說起大便，許多人覺得是一個難登大雅之堂的事。可是，就跟所有重要的東西，比如水、空氣，都顯得很微不足道一樣，大便對於我們身體就是這樣一個讓人難以啟齒卻又如此重要的東東。

脾胃功能決定了大便的狀態

我們的大便是怎麼形成的呢？

食物首先經過嘴巴的咀嚼，然後到達胃部，經過進一步碾磨加工後，被推向小腸，然後經由小腸的消化吸收，將剩下的不能消化吸收的部分推向大腸，經由大腸的再次回收，最後實在不能用的部分混合了食物殘渣、細菌、維生素、脂肪、蛋白質等等，成為糞便，經由你在廁所裡的一蹲，排出體外。

大便可以很好地反應我們消化吸收代謝食物的情況。它是人體消化系統正常工作的一個反映。然而人體的每個系統看似工作不一樣，但是都是需要其他系統的協同作用的，比如消化系統能夠正常發揮作用，也是要身體其他系統的配合的。

如果我們的身體出現了一些異常，影響到我們的消化系統的功能的時候，我們的便便就會出各種么蛾子：稀的、乾的、黏的、臭的、有不消化物的、蛋花狀的、羊屎狀的、乳糜狀的、好拉的、不好拉的……總之，與平時正常狀態不一致的時候，我們就要警惕了。

中醫詞彙裡沒有消化系統這個詞，但是我們有一個跟他含義差不多的詞：脾胃。這裡的脾胃就不是我們現代醫學意義上的脾和胃這兩個器官，而是指脾經、胃經，是一個功能的集合。

如果將一個人的身體看作一個國家，那麼中醫裡面說到的心肝脾肺腎，就是一個個家庭。國家的穩定，需要每一個小家庭的穩定作為基礎。每一個家庭有序地、協同地作用，國家秩序才會良好。而脾胃這個大家族，就是主管的消化吸收的，為身體這個“國家”提供能源的單位。

如果要細分這個大家族的成員，那就包括了從嘴巴到肛門的這一個人體唯一前後相通的通道，但是不止於此，中醫講：“脾主肌肉，脾在志為思，在液為涎...."，也就是說肌肉、口水也都是包含在脾胃這個系統裡面的。同理，骨骼、皮膚、毛髮、情志、汗淚等分泌物......這些都是有具體的中醫系統歸屬的。

大便的問題真的可以說好多好多。怕大家記不住，今天我們來說說一種比較常見的大便情況：

體內有溼，大便就會黏膩不成型

大便黏，或者稀軟不成型，解完後不容易擦乾淨，並且總有種沒有解完的感覺。

這樣的大便，當沒有讓患者解便太難受的時候，是不會引起大家注意的。總覺得自己每天都在解大便，應該是正常的吧。事實上，在中醫看來，這樣的大便已經不正常了。

這樣的大便提示什麼問題呢？提示你身體裡面有溼了。

千寒易去，一溼難除。說的不僅是溼不好去，更主要的原因是生溼的途徑有很多。

1.熬夜傷陽氣生溼

熬夜會傷人的陽氣，陽氣不足，身體溫煦力量不夠，臟腑機能下降。影響到脾，就是運化功能不足，生溼；所以對於那些程序員，大便稀溏很常見，伴隨的還有皮膚油膩，長痘痘、脫髮。

2.愛吃冷飲的溼也重

吃下去的寒溼，直接傷的就是脾胃。伸出舌頭一看，白白胖胖，舌苔白厚膩，經常沒胃口，需要重口味刺激的，沒跑了。

3.經常吃宵夜

經常夜宵擼串、夜啤酒大肚腩的，那個胃啊只管往裡裝，沒有及時排出去的，堵在那裡，氣血津液循環都不好，所以有溼太正常了，不僅溼，還常常有熱有瘀血。

4.經常吹空調

還有夏天怕出汗寸步不離空調的，喜歡游泳的，特別愛乾淨一天洗幾次澡的，經常生悶氣不開心的......這些都是影響因素啊。

所以，除溼，除了吃藥之外，真的更重要的在於你自己的日常生活習慣。

希望大家學會觀察，學會很好地接收身體釋放出來的信號，很多生病就可以在萌芽期間被我們發現和避免了。

大便的正常與否就可以反映脾胃功能的正常與否。

從質感、形態、舒暢感，來判斷大便是否正常

如何判斷一份大便是否合格，那就需要我們拿出偵探般的精神，去細細觀察研究。

觀察一份大便是不是合格的，需要從以下幾個方面著手：頻率、顏色、形態、質感、氣味、拉大便時候的舒適度來判別。當中尤其重要的幾個就是大便的質感、形態、以及解大便的舒適度了。

1.大便的頻率

通常一週不低於三次。最好的情況是，大便每天一次，而且時間還很固定。一到點，就要去廁所。但是這一點呢，受環境影響比較大，尤其是對於一些要出差的、或者不願意在外面上廁所的人。

2.大便的顏色

一般情況下，大人的大便多為棕色、黃棕色；孩子的大便以黃色居多。

當然如果你吃了有些帶顏色的菜，大便也可能會跟著變顏色。所以當你突然看見自己大便顏色不對，但是沒有任何不舒服，你首先想的不是自己是不是得重病了，而是想想自己有沒有吃什麼顏色特別的東西。比如常見的吃了血旺大便會黑；吃了綠葉菜多，大便會綠。

3.大便的形態

正常的大便以長條香蕉狀軟邊為佳。太粗，太硬，羊屎狀、有裂紋、稀軟不成型、水狀、蛋花狀都是不對的。當然以乳食為主食的嬰幼兒，如果大便偏稀軟不成型，一般情況下是正常的。

4.大便的質感

當然是像巧克力一樣“縱享絲滑”就最好啦。太硬的，太稀的、黏屁股不容易擦的都不合格。

5.大便的氣味

正常大便，一般氣味不是很臭。但是不是所有臭大便都是有問題的，因為這個跟吃的東西，在肚子裡進行反應後的產物有關係，排出來總比留著好。比如以肉食為主的人，大便就會偏臭一些。總之，如果不想大便時候自己把自己薰著，你就要自己管好嘴巴。

6.拉大便的舒適度

最重要的就是拉大便的舒適度，如果你拉完大便有種舒暢感，忍不住想吼出“太爽了”的這種心情，那就是合格的。

也就是說無論是乾的、稀的、黏的、臭的，只要你能順暢地排出來，排完後一身舒爽，那此次排便至少是可以達到良的水平；

反之，不論你大便形態、氣味、顏色再正常，解完後，你沒有覺得舒爽，那這個大便就不對。

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