半個多月前的光州游泳世錦賽，中國游泳隊最受期待的無疑是隊長孫楊，而最讓人驚喜的卻是葉詩文。
歷經沉浮葉詩文，用200米混合泳和400米混合泳兩塊銀牌，向世界宣告了自己的迴歸。這是葉詩文自2015年喀山世錦賽顆粒無收後，時隔4年再次征戰世錦賽，也是她自2012年倫敦奧運會後時隔7年再次登上世界大賽領獎臺。
7年低谷，葉詩文是怎麼走過的？重回泳池的她，又要面對哪些困難？前路的方向又在何處？
帶著這些問題，錢江晚報記者趕到了國家體育總局訓練局游泳訓練館，對剛剛參加完游泳世界盃濟南站比賽的葉詩文進行了專訪。
"半個多月前的光州游泳世錦賽，中國游泳隊最受期待的無疑是隊長孫楊，而最讓人驚喜的卻是葉詩文。
歷經沉浮葉詩文，用200米混合泳和400米混合泳兩塊銀牌，向世界宣告了自己的迴歸。這是葉詩文自2015年喀山世錦賽顆粒無收後，時隔4年再次征戰世錦賽，也是她自2012年倫敦奧運會後時隔7年再次登上世界大賽領獎臺。
7年低谷，葉詩文是怎麼走過的？重回泳池的她，又要面對哪些困難？前路的方向又在何處？
帶著這些問題，錢江晚報記者趕到了國家體育總局訓練局游泳訓練館，對剛剛參加完游泳世界盃濟南站比賽的葉詩文進行了專訪。
記者專訪葉詩文
昨天下午3點半左右，穿著紅色短袖、揹著雙肩包的葉詩文來到了訓練局游泳館。泳池邊簡單地熱身後，葉詩文開始了下午的訓練。“平時我們可能要遊個六、七千米，因為剛參加比賽回來，主要以調整為主，遊得可能會少一點。”
一個半小時的訓練量，對現在的葉詩文來說並不算什麼，然而在她去年重新迴歸訓練時卻是另外一番場景。“真的是很無助，每天的訓練完全跟不上，我只能不斷地暗示自己，說自己一定可以做到。”葉詩文說，當初決定重回泳池時，不論是教練、隊友，還是家人、朋友都不支持。“他們覺得我‘重蹈覆轍’，再走一遍曾經的路，真的很辛苦，也很心疼我。”
"半個多月前的光州游泳世錦賽，中國游泳隊最受期待的無疑是隊長孫楊，而最讓人驚喜的卻是葉詩文。
歷經沉浮葉詩文，用200米混合泳和400米混合泳兩塊銀牌，向世界宣告了自己的迴歸。這是葉詩文自2015年喀山世錦賽顆粒無收後，時隔4年再次征戰世錦賽，也是她自2012年倫敦奧運會後時隔7年再次登上世界大賽領獎臺。
7年低谷，葉詩文是怎麼走過的？重回泳池的她，又要面對哪些困難？前路的方向又在何處？
帶著這些問題，錢江晚報記者趕到了國家體育總局訓練局游泳訓練館，對剛剛參加完游泳世界盃濟南站比賽的葉詩文進行了專訪。
記者專訪葉詩文
昨天下午3點半左右，穿著紅色短袖、揹著雙肩包的葉詩文來到了訓練局游泳館。泳池邊簡單地熱身後，葉詩文開始了下午的訓練。“平時我們可能要遊個六、七千米，因為剛參加比賽回來，主要以調整為主，遊得可能會少一點。”
一個半小時的訓練量，對現在的葉詩文來說並不算什麼，然而在她去年重新迴歸訓練時卻是另外一番場景。“真的是很無助，每天的訓練完全跟不上，我只能不斷地暗示自己，說自己一定可以做到。”葉詩文說，當初決定重回泳池時，不論是教練、隊友，還是家人、朋友都不支持。“他們覺得我‘重蹈覆轍’，再走一遍曾經的路，真的很辛苦，也很心疼我。”
葉詩文訓練前在泳池邊熱身
“我還有夢想在這個泳池裡，也覺得自己還有可能性。”讓葉詩文最終下定決心的是她心中對游泳不變的愛。“我6、7歲剛接觸游泳時，總是喜歡待在水裡，感覺特別涼快，還能和小夥伴們一起訓練、一起拼搏，每天都特別開心。”葉詩文甩了甩還沒幹透的頭髮，陷入了回憶中。
2012年，實現了兒時的奧運夢想後，葉詩文陷入了迷茫。“拿了奧運冠軍後，我不知道自己下個目標在哪，總覺得既然拿了奧運冠軍，那麼所有比賽的冠軍我都要拿，無形中也給自己設立了一個框，把自己給困住了，結果越想贏就越是輸。”
低谷中那7年，葉詩文走得很掙扎。“當時訓練練得不好，我就覺得是肌肉的問題，就買了一次性水桶，用冷水一遍遍的往身上澆，來釋放肌肉裡的疲勞；還有周日放鬆訓練的時候，我都會遊個3000米自由泳，希望能夠拉長肌肉的線條。”為了走出低谷，葉詩文做了很多嘗試，但成績卻還是沒有起色，這也讓她感到深深的絕望。“到最後，我心裡面已經開始懼怕比賽了。”
此後兩年的校園生活，讓葉詩文放下了心裡的包袱，“我該拿的冠軍基本都拿過，不需要再證明什麼；同樣該輸的也都輸過，也沒什麼好再輸的了。都說心有多大夢想就有多大，現在賽場就是我實現夢想的舞臺，更多的是去享受比賽，輸贏已經不再那麼牽掛了。”
"半個多月前的光州游泳世錦賽，中國游泳隊最受期待的無疑是隊長孫楊，而最讓人驚喜的卻是葉詩文。
歷經沉浮葉詩文，用200米混合泳和400米混合泳兩塊銀牌，向世界宣告了自己的迴歸。這是葉詩文自2015年喀山世錦賽顆粒無收後，時隔4年再次征戰世錦賽，也是她自2012年倫敦奧運會後時隔7年再次登上世界大賽領獎臺。
7年低谷，葉詩文是怎麼走過的？重回泳池的她，又要面對哪些困難？前路的方向又在何處？
帶著這些問題，錢江晚報記者趕到了國家體育總局訓練局游泳訓練館，對剛剛參加完游泳世界盃濟南站比賽的葉詩文進行了專訪。
記者專訪葉詩文
昨天下午3點半左右，穿著紅色短袖、揹著雙肩包的葉詩文來到了訓練局游泳館。泳池邊簡單地熱身後，葉詩文開始了下午的訓練。“平時我們可能要遊個六、七千米，因為剛參加比賽回來，主要以調整為主，遊得可能會少一點。”
一個半小時的訓練量，對現在的葉詩文來說並不算什麼，然而在她去年重新迴歸訓練時卻是另外一番場景。“真的是很無助，每天的訓練完全跟不上，我只能不斷地暗示自己，說自己一定可以做到。”葉詩文說，當初決定重回泳池時，不論是教練、隊友，還是家人、朋友都不支持。“他們覺得我‘重蹈覆轍’，再走一遍曾經的路，真的很辛苦，也很心疼我。”
葉詩文訓練前在泳池邊熱身
“我還有夢想在這個泳池裡，也覺得自己還有可能性。”讓葉詩文最終下定決心的是她心中對游泳不變的愛。“我6、7歲剛接觸游泳時，總是喜歡待在水裡，感覺特別涼快，還能和小夥伴們一起訓練、一起拼搏，每天都特別開心。”葉詩文甩了甩還沒幹透的頭髮，陷入了回憶中。
2012年，實現了兒時的奧運夢想後，葉詩文陷入了迷茫。“拿了奧運冠軍後，我不知道自己下個目標在哪，總覺得既然拿了奧運冠軍，那麼所有比賽的冠軍我都要拿，無形中也給自己設立了一個框，把自己給困住了，結果越想贏就越是輸。”
低谷中那7年，葉詩文走得很掙扎。“當時訓練練得不好，我就覺得是肌肉的問題，就買了一次性水桶，用冷水一遍遍的往身上澆，來釋放肌肉裡的疲勞；還有周日放鬆訓練的時候，我都會遊個3000米自由泳，希望能夠拉長肌肉的線條。”為了走出低谷，葉詩文做了很多嘗試，但成績卻還是沒有起色，這也讓她感到深深的絕望。“到最後，我心裡面已經開始懼怕比賽了。”
此後兩年的校園生活，讓葉詩文放下了心裡的包袱，“我該拿的冠軍基本都拿過，不需要再證明什麼；同樣該輸的也都輸過，也沒什麼好再輸的了。都說心有多大夢想就有多大，現在賽場就是我實現夢想的舞臺，更多的是去享受比賽，輸贏已經不再那麼牽掛了。”
葉詩文在泳池裡訓練
心態轉變後，葉詩文成績也一路上升，最終再次站上了世錦賽的領獎臺。“能得到兩塊銀牌真的很出自己意料，特別是400米混合泳，賽前根本沒想過自己能拿銀牌。”
這兩塊獎牌，不僅是成績的肯定，也是對葉詩文一路走來的總結。“我覺得自己終於克服了這些年的低谷，也戰勝了內心的恐懼。”
葉詩文說，接下來她的短期目標是繼續提高自身成績，“希望400米混合泳能遊進4分30秒大關，200米混合泳能游到我倫敦奧運會時的水平”，當然長期目標還是明年的東京奧運會。“代表國家站上領獎臺時，那種榮譽感和激動之情是無法言喻的，我希望自己能再做到一次。”
採訪的尾聲，葉詩文也不忘說起了恩師徐國義。“我去光州比賽的時候，他因身體原因住院了，非常遺憾。最近，他剛剛出院，身體恢復的還不錯。”葉詩文說，復出後徐指導給了她很多鼓勵和幫助。“一開始他心疼我，不太支持我復出，後面親自幫我制定訓練計劃，還不時的鼓勵我。”葉詩文希望，明年東京奧運會時，恩師能夠陪在身邊。
（原標題《錢江晚報記者專訪葉詩文，聽她說怎麼用七年時間爬出低谷》，記者 楊漸 攝影 姚穎康。編輯任徵斌）
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