背厚的朋友該怎麼改善？
怎麼穿搭更顯瘦？
那麼背厚是什麼樣的一種身材
通常是什麼樣的特點呢
Kendall Jenner其實身材特別好的
比例很好下半身也特別瘦
但是肩膀部分寬一些
偶爾胖一點的時候能看出來背厚的感覺
背厚的朋友一般肩膀部分也會粗一些
chlo moretz 也是比較
典型背厚肩寬的朋友了
比起下半身上半身更厚實一些
之後找她的圖片對比看看可能會比較清晰
胸大其實不算是背比較厚的情況
很多胸比較大的朋友別的地方還是特別瘦啊
背厚的朋友怎麼穿搭
01、避免柔軟面料的，版型較膨脹的衣服
面料柔軟，會讓身材顯現太明顯
避免×
這種面料很顯身形了
所以選擇的時候要避免一點哦
避免×
這些面料的感覺的款式也很能看出來
不太適合背寬厚的朋友的
看起來也是很柔軟的面料
而且比較緊身不是特別推薦選擇的
版型太膨脹的也會更顯得上半身寬厚
避免×
這種廓形的襯衫類型
就屬於版型比較膨脹的了
背寬厚的朋友也是更加不能去選擇的啦
這種溜肩沒有肩線的衣服
而且是硬挺寬鬆的面料袖子又比較肥的也不太適合去穿搭
蕾絲材質的也不是特別適合背部寬厚的朋友
找了不是胖的朋友
但是全蕾絲的服裝穿起來真的會顯背寬厚一些
所以最好也要避免上半身全部都是蕾絲面料的衣服
面料垂墜或者別的合身版型都是很合適的
避免前面說到的材質問題
平時最日常的合身或者緊身的都很好了
如果是是垂墜感強一點會更好的
大家應該也都是比較清楚的吧
這位博主本身上半身也比較圓潤
穿寬鬆T恤能看出不是瘦的類型
但是下面穿兩件套的會遮蓋很多
這些穿搭也完全看不出上半身會寬厚的問題
小背心、襯衫外套、小吊帶
都可以拿出來搭配了呀
V領/大U領全能顯瘦安全牌
V領的延伸性會好一點
比U領更能遮蓋一些
其實背厚的朋友，通常就是上半身圓潤
總是橫向的視覺感強一些
所以在穿搭上就儘量打造縱向延伸的感覺
穿搭兩件套形式
這位博主本身上半身也比較圓潤
穿寬鬆T恤能看出不是瘦的類型
但是下面穿兩件套的會遮蓋很多
這些穿搭也完全看不出上半身會寬厚的問題
小背心、襯衫外套、小吊帶
都可以拿出來搭配了呀
V領/大U領全能顯瘦安全牌
V領的延伸性會好一點
比U領更能遮蓋一些
不過大領口總的來說
都是很好用的了
所以背寬厚一些的還是要記得買大領口啊
大方領/工字領所以也是又時尚好看
同時也很能減輕背寬厚視覺感的類型啊
03、打造中心視覺或者往中心收縮也很適合
適合√
避免×
袖子部分往裡凹的這種感覺
會是特別顯瘦顯肩背瘦的情況
科洛·莫瑞茲左邊的穿搭明顯看起來比右邊瘦好多啊
交叉在胸前的肩帶款式
也屬於中心聚集的類型
也是很適合的啦
這些讓視覺停留在中心感的款式
都是很適合大家選擇的
這裡也放了身材寬厚的朋友
看起來顯瘦很多呢
03、不要過分高腰，並不適合背厚的朋友
需要避免的×
過分高腰對於本身背厚的朋友來說
更加會顯得上半身橫向視覺感爆棚了
所以說高腰雖然顯高
但是不能過分高腰不適合背寬厚的朋友
恰到好處的腰線就可以啦
或者連體深色的褲子
遮蓋的效果也是很不錯的
04、腿型好一些的多露腿/A字裙很修飾身材
這位圓潤潤的姑娘就很會選擇多露腿
穿搭中袖，A裙、百褶裙很多
05、上半身衣服的選擇
肩帶剛好卡住在肩上，造成隔斷和視覺停留最好
但是要讓視覺著重在胸左右甚至之下
肩膀並不要露出太多
這樣才是最適合的視覺停留
避免穿搭背心、吊帶不露出腿部肌膚
對於肩背比較厚的朋友來說
如果只是單單露出堅實的肩背這種情況
是最容易顯胖的了
如果要露的比較多
那麼需要上下都露膚比較多
選擇斜肩或者相對少露膚的更適合
斜肩在露肩裡面算是不太會出錯的情況了
所以想露肩不知道怎麼露呢
還是多選擇斜肩的方式好了
還有選擇露少一點
下半身露多一點是更好的選擇
背厚的朋友適合的運動
看完穿搭再推薦幾個有用的瘦背動作
自己在家沒事可以嘗試練習一下吧
一定會有用處的
01、翻折運動
平趴，同時抬起雙臂和雙腳，用腰腹的力量向上翻折，重複20次一組。
02、雙腳雙手拍打
腹部著地，臉平行於地面，雙臂和雙腳交替拍打，類似自由泳的打水動作，重複20次為一組。
03、交替換腿
平趴，進行交替踢腿抬臂的運動。抬起左臂同時抬起右腿，保持在水平線上2秒，接著再抬起右臂同時抬起左腿保持2秒，為1組動作，做10組。
04、左右旋轉
臀部著地做好，腿彎曲一些，身體和大腿大概是90度角，舉起雙臂收攏在胸部位置進行左右90度的旋轉，重複20次一組。
最後是一組拿啞鈴
或者大家拿礦泉水也可以
四個動作輪迴做20個一組做4組
這樣在家裡也可以運動運動吧
好了今天的內容差不多就這樣結束了
覺得有用的可以先收藏起來的
