治便祕想要效果“吹糠見米”，老中醫有一方，吃了當天就拉爽

一週都不排便的卜先生說，便祕的時候除了肚子不太舒服，臉上也會爆出一粒粒暗瘡之外，似乎也沒覺得身體有特別不適的地方，日常起居也沒有影響。倒是家裡人怕他長期便祕，憋出什麼病來，總是想盡辦法為他解決便祕問題，估計這些方法你也用過。

你有便祕嗎？

一般來說，3天或以上沒有排便，又或者持續一段時間排便出現異常，並且排便變得困難，那就是便祕的徵兆了。

1、排便變得困難

2、排洩物變硬

3、感覺沒排清

如果沒有以上的情況，那麼恭喜你，你暫時沒有便祕的問題，但也要好好珍惜這種健康的狀態，以免便祕就很容易趁虛而入，破壞你的好體質哦！

這些通便方法估計90%便祕的人都試過！

方法一：通便輔助藥治標不治本

目前針對便祕、排便難的保健品、茶飲多種多樣，其功效除了排便通暢，還包括減肥、排毒等，受到不少人的青睞。其實即便是中藥，也不可以亂吃，所謂“是藥三分毒”。像一些含有刺激性瀉藥成分的保健品，能短時間內促排便，但是如果不在專業人士指導下用藥，或是頻繁更換瀉藥的種類，很可能損傷腸道功能，一旦停藥，便祕將更為嚴重及複雜。從養生保健的角度來說，便祕的治療不能依靠藥物，瀉藥更不是治療用藥，這些方法只能治標不治本。想要真正改善便祕情況，可以試試食療調理。

方法二：食療改善便祕也可以“吹糠見米”

很多人在親身體驗了便祕服用瀉藥的痛苦之後，近年來，通過食療來養生保健的觀念越來越被人們認可。那麼，普通便祕能否通過飲食來改善呢？有關專家指出，保持飲食有規律、均衡，才能持久渾身“通暢”。比如通過喝蜂蜜、吃香蕉、揉肚子等各種辦法來解決，但這些做法不見得人人有效。下面分享一個老中醫治便祕的小妙招：火麻仁油兌蜂蜜水

火麻仁油是一種珍貴的植物油，含有多種的微量元素，營養成分充足，又是腸道的潤滑劑，對便祕性的腸道有很好的潤滑作用，能使乾燥的大便順溜溜的排除，加上蜂蜜水的，滋養能使乾燥的大便很快排出，一般便祕較輕的當天見效，嚴重的3天左右也可以順利排出便便。