也是好用的中草藥，入肝經，護肝排毒，去火消炎，提高肝臟解毒能力，北京衛視《我是大醫生》曾報道，蒲公英根泡水代茶飲，可排肝毒，預防肝損傷，尤其是酒精性肝損傷。而蒲公英性微寒，所以最好選擇紅茶發酵後的蒲公英紅茶泡水喝，不寒不燥，適合秋冬大多數人長期飲用。
②玉蘭根茶
玉蘭根是藥食兩用的植物，藥用價值極高，玉蘭根可保肝護肝，其可以加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。玉蘭根提取物中脂溶性成分和水溶性成分對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護作用。
③五味子茶
五味子具有消炎作用。五味子可以制止肝臟損傷，激活合成代謝過程以促進受損肝細胞的修復，並能增強脫氧核醣核酸（DNA）合成物和鳥胺酸脫羧酶的活性，再生肝臟細胞。
第二招：日常做到“三少”
①少生氣
最常見傷肝行為為“常常悲觀或抑鬱，或經常發怒”，佔總比例的16.17%。
中醫認為，現代人精神壓力大，工作緊張，容易受悲觀、抑鬱和怒火等不良情緒困擾，這些不良情緒會傷害肝臟，導致肝功能紊亂。
愛肝護肝須注重心緒的調節，舒暢的情緒不但能使氣血調和、血液循環改善，加快肝臟的新陳代謝，對於肝炎患者而言，更有助於緩解肝炎活動、延緩肝纖維化的進程，防止癌變等。
②少熬夜
“過度勞累或經常熬夜”成為第二大不良的傷肝行為，佔總比例的15.9%。
長期熬夜則會令肝臟功能紊亂。
愛護肝臟必須注意休息與睡眠，成年人正常睡眠時間應為6~8小時，在睡眠期間包括肝細胞在內的所有細胞開始自我修復。
靜臥可增加肝臟40%的血流量，使肝臟得到更多的血液、氧氣及營養的供給，有利於肝細胞修復和再生，從而讓肝臟更健康。
③少喝酒
如果經常性的喝酒，就會造成酒精肝、脂肪肝、肝硬化、肝硬化腹水、肝昏迷，最後導致肝癌。
據統計肝每天能分解酒精80克，超過就會給肝帶來負擔。
因此我們每天喝酒最好不要超過80克。
肝是沒有神經的一個器官，直到80%遭到損傷我們才會有感覺。
所以我們一般發現肝病的時候就已經很晚。
第三招：按摩護肝穴位
①大敦穴
盤腿端坐，赤腳，用左手拇指按壓右腳大敦穴（腳大趾甲根部外側），左旋按壓15次，右旋按壓15次。
然後用右手按壓左腳大敦穴，手法同前。
②太沖穴
盤腿端坐，用左手拇指按右腳太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。
然後用右手按壓左腳大敦穴，手法同前。
《黃帝內經·素問》中提到：肝者，將軍之官，謀慮出焉。
肝，如同將軍一樣的勇武，稱為將軍之官，謀略由此而出。
肝作為五臟之一，主疏洩，在志為怒，主藏血，有血海之稱。
肝與人的精神情志、消化吸收、氣血運行、水液代謝、性與生殖等息息相關。
也許，加班熬夜、喝酒應酬、大吃大喝、節食減肥早已成為我們的習慣，但這卻讓肝臟承受著巨大的負荷。
有人說，肝臟是沉默的器官，其實，它也會發出一些求救信號。
肝臟好不好，看三處就知道
一：看手掌，紅不紅（肝掌）
手掌的大小魚際處的皮膚，出現了片狀充血，或是紅色斑點、斑塊，手指按壓後變成蒼白色，抬手後立即恢復，與正常人不同的手掌稱為“肝掌”。
如果出現肝掌，證明肝臟的代謝功能出現了問題。
二：看指甲
指甲淡白：肝血不足，指甲就會失去養分，就會導致指甲淡白、凹凸不平。另外，脾胃不和、氣血不足，肝血失於內涵往往是主要原因。
指甲容易斷裂：中醫認為指甲質地堅硬是肝血充足的體現。如果指甲比較脆，容易劈裂，在表面肝血不足、筋失所養。
指甲上豎線多：正常的指甲表面是光滑的，如果指甲上豎線比較多，並且一直存在的話則為肝陰、肝血不足，也可能是肝功能出現了異常，最好去醫院進一步檢查。若是操勞過度，睡眠不足導致指甲上豎線較多，往往與肝臟過度消耗有關。
指甲發紅：肝臟容易火大，若是肝火綿延不去，對指甲的典型影響就是指甲發紅。
三：看臉
看臉色：肝藏血，肝血不足，臉部得不到足夠的滋養，就會暗淡無光。如果肝臟不能無法正常的排毒，毒素就會滯留在體內，再美的女性朋友也有變成“黃臉婆”。
看粉刺：人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。
簡單三招，還你一個好肝！
第一招：喝護肝茶
多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
而在喝水時候加點對肝臟有益的茶，則護肝效果加倍。
①蒲公英紅茶
蒲公英不僅是好吃的野菜，也是好用的中草藥，入肝經，護肝排毒，去火消炎，提高肝臟解毒能力，北京衛視《我是大醫生》曾報道，蒲公英根泡水代茶飲，可排肝毒，預防肝損傷，尤其是酒精性肝損傷。而蒲公英性微寒，所以最好選擇紅茶發酵後的蒲公英紅茶泡水喝，不寒不燥，適合秋冬大多數人長期飲用。
②玉蘭根茶
玉蘭根是藥食兩用的植物，藥用價值極高，玉蘭根可保肝護肝，其可以加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。玉蘭根提取物中脂溶性成分和水溶性成分對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護作用。
③五味子茶
五味子具有消炎作用。五味子可以制止肝臟損傷，激活合成代謝過程以促進受損肝細胞的修復，並能增強脫氧核醣核酸（DNA）合成物和鳥胺酸脫羧酶的活性，再生肝臟細胞。
第二招：日常做到“三少”
①少生氣
最常見傷肝行為為“常常悲觀或抑鬱，或經常發怒”，佔總比例的16.17%。
中醫認為，現代人精神壓力大，工作緊張，容易受悲觀、抑鬱和怒火等不良情緒困擾，這些不良情緒會傷害肝臟，導致肝功能紊亂。
愛肝護肝須注重心緒的調節，舒暢的情緒不但能使氣血調和、血液循環改善，加快肝臟的新陳代謝，對於肝炎患者而言，更有助於緩解肝炎活動、延緩肝纖維化的進程，防止癌變等。
②少熬夜
“過度勞累或經常熬夜”成為第二大不良的傷肝行為，佔總比例的15.9%。
長期熬夜則會令肝臟功能紊亂。
愛護肝臟必須注意休息與睡眠，成年人正常睡眠時間應為6~8小時，在睡眠期間包括肝細胞在內的所有細胞開始自我修復。
靜臥可增加肝臟40%的血流量，使肝臟得到更多的血液、氧氣及營養的供給，有利於肝細胞修復和再生，從而讓肝臟更健康。
③少喝酒
如果經常性的喝酒，就會造成酒精肝、脂肪肝、肝硬化、肝硬化腹水、肝昏迷，最後導致肝癌。
據統計肝每天能分解酒精80克，超過就會給肝帶來負擔。
因此我們每天喝酒最好不要超過80克。
肝是沒有神經的一個器官，直到80%遭到損傷我們才會有感覺。
所以我們一般發現肝病的時候就已經很晚。
第三招：按摩護肝穴位
①大敦穴
盤腿端坐，赤腳，用左手拇指按壓右腳大敦穴（腳大趾甲根部外側），左旋按壓15次，右旋按壓15次。
然後用右手按壓左腳大敦穴，手法同前。
②太沖穴
盤腿端坐，用左手拇指按右腳太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。
然後用右手按壓左腳大敦穴，手法同前。
③三陰交穴
盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處），左旋按壓15次，右旋按壓15次。
然後用右手按壓左三陰交穴，手法同前。
《黃帝內經·素問》中提到：肝者，將軍之官，謀慮出焉。
肝，如同將軍一樣的勇武，稱為將軍之官，謀略由此而出。
肝作為五臟之一，主疏洩，在志為怒，主藏血，有血海之稱。
肝與人的精神情志、消化吸收、氣血運行、水液代謝、性與生殖等息息相關。
也許，加班熬夜、喝酒應酬、大吃大喝、節食減肥早已成為我們的習慣，但這卻讓肝臟承受著巨大的負荷。
有人說，肝臟是沉默的器官，其實，它也會發出一些求救信號。
肝臟好不好，看三處就知道
一：看手掌，紅不紅（肝掌）
手掌的大小魚際處的皮膚，出現了片狀充血，或是紅色斑點、斑塊，手指按壓後變成蒼白色，抬手後立即恢復，與正常人不同的手掌稱為“肝掌”。
如果出現肝掌，證明肝臟的代謝功能出現了問題。
二：看指甲
指甲淡白：肝血不足，指甲就會失去養分，就會導致指甲淡白、凹凸不平。另外，脾胃不和、氣血不足，肝血失於內涵往往是主要原因。
指甲容易斷裂：中醫認為指甲質地堅硬是肝血充足的體現。如果指甲比較脆，容易劈裂，在表面肝血不足、筋失所養。
指甲上豎線多：正常的指甲表面是光滑的，如果指甲上豎線比較多，並且一直存在的話則為肝陰、肝血不足，也可能是肝功能出現了異常，最好去醫院進一步檢查。若是操勞過度，睡眠不足導致指甲上豎線較多，往往與肝臟過度消耗有關。
指甲發紅：肝臟容易火大，若是肝火綿延不去，對指甲的典型影響就是指甲發紅。
三：看臉
看臉色：肝藏血，肝血不足，臉部得不到足夠的滋養，就會暗淡無光。如果肝臟不能無法正常的排毒，毒素就會滯留在體內，再美的女性朋友也有變成“黃臉婆”。
看粉刺：人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。
簡單三招，還你一個好肝！
第一招：喝護肝茶
多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
而在喝水時候加點對肝臟有益的茶，則護肝效果加倍。
①蒲公英紅茶
蒲公英不僅是好吃的野菜，也是好用的中草藥，入肝經，護肝排毒，去火消炎，提高肝臟解毒能力，北京衛視《我是大醫生》曾報道，蒲公英根泡水代茶飲，可排肝毒，預防肝損傷，尤其是酒精性肝損傷。而蒲公英性微寒，所以最好選擇紅茶發酵後的蒲公英紅茶泡水喝，不寒不燥，適合秋冬大多數人長期飲用。
②玉蘭根茶
玉蘭根是藥食兩用的植物，藥用價值極高，玉蘭根可保肝護肝，其可以加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。玉蘭根提取物中脂溶性成分和水溶性成分對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護作用。
③五味子茶
五味子具有消炎作用。五味子可以制止肝臟損傷，激活合成代謝過程以促進受損肝細胞的修復，並能增強脫氧核醣核酸（DNA）合成物和鳥胺酸脫羧酶的活性，再生肝臟細胞。
第二招：日常做到“三少”
①少生氣
最常見傷肝行為為“常常悲觀或抑鬱，或經常發怒”，佔總比例的16.17%。
中醫認為，現代人精神壓力大，工作緊張，容易受悲觀、抑鬱和怒火等不良情緒困擾，這些不良情緒會傷害肝臟，導致肝功能紊亂。
愛肝護肝須注重心緒的調節，舒暢的情緒不但能使氣血調和、血液循環改善，加快肝臟的新陳代謝，對於肝炎患者而言，更有助於緩解肝炎活動、延緩肝纖維化的進程，防止癌變等。
②少熬夜
“過度勞累或經常熬夜”成為第二大不良的傷肝行為，佔總比例的15.9%。
長期熬夜則會令肝臟功能紊亂。
愛護肝臟必須注意休息與睡眠，成年人正常睡眠時間應為6~8小時，在睡眠期間包括肝細胞在內的所有細胞開始自我修復。
靜臥可增加肝臟40%的血流量，使肝臟得到更多的血液、氧氣及營養的供給，有利於肝細胞修復和再生，從而讓肝臟更健康。
③少喝酒
如果經常性的喝酒，就會造成酒精肝、脂肪肝、肝硬化、肝硬化腹水、肝昏迷，最後導致肝癌。
據統計肝每天能分解酒精80克，超過就會給肝帶來負擔。
因此我們每天喝酒最好不要超過80克。
肝是沒有神經的一個器官，直到80%遭到損傷我們才會有感覺。
所以我們一般發現肝病的時候就已經很晚。
第三招：按摩護肝穴位
①大敦穴
盤腿端坐，赤腳，用左手拇指按壓右腳大敦穴（腳大趾甲根部外側），左旋按壓15次，右旋按壓15次。
然後用右手按壓左腳大敦穴，手法同前。
②太沖穴
盤腿端坐，用左手拇指按右腳太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。
然後用右手按壓左腳大敦穴，手法同前。
③三陰交穴
盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處），左旋按壓15次，右旋按壓15次。
然後用右手按壓左三陰交穴，手法同前。
最後，送你一個護肝小動作——“蝴蝶式”
方法很簡單，坐下來，屁股下面墊一個折成兩個手掌厚的毯子。
然後雙腿彎曲，腳心相對。
雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側打開，儘量往地上貼。
做這個動作的時候脊背要挺直，雙膝蓋有節奏地向兩邊地板振動，因為有點像蝴蝶在扇動翅膀，所以稱為“蝴蝶式”。
《黃帝內經·素問》中提到：肝者，將軍之官，謀慮出焉。
肝，如同將軍一樣的勇武，稱為將軍之官，謀略由此而出。
肝作為五臟之一，主疏洩，在志為怒，主藏血，有血海之稱。
肝與人的精神情志、消化吸收、氣血運行、水液代謝、性與生殖等息息相關。
也許，加班熬夜、喝酒應酬、大吃大喝、節食減肥早已成為我們的習慣，但這卻讓肝臟承受著巨大的負荷。
有人說，肝臟是沉默的器官，其實，它也會發出一些求救信號。
肝臟好不好，看三處就知道
一：看手掌，紅不紅（肝掌）
手掌的大小魚際處的皮膚，出現了片狀充血，或是紅色斑點、斑塊，手指按壓後變成蒼白色，抬手後立即恢復，與正常人不同的手掌稱為“肝掌”。
如果出現肝掌，證明肝臟的代謝功能出現了問題。
二：看指甲
指甲淡白：肝血不足，指甲就會失去養分，就會導致指甲淡白、凹凸不平。另外，脾胃不和、氣血不足，肝血失於內涵往往是主要原因。
指甲容易斷裂：中醫認為指甲質地堅硬是肝血充足的體現。如果指甲比較脆，容易劈裂，在表面肝血不足、筋失所養。
指甲上豎線多：正常的指甲表面是光滑的，如果指甲上豎線比較多，並且一直存在的話則為肝陰、肝血不足，也可能是肝功能出現了異常，最好去醫院進一步檢查。若是操勞過度，睡眠不足導致指甲上豎線較多，往往與肝臟過度消耗有關。
指甲發紅：肝臟容易火大，若是肝火綿延不去，對指甲的典型影響就是指甲發紅。
三：看臉
看臉色：肝藏血，肝血不足，臉部得不到足夠的滋養，就會暗淡無光。如果肝臟不能無法正常的排毒，毒素就會滯留在體內，再美的女性朋友也有變成“黃臉婆”。
看粉刺：人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。
簡單三招，還你一個好肝！
第一招：喝護肝茶
多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
而在喝水時候加點對肝臟有益的茶，則護肝效果加倍。
①蒲公英紅茶
蒲公英不僅是好吃的野菜，也是好用的中草藥，入肝經，護肝排毒，去火消炎，提高肝臟解毒能力，北京衛視《我是大醫生》曾報道，蒲公英根泡水代茶飲，可排肝毒，預防肝損傷，尤其是酒精性肝損傷。而蒲公英性微寒，所以最好選擇紅茶發酵後的蒲公英紅茶泡水喝，不寒不燥，適合秋冬大多數人長期飲用。
②玉蘭根茶
玉蘭根是藥食兩用的植物，藥用價值極高，玉蘭根可保肝護肝，其可以加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。玉蘭根提取物中脂溶性成分和水溶性成分對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護作用。
③五味子茶
五味子具有消炎作用。五味子可以制止肝臟損傷，激活合成代謝過程以促進受損肝細胞的修復，並能增強脫氧核醣核酸（DNA）合成物和鳥胺酸脫羧酶的活性，再生肝臟細胞。
第二招：日常做到“三少”
①少生氣
最常見傷肝行為為“常常悲觀或抑鬱，或經常發怒”，佔總比例的16.17%。
中醫認為，現代人精神壓力大，工作緊張，容易受悲觀、抑鬱和怒火等不良情緒困擾，這些不良情緒會傷害肝臟，導致肝功能紊亂。
愛肝護肝須注重心緒的調節，舒暢的情緒不但能使氣血調和、血液循環改善，加快肝臟的新陳代謝，對於肝炎患者而言，更有助於緩解肝炎活動、延緩肝纖維化的進程，防止癌變等。
②少熬夜
“過度勞累或經常熬夜”成為第二大不良的傷肝行為，佔總比例的15.9%。
長期熬夜則會令肝臟功能紊亂。
愛護肝臟必須注意休息與睡眠，成年人正常睡眠時間應為6~8小時，在睡眠期間包括肝細胞在內的所有細胞開始自我修復。
靜臥可增加肝臟40%的血流量，使肝臟得到更多的血液、氧氣及營養的供給，有利於肝細胞修復和再生，從而讓肝臟更健康。
③少喝酒
如果經常性的喝酒，就會造成酒精肝、脂肪肝、肝硬化、肝硬化腹水、肝昏迷，最後導致肝癌。
據統計肝每天能分解酒精80克，超過就會給肝帶來負擔。
因此我們每天喝酒最好不要超過80克。
肝是沒有神經的一個器官，直到80%遭到損傷我們才會有感覺。
所以我們一般發現肝病的時候就已經很晚。
第三招：按摩護肝穴位
①大敦穴
盤腿端坐，赤腳，用左手拇指按壓右腳大敦穴（腳大趾甲根部外側），左旋按壓15次，右旋按壓15次。
然後用右手按壓左腳大敦穴，手法同前。
②太沖穴
盤腿端坐，用左手拇指按右腳太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。
然後用右手按壓左腳大敦穴，手法同前。
③三陰交穴
盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處），左旋按壓15次，右旋按壓15次。
然後用右手按壓左三陰交穴，手法同前。
最後，送你一個護肝小動作——“蝴蝶式”
方法很簡單，坐下來，屁股下面墊一個折成兩個手掌厚的毯子。
然後雙腿彎曲，腳心相對。
雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側打開，儘量往地上貼。
做這個動作的時候脊背要挺直，雙膝蓋有節奏地向兩邊地板振動，因為有點像蝴蝶在扇動翅膀，所以稱為“蝴蝶式”。
因為“蝴蝶式”通過雙腿的頻繁運動，能打通腿上的經絡，使氣血像“掃帚”一樣把身體上的衛生死角給清除乾淨。