冬季怕冷
中醫學認為，冬季3個月草木凋零，冰凍蟲伏，是自然界萬物閉藏的季節，此時水寒為冰，大地龜裂，人體血管和肌肉處於收縮狀態，皮膚的新陳代謝也會出現障礙，出現顏色暗淡、粗糙乾裂等情形。面對這樣一個時令特點，女性養顏一定要適合氣候變化，使精、氣、神都藏於內，避寒就暖、養腎保精。
冬季怕冷
中醫學認為，冬季3個月草木凋零，冰凍蟲伏，是自然界萬物閉藏的季節，此時水寒為冰，大地龜裂，人體血管和肌肉處於收縮狀態，皮膚的新陳代謝也會出現障礙，出現顏色暗淡、粗糙乾裂等情形。面對這樣一個時令特點，女性養顏一定要適合氣候變化，使精、氣、神都藏於內，避寒就暖、養腎保精。
冬季怕冷
乾燥寒冷的冬季空氣，寒氣通過口、鼻、肌膚侵犯人體的現象也就變得頻繁起來，寒氣一旦侵入人體，淤積於內，就會損耗脾胃所需的陽氣，出現機體產熱不足或臟腑功能衰退。要想過一個幸福暖冬，首先要做到早睡晚起，保持充足的睡眠，避免過度、劇烈的體育運動，散步、慢跑等均可養筋建骨、舒筋活絡、暢通血脈、增強自身抵抗力。
冬季怕冷
中醫學認為，冬季3個月草木凋零，冰凍蟲伏，是自然界萬物閉藏的季節，此時水寒為冰，大地龜裂，人體血管和肌肉處於收縮狀態，皮膚的新陳代謝也會出現障礙，出現顏色暗淡、粗糙乾裂等情形。面對這樣一個時令特點，女性養顏一定要適合氣候變化，使精、氣、神都藏於內，避寒就暖、養腎保精。
冬季怕冷
乾燥寒冷的冬季空氣，寒氣通過口、鼻、肌膚侵犯人體的現象也就變得頻繁起來，寒氣一旦侵入人體，淤積於內，就會損耗脾胃所需的陽氣，出現機體產熱不足或臟腑功能衰退。要想過一個幸福暖冬，首先要做到早睡晚起，保持充足的睡眠，避免過度、劇烈的體育運動，散步、慢跑等均可養筋建骨、舒筋活絡、暢通血脈、增強自身抵抗力。
冬季怕冷
中醫學認為，冬季應以保養腎臟為主，來促進全身的氣血循環。而“齒為腎之餘”，保護好牙齒就是保護好腎臟，保護好容顏。而牙齒和牙齦在35°下才能正常代謝，因此，冬天刷牙時宜用溫水。冬季天氣寒冷，室內外溫差較大，每天早上用20°左右的水洗臉，可以提神醒腦，促進面部血液循環，改善面部組織的營養供應。洗完臉後用一些含水量油脂較多的護膚品並按摩數分鐘，以恢復皮膚彈性，使面容紅潤有光澤。
冬季怕冷
中醫學認為，冬季3個月草木凋零，冰凍蟲伏，是自然界萬物閉藏的季節，此時水寒為冰，大地龜裂，人體血管和肌肉處於收縮狀態，皮膚的新陳代謝也會出現障礙，出現顏色暗淡、粗糙乾裂等情形。面對這樣一個時令特點，女性養顏一定要適合氣候變化，使精、氣、神都藏於內，避寒就暖、養腎保精。
冬季怕冷
乾燥寒冷的冬季空氣，寒氣通過口、鼻、肌膚侵犯人體的現象也就變得頻繁起來，寒氣一旦侵入人體，淤積於內，就會損耗脾胃所需的陽氣，出現機體產熱不足或臟腑功能衰退。要想過一個幸福暖冬，首先要做到早睡晚起，保持充足的睡眠，避免過度、劇烈的體育運動，散步、慢跑等均可養筋建骨、舒筋活絡、暢通血脈、增強自身抵抗力。
冬季怕冷
中醫學認為，冬季應以保養腎臟為主，來促進全身的氣血循環。而“齒為腎之餘”，保護好牙齒就是保護好腎臟，保護好容顏。而牙齒和牙齦在35°下才能正常代謝，因此，冬天刷牙時宜用溫水。冬季天氣寒冷，室內外溫差較大，每天早上用20°左右的水洗臉，可以提神醒腦，促進面部血液循環，改善面部組織的營養供應。洗完臉後用一些含水量油脂較多的護膚品並按摩數分鐘，以恢復皮膚彈性，使面容紅潤有光澤。
冬季怕冷
飲食方面，黑色入腎，屬冬天，能增加人體血紅蛋白，調節各項生理功能，刺激內分泌系統，祛除內寒，還能滋養皮膚、烏髮生髮。適當多吃黑桑葚、黑芝麻、黑米、黑豆、何首烏、熟地黃等黑色食物。對於補腎、抗衰老、防病治病大有裨益。常用枸杞子配伍羊肉、肉蓯蓉、巴戟天、金匱腎氣丸等有益於人體陽氣生髮，抵抗自然界嚴寒。
冬季怕冷
中醫學認為，冬季3個月草木凋零，冰凍蟲伏，是自然界萬物閉藏的季節，此時水寒為冰，大地龜裂，人體血管和肌肉處於收縮狀態，皮膚的新陳代謝也會出現障礙，出現顏色暗淡、粗糙乾裂等情形。面對這樣一個時令特點，女性養顏一定要適合氣候變化，使精、氣、神都藏於內，避寒就暖、養腎保精。
冬季怕冷
乾燥寒冷的冬季空氣，寒氣通過口、鼻、肌膚侵犯人體的現象也就變得頻繁起來，寒氣一旦侵入人體，淤積於內，就會損耗脾胃所需的陽氣，出現機體產熱不足或臟腑功能衰退。要想過一個幸福暖冬，首先要做到早睡晚起，保持充足的睡眠，避免過度、劇烈的體育運動，散步、慢跑等均可養筋建骨、舒筋活絡、暢通血脈、增強自身抵抗力。
冬季怕冷
中醫學認為，冬季應以保養腎臟為主，來促進全身的氣血循環。而“齒為腎之餘”，保護好牙齒就是保護好腎臟，保護好容顏。而牙齒和牙齦在35°下才能正常代謝，因此，冬天刷牙時宜用溫水。冬季天氣寒冷，室內外溫差較大，每天早上用20°左右的水洗臉，可以提神醒腦，促進面部血液循環，改善面部組織的營養供應。洗完臉後用一些含水量油脂較多的護膚品並按摩數分鐘，以恢復皮膚彈性，使面容紅潤有光澤。
冬季怕冷
飲食方面，黑色入腎，屬冬天，能增加人體血紅蛋白，調節各項生理功能，刺激內分泌系統，祛除內寒，還能滋養皮膚、烏髮生髮。適當多吃黑桑葚、黑芝麻、黑米、黑豆、何首烏、熟地黃等黑色食物。對於補腎、抗衰老、防病治病大有裨益。常用枸杞子配伍羊肉、肉蓯蓉、巴戟天、金匱腎氣丸等有益於人體陽氣生髮，抵抗自然界嚴寒。
冬季怕冷
此外，寒冷氣候使人體氧化功能加強，肌體維生素代謝也發生了明顯變化，飲食中要及時補充維生素。維生素Ａ能增強人體的耐寒力，應多吃些富含維生素Ａ的肝臟、胡蘿蔔、南瓜、白薯等食物。維生素B2主要存在於動物肝臟、雞蛋、牛奶、豆類等食物中。維生素C可提高人體對寒冷的適應能力，對血管具有良好的保護作用，應注意攝取新鮮蔬菜和水果。
文章部分內容來源於：《怎麼吃排毒養顏？》
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