手腳冰冷、食慾不旺、總感覺沒精神……很多人認為損陽氣不是什麼大問題，但是長期會變成寒性體質，那就危險了！因為寒性體質是癌症的溫床！
手腳冰冷、食慾不旺、總感覺沒精神……很多人認為損陽氣不是什麼大問題，但是長期會變成寒性體質，那就危險了！因為寒性體質是癌症的溫床！
著名中醫腫瘤專家李忠
國內著名中醫腫瘤專家、北京中醫藥大學博士研究生導師李忠指出，臨床數據統計表明，大約有70%左右的癌症患者都是寒性體質，更在這些患者被確診後，他們也更多地表現出寒性體質特徵。
原因主要有兩點：
第一，寒性體質的人通常免疫力低下，不能有效阻擋外部毒性物質的侵入，清除毒素的能力也相對較差，為腫瘤產生創造了先決條件。第二，寒性體質的人一般血液流動較慢，易形成瘀血和痰濁、氣滯相互“勾結”的狀況，“痰瘀互結”積滯在某個部位，長期在毒邪的作用下，就容易導致腫瘤的形成。
寒性體質自測
雖然現在人的生活水平提高了，但是人的體質是減弱的。這跟飲食、生活習慣、生活方式有著密切的關係。
寒性體質通常表現為：
1、畏風畏冷，手腳經常冰涼，易傷風感冒；
2、口中無味，吃東西總覺得沒有味道；
3、食慾很差，甚至餓了也不想吃東西；
4、經常腰腿痠痛；
5、小便色淡，尿頻、尿量多；
6、大便稀溏，容易腹瀉；
7、易乏力，身體經常有倦怠感；
8、容易浮腫。
佔了3條以下，這就是輕度寒性體質，只有一些體寒的表現；
如果佔了3~5條的表現，這就是是中度體寒的表現；
如果佔了6條及6條以上，那就是典型的寒性體質了。
手腳冰冷、食慾不旺、總感覺沒精神……很多人認為損陽氣不是什麼大問題，但是長期會變成寒性體質，那就危險了！因為寒性體質是癌症的溫床！
著名中醫腫瘤專家李忠
國內著名中醫腫瘤專家、北京中醫藥大學博士研究生導師李忠指出，臨床數據統計表明，大約有70%左右的癌症患者都是寒性體質，更在這些患者被確診後，他們也更多地表現出寒性體質特徵。
原因主要有兩點：
第一，寒性體質的人通常免疫力低下，不能有效阻擋外部毒性物質的侵入，清除毒素的能力也相對較差，為腫瘤產生創造了先決條件。第二，寒性體質的人一般血液流動較慢，易形成瘀血和痰濁、氣滯相互“勾結”的狀況，“痰瘀互結”積滯在某個部位，長期在毒邪的作用下，就容易導致腫瘤的形成。
寒性體質自測
雖然現在人的生活水平提高了，但是人的體質是減弱的。這跟飲食、生活習慣、生活方式有著密切的關係。
寒性體質通常表現為：
1、畏風畏冷，手腳經常冰涼，易傷風感冒；
2、口中無味，吃東西總覺得沒有味道；
3、食慾很差，甚至餓了也不想吃東西；
4、經常腰腿痠痛；
5、小便色淡，尿頻、尿量多；
6、大便稀溏，容易腹瀉；
7、易乏力，身體經常有倦怠感；
8、容易浮腫。
佔了3條以下，這就是輕度寒性體質，只有一些體寒的表現；
如果佔了3~5條的表現，這就是是中度體寒的表現；
如果佔了6條及6條以上，那就是典型的寒性體質了。
此外，還可以每天對著鏡子看看舌頭。在自然條件下舌頭放鬆，吐出來以對著鏡子看。體寒的人舌苔淡、舌體胖、舌邊有齒痕。
不花一分錢，逆轉寒性體質
寒性體質是癌症的溫床，逆轉寒性體質的絕佳時機其實就在三伏天。因為三伏天陽氣最盛，咱們可以向老天要陽氣，趕跑體內的寒。
每天晒背向天借“陽”氣
人們常開玩笑說，我這條命是空調給的，其實病也是空調給的。現代人不但晒不到太陽，本來最需要有強大陽氣來保護的後背，還得讓冷颼颼的空調風吹著。
這裡有一個很簡單的防病、養生的辦法：
手腳冰冷、食慾不旺、總感覺沒精神……很多人認為損陽氣不是什麼大問題，但是長期會變成寒性體質，那就危險了！因為寒性體質是癌症的溫床！
著名中醫腫瘤專家李忠
國內著名中醫腫瘤專家、北京中醫藥大學博士研究生導師李忠指出，臨床數據統計表明，大約有70%左右的癌症患者都是寒性體質，更在這些患者被確診後，他們也更多地表現出寒性體質特徵。
原因主要有兩點：
第一，寒性體質的人通常免疫力低下，不能有效阻擋外部毒性物質的侵入，清除毒素的能力也相對較差，為腫瘤產生創造了先決條件。第二，寒性體質的人一般血液流動較慢，易形成瘀血和痰濁、氣滯相互“勾結”的狀況，“痰瘀互結”積滯在某個部位，長期在毒邪的作用下，就容易導致腫瘤的形成。
寒性體質自測
雖然現在人的生活水平提高了，但是人的體質是減弱的。這跟飲食、生活習慣、生活方式有著密切的關係。
寒性體質通常表現為：
1、畏風畏冷，手腳經常冰涼，易傷風感冒；
2、口中無味，吃東西總覺得沒有味道；
3、食慾很差，甚至餓了也不想吃東西；
4、經常腰腿痠痛；
5、小便色淡，尿頻、尿量多；
6、大便稀溏，容易腹瀉；
7、易乏力，身體經常有倦怠感；
8、容易浮腫。
佔了3條以下，這就是輕度寒性體質，只有一些體寒的表現；
如果佔了3~5條的表現，這就是是中度體寒的表現；
如果佔了6條及6條以上，那就是典型的寒性體質了。
此外，還可以每天對著鏡子看看舌頭。在自然條件下舌頭放鬆，吐出來以對著鏡子看。體寒的人舌苔淡、舌體胖、舌邊有齒痕。
不花一分錢，逆轉寒性體質
寒性體質是癌症的溫床，逆轉寒性體質的絕佳時機其實就在三伏天。因為三伏天陽氣最盛，咱們可以向老天要陽氣，趕跑體內的寒。
每天晒背向天借“陽”氣
人們常開玩笑說，我這條命是空調給的，其實病也是空調給的。現代人不但晒不到太陽，本來最需要有強大陽氣來保護的後背，還得讓冷颼颼的空調風吹著。
這裡有一個很簡單的防病、養生的辦法：
每過兩個小時，就把縮在電腦前的背脊挺起，走到被陽光普照的窗前，轉過身來，背對窗子站上10分鐘。
背站的好處有二：
其一，太陽光不會刺激到眼睛；其二，後背的督脈，就好比是人體的“發電廠”，太陽正好晒在後背的督脈上，給你的“發電廠”補充點兒能量。
每天刻意地堅持晒太陽，它的效果就會慢慢顯現。也許是一年，也許是十年，當同齡人都疲憊了、蒼老了，而你卻仍舊陽光、健康、神采奕奕。你就知道這個向天“借”陽氣的小方法，有多麼神奇了！
【天灸最養陽】
中醫認為，晒太陽可以溫煦體內的陽氣，是養生必不可少的手段。夏季陽光充足，正是享受日光浴的季節。如果在晒太陽的時候結合中醫經絡，往往能夠起到更好的養生保健功效，除了晒被，其他部位也可以適當多晒晒。
手腳冰冷、食慾不旺、總感覺沒精神……很多人認為損陽氣不是什麼大問題，但是長期會變成寒性體質，那就危險了！因為寒性體質是癌症的溫床！
著名中醫腫瘤專家李忠
國內著名中醫腫瘤專家、北京中醫藥大學博士研究生導師李忠指出，臨床數據統計表明，大約有70%左右的癌症患者都是寒性體質，更在這些患者被確診後，他們也更多地表現出寒性體質特徵。
原因主要有兩點：
第一，寒性體質的人通常免疫力低下，不能有效阻擋外部毒性物質的侵入，清除毒素的能力也相對較差，為腫瘤產生創造了先決條件。第二，寒性體質的人一般血液流動較慢，易形成瘀血和痰濁、氣滯相互“勾結”的狀況，“痰瘀互結”積滯在某個部位，長期在毒邪的作用下，就容易導致腫瘤的形成。
寒性體質自測
雖然現在人的生活水平提高了，但是人的體質是減弱的。這跟飲食、生活習慣、生活方式有著密切的關係。
寒性體質通常表現為：
1、畏風畏冷，手腳經常冰涼，易傷風感冒；
2、口中無味，吃東西總覺得沒有味道；
3、食慾很差，甚至餓了也不想吃東西；
4、經常腰腿痠痛；
5、小便色淡，尿頻、尿量多；
6、大便稀溏，容易腹瀉；
7、易乏力，身體經常有倦怠感；
8、容易浮腫。
佔了3條以下，這就是輕度寒性體質，只有一些體寒的表現；
如果佔了3~5條的表現，這就是是中度體寒的表現；
如果佔了6條及6條以上，那就是典型的寒性體質了。
此外，還可以每天對著鏡子看看舌頭。在自然條件下舌頭放鬆，吐出來以對著鏡子看。體寒的人舌苔淡、舌體胖、舌邊有齒痕。
不花一分錢，逆轉寒性體質
寒性體質是癌症的溫床，逆轉寒性體質的絕佳時機其實就在三伏天。因為三伏天陽氣最盛，咱們可以向老天要陽氣，趕跑體內的寒。
每天晒背向天借“陽”氣
人們常開玩笑說，我這條命是空調給的，其實病也是空調給的。現代人不但晒不到太陽，本來最需要有強大陽氣來保護的後背，還得讓冷颼颼的空調風吹著。
這裡有一個很簡單的防病、養生的辦法：
每過兩個小時，就把縮在電腦前的背脊挺起，走到被陽光普照的窗前，轉過身來，背對窗子站上10分鐘。
背站的好處有二：
其一，太陽光不會刺激到眼睛；其二，後背的督脈，就好比是人體的“發電廠”，太陽正好晒在後背的督脈上，給你的“發電廠”補充點兒能量。
每天刻意地堅持晒太陽，它的效果就會慢慢顯現。也許是一年，也許是十年，當同齡人都疲憊了、蒼老了，而你卻仍舊陽光、健康、神采奕奕。你就知道這個向天“借”陽氣的小方法，有多麼神奇了！
【天灸最養陽】
中醫認為，晒太陽可以溫煦體內的陽氣，是養生必不可少的手段。夏季陽光充足，正是享受日光浴的季節。如果在晒太陽的時候結合中醫經絡，往往能夠起到更好的養生保健功效，除了晒被，其他部位也可以適當多晒晒。
晒頭頂
通暢百脈，調補陽氣
中醫認為，“頭為諸陽之首”，也就是所有陽氣匯聚的地方，凡五臟精華之血、六腑清陽之氣，皆匯於頭部。
百會穴位於頭頂正中（過兩耳直上連線中點），是百脈所會之處。
晒太陽時，一定要讓陽光晒過頭頂，可以通暢百脈、調補陽氣。
晒手心
釋放壓力，促進睡眠
晒太陽時，有一個地方可能很少顧及，那就是我們的手心。手心有一個很重要的穴位――勞宮穴（自然握拳，中指尖下所指）。勞宮穴為心包經腧穴，五行屬火，艾灸此穴位有清心火、安心神的作用。
手腳冰冷、食慾不旺、總感覺沒精神……很多人認為損陽氣不是什麼大問題，但是長期會變成寒性體質，那就危險了！因為寒性體質是癌症的溫床！
著名中醫腫瘤專家李忠
國內著名中醫腫瘤專家、北京中醫藥大學博士研究生導師李忠指出，臨床數據統計表明，大約有70%左右的癌症患者都是寒性體質，更在這些患者被確診後，他們也更多地表現出寒性體質特徵。
原因主要有兩點：
第一，寒性體質的人通常免疫力低下，不能有效阻擋外部毒性物質的侵入，清除毒素的能力也相對較差，為腫瘤產生創造了先決條件。第二，寒性體質的人一般血液流動較慢，易形成瘀血和痰濁、氣滯相互“勾結”的狀況，“痰瘀互結”積滯在某個部位，長期在毒邪的作用下，就容易導致腫瘤的形成。
寒性體質自測
雖然現在人的生活水平提高了，但是人的體質是減弱的。這跟飲食、生活習慣、生活方式有著密切的關係。
寒性體質通常表現為：
1、畏風畏冷，手腳經常冰涼，易傷風感冒；
2、口中無味，吃東西總覺得沒有味道；
3、食慾很差，甚至餓了也不想吃東西；
4、經常腰腿痠痛；
5、小便色淡，尿頻、尿量多；
6、大便稀溏，容易腹瀉；
7、易乏力，身體經常有倦怠感；
8、容易浮腫。
佔了3條以下，這就是輕度寒性體質，只有一些體寒的表現；
如果佔了3~5條的表現，這就是是中度體寒的表現；
如果佔了6條及6條以上，那就是典型的寒性體質了。
此外，還可以每天對著鏡子看看舌頭。在自然條件下舌頭放鬆，吐出來以對著鏡子看。體寒的人舌苔淡、舌體胖、舌邊有齒痕。
不花一分錢，逆轉寒性體質
寒性體質是癌症的溫床，逆轉寒性體質的絕佳時機其實就在三伏天。因為三伏天陽氣最盛，咱們可以向老天要陽氣，趕跑體內的寒。
每天晒背向天借“陽”氣
人們常開玩笑說，我這條命是空調給的，其實病也是空調給的。現代人不但晒不到太陽，本來最需要有強大陽氣來保護的後背，還得讓冷颼颼的空調風吹著。
這裡有一個很簡單的防病、養生的辦法：
每過兩個小時，就把縮在電腦前的背脊挺起，走到被陽光普照的窗前，轉過身來，背對窗子站上10分鐘。
背站的好處有二：
其一，太陽光不會刺激到眼睛；其二，後背的督脈，就好比是人體的“發電廠”，太陽正好晒在後背的督脈上，給你的“發電廠”補充點兒能量。
每天刻意地堅持晒太陽，它的效果就會慢慢顯現。也許是一年，也許是十年，當同齡人都疲憊了、蒼老了，而你卻仍舊陽光、健康、神采奕奕。你就知道這個向天“借”陽氣的小方法，有多麼神奇了！
【天灸最養陽】
中醫認為，晒太陽可以溫煦體內的陽氣，是養生必不可少的手段。夏季陽光充足，正是享受日光浴的季節。如果在晒太陽的時候結合中醫經絡，往往能夠起到更好的養生保健功效，除了晒被，其他部位也可以適當多晒晒。
晒頭頂
通暢百脈，調補陽氣
中醫認為，“頭為諸陽之首”，也就是所有陽氣匯聚的地方，凡五臟精華之血、六腑清陽之氣，皆匯於頭部。
百會穴位於頭頂正中（過兩耳直上連線中點），是百脈所會之處。
晒太陽時，一定要讓陽光晒過頭頂，可以通暢百脈、調補陽氣。
晒手心
釋放壓力，促進睡眠
晒太陽時，有一個地方可能很少顧及，那就是我們的手心。手心有一個很重要的穴位――勞宮穴（自然握拳，中指尖下所指）。勞宮穴為心包經腧穴，五行屬火，艾灸此穴位有清心火、安心神的作用。
在清晨或傍晚和煦的陽光下，我們不妨把雙手攤開，手心朝向太陽，讓陽光照進勞宮穴，可以釋放壓力，舒緩疲勞，促進睡眠，還有強心益氣的作用。
晒腿腳
祛除寒氣，調理脾胃
俗話說：“寒從足下起”。寒性體質的人一年到頭腿腳都是冷冰冰的。這種情況最應該晒晒腿腳。
陽光可以帶走腿腳的寒氣，還能加速鈣質吸收，幫助預防骨質疏鬆。三伏天給腿腳晒足陽光，可以儲存能量，到冬天幫助抵禦寒冷，護衛正氣。
手腳冰冷、食慾不旺、總感覺沒精神……很多人認為損陽氣不是什麼大問題，但是長期會變成寒性體質，那就危險了！因為寒性體質是癌症的溫床！
著名中醫腫瘤專家李忠
國內著名中醫腫瘤專家、北京中醫藥大學博士研究生導師李忠指出，臨床數據統計表明，大約有70%左右的癌症患者都是寒性體質，更在這些患者被確診後，他們也更多地表現出寒性體質特徵。
原因主要有兩點：
第一，寒性體質的人通常免疫力低下，不能有效阻擋外部毒性物質的侵入，清除毒素的能力也相對較差，為腫瘤產生創造了先決條件。第二，寒性體質的人一般血液流動較慢，易形成瘀血和痰濁、氣滯相互“勾結”的狀況，“痰瘀互結”積滯在某個部位，長期在毒邪的作用下，就容易導致腫瘤的形成。
寒性體質自測
雖然現在人的生活水平提高了，但是人的體質是減弱的。這跟飲食、生活習慣、生活方式有著密切的關係。
寒性體質通常表現為：
1、畏風畏冷，手腳經常冰涼，易傷風感冒；
2、口中無味，吃東西總覺得沒有味道；
3、食慾很差，甚至餓了也不想吃東西；
4、經常腰腿痠痛；
5、小便色淡，尿頻、尿量多；
6、大便稀溏，容易腹瀉；
7、易乏力，身體經常有倦怠感；
8、容易浮腫。
佔了3條以下，這就是輕度寒性體質，只有一些體寒的表現；
如果佔了3~5條的表現，這就是是中度體寒的表現；
如果佔了6條及6條以上，那就是典型的寒性體質了。
此外，還可以每天對著鏡子看看舌頭。在自然條件下舌頭放鬆，吐出來以對著鏡子看。體寒的人舌苔淡、舌體胖、舌邊有齒痕。
不花一分錢，逆轉寒性體質
寒性體質是癌症的溫床，逆轉寒性體質的絕佳時機其實就在三伏天。因為三伏天陽氣最盛，咱們可以向老天要陽氣，趕跑體內的寒。
每天晒背向天借“陽”氣
人們常開玩笑說，我這條命是空調給的，其實病也是空調給的。現代人不但晒不到太陽，本來最需要有強大陽氣來保護的後背，還得讓冷颼颼的空調風吹著。
這裡有一個很簡單的防病、養生的辦法：
每過兩個小時，就把縮在電腦前的背脊挺起，走到被陽光普照的窗前，轉過身來，背對窗子站上10分鐘。
背站的好處有二：
其一，太陽光不會刺激到眼睛；其二，後背的督脈，就好比是人體的“發電廠”，太陽正好晒在後背的督脈上，給你的“發電廠”補充點兒能量。
每天刻意地堅持晒太陽，它的效果就會慢慢顯現。也許是一年，也許是十年，當同齡人都疲憊了、蒼老了，而你卻仍舊陽光、健康、神采奕奕。你就知道這個向天“借”陽氣的小方法，有多麼神奇了！
【天灸最養陽】
中醫認為，晒太陽可以溫煦體內的陽氣，是養生必不可少的手段。夏季陽光充足，正是享受日光浴的季節。如果在晒太陽的時候結合中醫經絡，往往能夠起到更好的養生保健功效，除了晒被，其他部位也可以適當多晒晒。
晒頭頂
通暢百脈，調補陽氣
中醫認為，“頭為諸陽之首”，也就是所有陽氣匯聚的地方，凡五臟精華之血、六腑清陽之氣，皆匯於頭部。
百會穴位於頭頂正中（過兩耳直上連線中點），是百脈所會之處。
晒太陽時，一定要讓陽光晒過頭頂，可以通暢百脈、調補陽氣。
晒手心
釋放壓力，促進睡眠
晒太陽時，有一個地方可能很少顧及，那就是我們的手心。手心有一個很重要的穴位――勞宮穴（自然握拳，中指尖下所指）。勞宮穴為心包經腧穴，五行屬火，艾灸此穴位有清心火、安心神的作用。
在清晨或傍晚和煦的陽光下，我們不妨把雙手攤開，手心朝向太陽，讓陽光照進勞宮穴，可以釋放壓力，舒緩疲勞，促進睡眠，還有強心益氣的作用。
晒腿腳
祛除寒氣，調理脾胃
俗話說：“寒從足下起”。寒性體質的人一年到頭腿腳都是冷冰冰的。這種情況最應該晒晒腿腳。
陽光可以帶走腿腳的寒氣，還能加速鈣質吸收，幫助預防骨質疏鬆。三伏天給腿腳晒足陽光，可以儲存能量，到冬天幫助抵禦寒冷，護衛正氣。
足三裡穴（外膝眼下四橫指、脛骨邊緣）是人體非常重要的保健穴，平時經常按揉或鍼灸可以強壯身體、調理脾胃。讓足三裡穴接受陽光沐浴，也有很好的保健作用。
激活後背瘀滯的陽氣
我們知道了是太陽在溫暖我們的生命，保證我們的健康。太陽是我們無法控制的，可是，人體的“發電廠”卻可以控制。
這個“發電廠”的能力強大到什麼程度？舉個例子：一個工作時需要長期伏案的朋友，總覺得頭暈，其實他就是頸椎出了問題。這是現在辦公室白領十個人中有八個要出現的問題。
其實只需每隔一小時停下工作，身子往前挪一挪，大概坐在椅子三分之一的地方，然後，兩隻手放在身後，支撐身體。
手腳冰冷、食慾不旺、總感覺沒精神……很多人認為損陽氣不是什麼大問題，但是長期會變成寒性體質，那就危險了！因為寒性體質是癌症的溫床！
著名中醫腫瘤專家李忠
國內著名中醫腫瘤專家、北京中醫藥大學博士研究生導師李忠指出，臨床數據統計表明，大約有70%左右的癌症患者都是寒性體質，更在這些患者被確診後，他們也更多地表現出寒性體質特徵。
原因主要有兩點：
第一，寒性體質的人通常免疫力低下，不能有效阻擋外部毒性物質的侵入，清除毒素的能力也相對較差，為腫瘤產生創造了先決條件。第二，寒性體質的人一般血液流動較慢，易形成瘀血和痰濁、氣滯相互“勾結”的狀況，“痰瘀互結”積滯在某個部位，長期在毒邪的作用下，就容易導致腫瘤的形成。
寒性體質自測
雖然現在人的生活水平提高了，但是人的體質是減弱的。這跟飲食、生活習慣、生活方式有著密切的關係。
寒性體質通常表現為：
1、畏風畏冷，手腳經常冰涼，易傷風感冒；
2、口中無味，吃東西總覺得沒有味道；
3、食慾很差，甚至餓了也不想吃東西；
4、經常腰腿痠痛；
5、小便色淡，尿頻、尿量多；
6、大便稀溏，容易腹瀉；
7、易乏力，身體經常有倦怠感；
8、容易浮腫。
佔了3條以下，這就是輕度寒性體質，只有一些體寒的表現；
如果佔了3~5條的表現，這就是是中度體寒的表現；
如果佔了6條及6條以上，那就是典型的寒性體質了。
此外，還可以每天對著鏡子看看舌頭。在自然條件下舌頭放鬆，吐出來以對著鏡子看。體寒的人舌苔淡、舌體胖、舌邊有齒痕。
不花一分錢，逆轉寒性體質
寒性體質是癌症的溫床，逆轉寒性體質的絕佳時機其實就在三伏天。因為三伏天陽氣最盛，咱們可以向老天要陽氣，趕跑體內的寒。
每天晒背向天借“陽”氣
人們常開玩笑說，我這條命是空調給的，其實病也是空調給的。現代人不但晒不到太陽，本來最需要有強大陽氣來保護的後背，還得讓冷颼颼的空調風吹著。
這裡有一個很簡單的防病、養生的辦法：
每過兩個小時，就把縮在電腦前的背脊挺起，走到被陽光普照的窗前，轉過身來，背對窗子站上10分鐘。
背站的好處有二：
其一，太陽光不會刺激到眼睛；其二，後背的督脈，就好比是人體的“發電廠”，太陽正好晒在後背的督脈上，給你的“發電廠”補充點兒能量。
每天刻意地堅持晒太陽，它的效果就會慢慢顯現。也許是一年，也許是十年，當同齡人都疲憊了、蒼老了，而你卻仍舊陽光、健康、神采奕奕。你就知道這個向天“借”陽氣的小方法，有多麼神奇了！
【天灸最養陽】
中醫認為，晒太陽可以溫煦體內的陽氣，是養生必不可少的手段。夏季陽光充足，正是享受日光浴的季節。如果在晒太陽的時候結合中醫經絡，往往能夠起到更好的養生保健功效，除了晒被，其他部位也可以適當多晒晒。
晒頭頂
通暢百脈，調補陽氣
中醫認為，“頭為諸陽之首”，也就是所有陽氣匯聚的地方，凡五臟精華之血、六腑清陽之氣，皆匯於頭部。
百會穴位於頭頂正中（過兩耳直上連線中點），是百脈所會之處。
晒太陽時，一定要讓陽光晒過頭頂，可以通暢百脈、調補陽氣。
晒手心
釋放壓力，促進睡眠
晒太陽時，有一個地方可能很少顧及，那就是我們的手心。手心有一個很重要的穴位――勞宮穴（自然握拳，中指尖下所指）。勞宮穴為心包經腧穴，五行屬火，艾灸此穴位有清心火、安心神的作用。
在清晨或傍晚和煦的陽光下，我們不妨把雙手攤開，手心朝向太陽，讓陽光照進勞宮穴，可以釋放壓力，舒緩疲勞，促進睡眠，還有強心益氣的作用。
晒腿腳
祛除寒氣，調理脾胃
俗話說：“寒從足下起”。寒性體質的人一年到頭腿腳都是冷冰冰的。這種情況最應該晒晒腿腳。
陽光可以帶走腿腳的寒氣，還能加速鈣質吸收，幫助預防骨質疏鬆。三伏天給腿腳晒足陽光，可以儲存能量，到冬天幫助抵禦寒冷，護衛正氣。
足三裡穴（外膝眼下四橫指、脛骨邊緣）是人體非常重要的保健穴，平時經常按揉或鍼灸可以強壯身體、調理脾胃。讓足三裡穴接受陽光沐浴，也有很好的保健作用。
激活後背瘀滯的陽氣
我們知道了是太陽在溫暖我們的生命，保證我們的健康。太陽是我們無法控制的，可是，人體的“發電廠”卻可以控制。
這個“發電廠”的能力強大到什麼程度？舉個例子：一個工作時需要長期伏案的朋友，總覺得頭暈，其實他就是頸椎出了問題。這是現在辦公室白領十個人中有八個要出現的問題。
其實只需每隔一小時停下工作，身子往前挪一挪，大概坐在椅子三分之一的地方，然後，兩隻手放在身後，支撐身體。
這時候的狀態，上半身微向上拱起，會感覺到後背很緊。擺好這個姿勢之後，兩肩用力向後夾，讓後背更緊張一些，會有點兒疼，堅持一會兒，然後放鬆。
這位朋友回去堅持了一個禮拜，就上癮了，他說夾完之後，特別的舒服，感覺整條脊樑骨刷地一下，跟過電似的，然後還有點兒發熱。現在他什麼問題都沒有了，連精神狀態都特別好。
這個方法叫“夾脊法”，它就是對脊柱的一個刺激，說白了，是對督脈的一個刺激。這種瞬間的緊張和放鬆，強行地激活了由於長年在椅子上窩著，後背瘀滯的陽氣。
中醫說：不通則痛。這是一個很樸素的道理，既然它不舒服，出現了疼痛、酸脹，我們把它理通了不就完了嗎？
手腳冰冷、食慾不旺、總感覺沒精神……很多人認為損陽氣不是什麼大問題，但是長期會變成寒性體質，那就危險了！因為寒性體質是癌症的溫床！
著名中醫腫瘤專家李忠
國內著名中醫腫瘤專家、北京中醫藥大學博士研究生導師李忠指出，臨床數據統計表明，大約有70%左右的癌症患者都是寒性體質，更在這些患者被確診後，他們也更多地表現出寒性體質特徵。
原因主要有兩點：
第一，寒性體質的人通常免疫力低下，不能有效阻擋外部毒性物質的侵入，清除毒素的能力也相對較差，為腫瘤產生創造了先決條件。第二，寒性體質的人一般血液流動較慢，易形成瘀血和痰濁、氣滯相互“勾結”的狀況，“痰瘀互結”積滯在某個部位，長期在毒邪的作用下，就容易導致腫瘤的形成。
寒性體質自測
雖然現在人的生活水平提高了，但是人的體質是減弱的。這跟飲食、生活習慣、生活方式有著密切的關係。
寒性體質通常表現為：
1、畏風畏冷，手腳經常冰涼，易傷風感冒；
2、口中無味，吃東西總覺得沒有味道；
3、食慾很差，甚至餓了也不想吃東西；
4、經常腰腿痠痛；
5、小便色淡，尿頻、尿量多；
6、大便稀溏，容易腹瀉；
7、易乏力，身體經常有倦怠感；
8、容易浮腫。
佔了3條以下，這就是輕度寒性體質，只有一些體寒的表現；
如果佔了3~5條的表現，這就是是中度體寒的表現；
如果佔了6條及6條以上，那就是典型的寒性體質了。
此外，還可以每天對著鏡子看看舌頭。在自然條件下舌頭放鬆，吐出來以對著鏡子看。體寒的人舌苔淡、舌體胖、舌邊有齒痕。
不花一分錢，逆轉寒性體質
寒性體質是癌症的溫床，逆轉寒性體質的絕佳時機其實就在三伏天。因為三伏天陽氣最盛，咱們可以向老天要陽氣，趕跑體內的寒。
每天晒背向天借“陽”氣
人們常開玩笑說，我這條命是空調給的，其實病也是空調給的。現代人不但晒不到太陽，本來最需要有強大陽氣來保護的後背，還得讓冷颼颼的空調風吹著。
這裡有一個很簡單的防病、養生的辦法：
每過兩個小時，就把縮在電腦前的背脊挺起，走到被陽光普照的窗前，轉過身來，背對窗子站上10分鐘。
背站的好處有二：
其一，太陽光不會刺激到眼睛；其二，後背的督脈，就好比是人體的“發電廠”，太陽正好晒在後背的督脈上，給你的“發電廠”補充點兒能量。
每天刻意地堅持晒太陽，它的效果就會慢慢顯現。也許是一年，也許是十年，當同齡人都疲憊了、蒼老了，而你卻仍舊陽光、健康、神采奕奕。你就知道這個向天“借”陽氣的小方法，有多麼神奇了！
【天灸最養陽】
中醫認為，晒太陽可以溫煦體內的陽氣，是養生必不可少的手段。夏季陽光充足，正是享受日光浴的季節。如果在晒太陽的時候結合中醫經絡，往往能夠起到更好的養生保健功效，除了晒被，其他部位也可以適當多晒晒。
晒頭頂
通暢百脈，調補陽氣
中醫認為，“頭為諸陽之首”，也就是所有陽氣匯聚的地方，凡五臟精華之血、六腑清陽之氣，皆匯於頭部。
百會穴位於頭頂正中（過兩耳直上連線中點），是百脈所會之處。
晒太陽時，一定要讓陽光晒過頭頂，可以通暢百脈、調補陽氣。
晒手心
釋放壓力，促進睡眠
晒太陽時，有一個地方可能很少顧及，那就是我們的手心。手心有一個很重要的穴位――勞宮穴（自然握拳，中指尖下所指）。勞宮穴為心包經腧穴，五行屬火，艾灸此穴位有清心火、安心神的作用。
在清晨或傍晚和煦的陽光下，我們不妨把雙手攤開，手心朝向太陽，讓陽光照進勞宮穴，可以釋放壓力，舒緩疲勞，促進睡眠，還有強心益氣的作用。
晒腿腳
祛除寒氣，調理脾胃
俗話說：“寒從足下起”。寒性體質的人一年到頭腿腳都是冷冰冰的。這種情況最應該晒晒腿腳。
陽光可以帶走腿腳的寒氣，還能加速鈣質吸收，幫助預防骨質疏鬆。三伏天給腿腳晒足陽光，可以儲存能量，到冬天幫助抵禦寒冷，護衛正氣。
足三裡穴（外膝眼下四橫指、脛骨邊緣）是人體非常重要的保健穴，平時經常按揉或鍼灸可以強壯身體、調理脾胃。讓足三裡穴接受陽光沐浴，也有很好的保健作用。
激活後背瘀滯的陽氣
我們知道了是太陽在溫暖我們的生命，保證我們的健康。太陽是我們無法控制的，可是，人體的“發電廠”卻可以控制。
這個“發電廠”的能力強大到什麼程度？舉個例子：一個工作時需要長期伏案的朋友，總覺得頭暈，其實他就是頸椎出了問題。這是現在辦公室白領十個人中有八個要出現的問題。
其實只需每隔一小時停下工作，身子往前挪一挪，大概坐在椅子三分之一的地方，然後，兩隻手放在身後，支撐身體。
這時候的狀態，上半身微向上拱起，會感覺到後背很緊。擺好這個姿勢之後，兩肩用力向後夾，讓後背更緊張一些，會有點兒疼，堅持一會兒，然後放鬆。
這位朋友回去堅持了一個禮拜，就上癮了，他說夾完之後，特別的舒服，感覺整條脊樑骨刷地一下，跟過電似的，然後還有點兒發熱。現在他什麼問題都沒有了，連精神狀態都特別好。
這個方法叫“夾脊法”，它就是對脊柱的一個刺激，說白了，是對督脈的一個刺激。這種瞬間的緊張和放鬆，強行地激活了由於長年在椅子上窩著，後背瘀滯的陽氣。
中醫說：不通則痛。這是一個很樸素的道理，既然它不舒服，出現了疼痛、酸脹，我們把它理通了不就完了嗎？
每天泡泡腳封住疾病入口
千萬不要小看泡腳，因為腳底有湧泉穴，溫暖湧泉穴，既能幫助我們溫補腎陽之氣，等於封住了一個疾病的入口。
所謂穴，簡單地說，就是身體的眾多門戶。穴位就像房門一樣，需要有開有關，才能讓身體跟外界達成一個很好的呼應關係。這就存在一問題，房門關上的時候自然又隔音又保暖，但是哪怕只開啟一瞬間，也有風和涼進來。所以不妨每天晚上用熱水來泡腳。
如果是老年人，時間也比較充裕，加上捶打和按摩湧泉穴，效力就會加倍，真正能做到無病到天年了。
吃走寒性體質
手腳冰冷、食慾不旺、總感覺沒精神……很多人認為損陽氣不是什麼大問題，但是長期會變成寒性體質，那就危險了！因為寒性體質是癌症的溫床！
著名中醫腫瘤專家李忠
國內著名中醫腫瘤專家、北京中醫藥大學博士研究生導師李忠指出，臨床數據統計表明，大約有70%左右的癌症患者都是寒性體質，更在這些患者被確診後，他們也更多地表現出寒性體質特徵。
原因主要有兩點：
第一，寒性體質的人通常免疫力低下，不能有效阻擋外部毒性物質的侵入，清除毒素的能力也相對較差，為腫瘤產生創造了先決條件。第二，寒性體質的人一般血液流動較慢，易形成瘀血和痰濁、氣滯相互“勾結”的狀況，“痰瘀互結”積滯在某個部位，長期在毒邪的作用下，就容易導致腫瘤的形成。
寒性體質自測
雖然現在人的生活水平提高了，但是人的體質是減弱的。這跟飲食、生活習慣、生活方式有著密切的關係。
寒性體質通常表現為：
1、畏風畏冷，手腳經常冰涼，易傷風感冒；
2、口中無味，吃東西總覺得沒有味道；
3、食慾很差，甚至餓了也不想吃東西；
4、經常腰腿痠痛；
5、小便色淡，尿頻、尿量多；
6、大便稀溏，容易腹瀉；
7、易乏力，身體經常有倦怠感；
8、容易浮腫。
佔了3條以下，這就是輕度寒性體質，只有一些體寒的表現；
如果佔了3~5條的表現，這就是是中度體寒的表現；
如果佔了6條及6條以上，那就是典型的寒性體質了。
此外，還可以每天對著鏡子看看舌頭。在自然條件下舌頭放鬆，吐出來以對著鏡子看。體寒的人舌苔淡、舌體胖、舌邊有齒痕。
不花一分錢，逆轉寒性體質
寒性體質是癌症的溫床，逆轉寒性體質的絕佳時機其實就在三伏天。因為三伏天陽氣最盛，咱們可以向老天要陽氣，趕跑體內的寒。
每天晒背向天借“陽”氣
人們常開玩笑說，我這條命是空調給的，其實病也是空調給的。現代人不但晒不到太陽，本來最需要有強大陽氣來保護的後背，還得讓冷颼颼的空調風吹著。
這裡有一個很簡單的防病、養生的辦法：
每過兩個小時，就把縮在電腦前的背脊挺起，走到被陽光普照的窗前，轉過身來，背對窗子站上10分鐘。
背站的好處有二：
其一，太陽光不會刺激到眼睛；其二，後背的督脈，就好比是人體的“發電廠”，太陽正好晒在後背的督脈上，給你的“發電廠”補充點兒能量。
每天刻意地堅持晒太陽，它的效果就會慢慢顯現。也許是一年，也許是十年，當同齡人都疲憊了、蒼老了，而你卻仍舊陽光、健康、神采奕奕。你就知道這個向天“借”陽氣的小方法，有多麼神奇了！
【天灸最養陽】
中醫認為，晒太陽可以溫煦體內的陽氣，是養生必不可少的手段。夏季陽光充足，正是享受日光浴的季節。如果在晒太陽的時候結合中醫經絡，往往能夠起到更好的養生保健功效，除了晒被，其他部位也可以適當多晒晒。
晒頭頂
通暢百脈，調補陽氣
中醫認為，“頭為諸陽之首”，也就是所有陽氣匯聚的地方，凡五臟精華之血、六腑清陽之氣，皆匯於頭部。
百會穴位於頭頂正中（過兩耳直上連線中點），是百脈所會之處。
晒太陽時，一定要讓陽光晒過頭頂，可以通暢百脈、調補陽氣。
晒手心
釋放壓力，促進睡眠
晒太陽時，有一個地方可能很少顧及，那就是我們的手心。手心有一個很重要的穴位――勞宮穴（自然握拳，中指尖下所指）。勞宮穴為心包經腧穴，五行屬火，艾灸此穴位有清心火、安心神的作用。
在清晨或傍晚和煦的陽光下，我們不妨把雙手攤開，手心朝向太陽，讓陽光照進勞宮穴，可以釋放壓力，舒緩疲勞，促進睡眠，還有強心益氣的作用。
晒腿腳
祛除寒氣，調理脾胃
俗話說：“寒從足下起”。寒性體質的人一年到頭腿腳都是冷冰冰的。這種情況最應該晒晒腿腳。
陽光可以帶走腿腳的寒氣，還能加速鈣質吸收，幫助預防骨質疏鬆。三伏天給腿腳晒足陽光，可以儲存能量，到冬天幫助抵禦寒冷，護衛正氣。
足三裡穴（外膝眼下四橫指、脛骨邊緣）是人體非常重要的保健穴，平時經常按揉或鍼灸可以強壯身體、調理脾胃。讓足三裡穴接受陽光沐浴，也有很好的保健作用。
激活後背瘀滯的陽氣
我們知道了是太陽在溫暖我們的生命，保證我們的健康。太陽是我們無法控制的，可是，人體的“發電廠”卻可以控制。
這個“發電廠”的能力強大到什麼程度？舉個例子：一個工作時需要長期伏案的朋友，總覺得頭暈，其實他就是頸椎出了問題。這是現在辦公室白領十個人中有八個要出現的問題。
其實只需每隔一小時停下工作，身子往前挪一挪，大概坐在椅子三分之一的地方，然後，兩隻手放在身後，支撐身體。
這時候的狀態，上半身微向上拱起，會感覺到後背很緊。擺好這個姿勢之後，兩肩用力向後夾，讓後背更緊張一些，會有點兒疼，堅持一會兒，然後放鬆。
這位朋友回去堅持了一個禮拜，就上癮了，他說夾完之後，特別的舒服，感覺整條脊樑骨刷地一下，跟過電似的，然後還有點兒發熱。現在他什麼問題都沒有了，連精神狀態都特別好。
這個方法叫“夾脊法”，它就是對脊柱的一個刺激，說白了，是對督脈的一個刺激。這種瞬間的緊張和放鬆，強行地激活了由於長年在椅子上窩著，後背瘀滯的陽氣。
中醫說：不通則痛。這是一個很樸素的道理，既然它不舒服，出現了疼痛、酸脹，我們把它理通了不就完了嗎？
每天泡泡腳封住疾病入口
千萬不要小看泡腳，因為腳底有湧泉穴，溫暖湧泉穴，既能幫助我們溫補腎陽之氣，等於封住了一個疾病的入口。
所謂穴，簡單地說，就是身體的眾多門戶。穴位就像房門一樣，需要有開有關，才能讓身體跟外界達成一個很好的呼應關係。這就存在一問題，房門關上的時候自然又隔音又保暖，但是哪怕只開啟一瞬間，也有風和涼進來。所以不妨每天晚上用熱水來泡腳。
如果是老年人，時間也比較充裕，加上捶打和按摩湧泉穴，效力就會加倍，真正能做到無病到天年了。
吃走寒性體質
祛寒茶：肉桂茶
【材料】
肉桂3克，黃芪10克，炙甘草6克。
【功效】
肉桂補火助陽，散寒止痛，活血通經，孕婦禁服。炙甘草補脾和胃，益氣復脈。
手腳冰冷、食慾不旺、總感覺沒精神……很多人認為損陽氣不是什麼大問題，但是長期會變成寒性體質，那就危險了！因為寒性體質是癌症的溫床！
著名中醫腫瘤專家李忠
國內著名中醫腫瘤專家、北京中醫藥大學博士研究生導師李忠指出，臨床數據統計表明，大約有70%左右的癌症患者都是寒性體質，更在這些患者被確診後，他們也更多地表現出寒性體質特徵。
原因主要有兩點：
第一，寒性體質的人通常免疫力低下，不能有效阻擋外部毒性物質的侵入，清除毒素的能力也相對較差，為腫瘤產生創造了先決條件。第二，寒性體質的人一般血液流動較慢，易形成瘀血和痰濁、氣滯相互“勾結”的狀況，“痰瘀互結”積滯在某個部位，長期在毒邪的作用下，就容易導致腫瘤的形成。
寒性體質自測
雖然現在人的生活水平提高了，但是人的體質是減弱的。這跟飲食、生活習慣、生活方式有著密切的關係。
寒性體質通常表現為：
1、畏風畏冷，手腳經常冰涼，易傷風感冒；
2、口中無味，吃東西總覺得沒有味道；
3、食慾很差，甚至餓了也不想吃東西；
4、經常腰腿痠痛；
5、小便色淡，尿頻、尿量多；
6、大便稀溏，容易腹瀉；
7、易乏力，身體經常有倦怠感；
8、容易浮腫。
佔了3條以下，這就是輕度寒性體質，只有一些體寒的表現；
如果佔了3~5條的表現，這就是是中度體寒的表現；
如果佔了6條及6條以上，那就是典型的寒性體質了。
此外，還可以每天對著鏡子看看舌頭。在自然條件下舌頭放鬆，吐出來以對著鏡子看。體寒的人舌苔淡、舌體胖、舌邊有齒痕。
不花一分錢，逆轉寒性體質
寒性體質是癌症的溫床，逆轉寒性體質的絕佳時機其實就在三伏天。因為三伏天陽氣最盛，咱們可以向老天要陽氣，趕跑體內的寒。
每天晒背向天借“陽”氣
人們常開玩笑說，我這條命是空調給的，其實病也是空調給的。現代人不但晒不到太陽，本來最需要有強大陽氣來保護的後背，還得讓冷颼颼的空調風吹著。
這裡有一個很簡單的防病、養生的辦法：
每過兩個小時，就把縮在電腦前的背脊挺起，走到被陽光普照的窗前，轉過身來，背對窗子站上10分鐘。
背站的好處有二：
其一，太陽光不會刺激到眼睛；其二，後背的督脈，就好比是人體的“發電廠”，太陽正好晒在後背的督脈上，給你的“發電廠”補充點兒能量。
每天刻意地堅持晒太陽，它的效果就會慢慢顯現。也許是一年，也許是十年，當同齡人都疲憊了、蒼老了，而你卻仍舊陽光、健康、神采奕奕。你就知道這個向天“借”陽氣的小方法，有多麼神奇了！
【天灸最養陽】
中醫認為，晒太陽可以溫煦體內的陽氣，是養生必不可少的手段。夏季陽光充足，正是享受日光浴的季節。如果在晒太陽的時候結合中醫經絡，往往能夠起到更好的養生保健功效，除了晒被，其他部位也可以適當多晒晒。
晒頭頂
通暢百脈，調補陽氣
中醫認為，“頭為諸陽之首”，也就是所有陽氣匯聚的地方，凡五臟精華之血、六腑清陽之氣，皆匯於頭部。
百會穴位於頭頂正中（過兩耳直上連線中點），是百脈所會之處。
晒太陽時，一定要讓陽光晒過頭頂，可以通暢百脈、調補陽氣。
晒手心
釋放壓力，促進睡眠
晒太陽時，有一個地方可能很少顧及，那就是我們的手心。手心有一個很重要的穴位――勞宮穴（自然握拳，中指尖下所指）。勞宮穴為心包經腧穴，五行屬火，艾灸此穴位有清心火、安心神的作用。
在清晨或傍晚和煦的陽光下，我們不妨把雙手攤開，手心朝向太陽，讓陽光照進勞宮穴，可以釋放壓力，舒緩疲勞，促進睡眠，還有強心益氣的作用。
晒腿腳
祛除寒氣，調理脾胃
俗話說：“寒從足下起”。寒性體質的人一年到頭腿腳都是冷冰冰的。這種情況最應該晒晒腿腳。
陽光可以帶走腿腳的寒氣，還能加速鈣質吸收，幫助預防骨質疏鬆。三伏天給腿腳晒足陽光，可以儲存能量，到冬天幫助抵禦寒冷，護衛正氣。
足三裡穴（外膝眼下四橫指、脛骨邊緣）是人體非常重要的保健穴，平時經常按揉或鍼灸可以強壯身體、調理脾胃。讓足三裡穴接受陽光沐浴，也有很好的保健作用。
激活後背瘀滯的陽氣
我們知道了是太陽在溫暖我們的生命，保證我們的健康。太陽是我們無法控制的，可是，人體的“發電廠”卻可以控制。
這個“發電廠”的能力強大到什麼程度？舉個例子：一個工作時需要長期伏案的朋友，總覺得頭暈，其實他就是頸椎出了問題。這是現在辦公室白領十個人中有八個要出現的問題。
其實只需每隔一小時停下工作，身子往前挪一挪，大概坐在椅子三分之一的地方，然後，兩隻手放在身後，支撐身體。
這時候的狀態，上半身微向上拱起，會感覺到後背很緊。擺好這個姿勢之後，兩肩用力向後夾，讓後背更緊張一些，會有點兒疼，堅持一會兒，然後放鬆。
這位朋友回去堅持了一個禮拜，就上癮了，他說夾完之後，特別的舒服，感覺整條脊樑骨刷地一下，跟過電似的，然後還有點兒發熱。現在他什麼問題都沒有了，連精神狀態都特別好。
這個方法叫“夾脊法”，它就是對脊柱的一個刺激，說白了，是對督脈的一個刺激。這種瞬間的緊張和放鬆，強行地激活了由於長年在椅子上窩著，後背瘀滯的陽氣。
中醫說：不通則痛。這是一個很樸素的道理，既然它不舒服，出現了疼痛、酸脹，我們把它理通了不就完了嗎？
每天泡泡腳封住疾病入口
千萬不要小看泡腳，因為腳底有湧泉穴，溫暖湧泉穴，既能幫助我們溫補腎陽之氣，等於封住了一個疾病的入口。
所謂穴，簡單地說，就是身體的眾多門戶。穴位就像房門一樣，需要有開有關，才能讓身體跟外界達成一個很好的呼應關係。這就存在一問題，房門關上的時候自然又隔音又保暖，但是哪怕只開啟一瞬間，也有風和涼進來。所以不妨每天晚上用熱水來泡腳。
如果是老年人，時間也比較充裕，加上捶打和按摩湧泉穴，效力就會加倍，真正能做到無病到天年了。
吃走寒性體質
祛寒茶：肉桂茶
【材料】
肉桂3克，黃芪10克，炙甘草6克。
【功效】
肉桂補火助陽，散寒止痛，活血通經，孕婦禁服。炙甘草補脾和胃，益氣復脈。
祛寒茶：姜棗茶
【做法】
先把生薑紅棗煮上半個小時後關火，然後放入茶葉，等茶葉泡出味道後就可飲用，如果不想煮，也可直接用開水泡，把紅棗掰開即可。
手腳冰冷、食慾不旺、總感覺沒精神……很多人認為損陽氣不是什麼大問題，但是長期會變成寒性體質，那就危險了！因為寒性體質是癌症的溫床！
著名中醫腫瘤專家李忠
國內著名中醫腫瘤專家、北京中醫藥大學博士研究生導師李忠指出，臨床數據統計表明，大約有70%左右的癌症患者都是寒性體質，更在這些患者被確診後，他們也更多地表現出寒性體質特徵。
原因主要有兩點：
第一，寒性體質的人通常免疫力低下，不能有效阻擋外部毒性物質的侵入，清除毒素的能力也相對較差，為腫瘤產生創造了先決條件。第二，寒性體質的人一般血液流動較慢，易形成瘀血和痰濁、氣滯相互“勾結”的狀況，“痰瘀互結”積滯在某個部位，長期在毒邪的作用下，就容易導致腫瘤的形成。
寒性體質自測
雖然現在人的生活水平提高了，但是人的體質是減弱的。這跟飲食、生活習慣、生活方式有著密切的關係。
寒性體質通常表現為：
1、畏風畏冷，手腳經常冰涼，易傷風感冒；
2、口中無味，吃東西總覺得沒有味道；
3、食慾很差，甚至餓了也不想吃東西；
4、經常腰腿痠痛；
5、小便色淡，尿頻、尿量多；
6、大便稀溏，容易腹瀉；
7、易乏力，身體經常有倦怠感；
8、容易浮腫。
佔了3條以下，這就是輕度寒性體質，只有一些體寒的表現；
如果佔了3~5條的表現，這就是是中度體寒的表現；
如果佔了6條及6條以上，那就是典型的寒性體質了。
此外，還可以每天對著鏡子看看舌頭。在自然條件下舌頭放鬆，吐出來以對著鏡子看。體寒的人舌苔淡、舌體胖、舌邊有齒痕。
不花一分錢，逆轉寒性體質
寒性體質是癌症的溫床，逆轉寒性體質的絕佳時機其實就在三伏天。因為三伏天陽氣最盛，咱們可以向老天要陽氣，趕跑體內的寒。
每天晒背向天借“陽”氣
人們常開玩笑說，我這條命是空調給的，其實病也是空調給的。現代人不但晒不到太陽，本來最需要有強大陽氣來保護的後背，還得讓冷颼颼的空調風吹著。
這裡有一個很簡單的防病、養生的辦法：
每過兩個小時，就把縮在電腦前的背脊挺起，走到被陽光普照的窗前，轉過身來，背對窗子站上10分鐘。
背站的好處有二：
其一，太陽光不會刺激到眼睛；其二，後背的督脈，就好比是人體的“發電廠”，太陽正好晒在後背的督脈上，給你的“發電廠”補充點兒能量。
每天刻意地堅持晒太陽，它的效果就會慢慢顯現。也許是一年，也許是十年，當同齡人都疲憊了、蒼老了，而你卻仍舊陽光、健康、神采奕奕。你就知道這個向天“借”陽氣的小方法，有多麼神奇了！
【天灸最養陽】
中醫認為，晒太陽可以溫煦體內的陽氣，是養生必不可少的手段。夏季陽光充足，正是享受日光浴的季節。如果在晒太陽的時候結合中醫經絡，往往能夠起到更好的養生保健功效，除了晒被，其他部位也可以適當多晒晒。
晒頭頂
通暢百脈，調補陽氣
中醫認為，“頭為諸陽之首”，也就是所有陽氣匯聚的地方，凡五臟精華之血、六腑清陽之氣，皆匯於頭部。
百會穴位於頭頂正中（過兩耳直上連線中點），是百脈所會之處。
晒太陽時，一定要讓陽光晒過頭頂，可以通暢百脈、調補陽氣。
晒手心
釋放壓力，促進睡眠
晒太陽時，有一個地方可能很少顧及，那就是我們的手心。手心有一個很重要的穴位――勞宮穴（自然握拳，中指尖下所指）。勞宮穴為心包經腧穴，五行屬火，艾灸此穴位有清心火、安心神的作用。
在清晨或傍晚和煦的陽光下，我們不妨把雙手攤開，手心朝向太陽，讓陽光照進勞宮穴，可以釋放壓力，舒緩疲勞，促進睡眠，還有強心益氣的作用。
晒腿腳
祛除寒氣，調理脾胃
俗話說：“寒從足下起”。寒性體質的人一年到頭腿腳都是冷冰冰的。這種情況最應該晒晒腿腳。
陽光可以帶走腿腳的寒氣，還能加速鈣質吸收，幫助預防骨質疏鬆。三伏天給腿腳晒足陽光，可以儲存能量，到冬天幫助抵禦寒冷，護衛正氣。
足三裡穴（外膝眼下四橫指、脛骨邊緣）是人體非常重要的保健穴，平時經常按揉或鍼灸可以強壯身體、調理脾胃。讓足三裡穴接受陽光沐浴，也有很好的保健作用。
激活後背瘀滯的陽氣
我們知道了是太陽在溫暖我們的生命，保證我們的健康。太陽是我們無法控制的，可是，人體的“發電廠”卻可以控制。
這個“發電廠”的能力強大到什麼程度？舉個例子：一個工作時需要長期伏案的朋友，總覺得頭暈，其實他就是頸椎出了問題。這是現在辦公室白領十個人中有八個要出現的問題。
其實只需每隔一小時停下工作，身子往前挪一挪，大概坐在椅子三分之一的地方，然後，兩隻手放在身後，支撐身體。
這時候的狀態，上半身微向上拱起，會感覺到後背很緊。擺好這個姿勢之後，兩肩用力向後夾，讓後背更緊張一些，會有點兒疼，堅持一會兒，然後放鬆。
這位朋友回去堅持了一個禮拜，就上癮了，他說夾完之後，特別的舒服，感覺整條脊樑骨刷地一下，跟過電似的，然後還有點兒發熱。現在他什麼問題都沒有了，連精神狀態都特別好。
這個方法叫“夾脊法”，它就是對脊柱的一個刺激，說白了，是對督脈的一個刺激。這種瞬間的緊張和放鬆，強行地激活了由於長年在椅子上窩著，後背瘀滯的陽氣。
中醫說：不通則痛。這是一個很樸素的道理，既然它不舒服，出現了疼痛、酸脹，我們把它理通了不就完了嗎？
每天泡泡腳封住疾病入口
千萬不要小看泡腳，因為腳底有湧泉穴，溫暖湧泉穴，既能幫助我們溫補腎陽之氣，等於封住了一個疾病的入口。
所謂穴，簡單地說，就是身體的眾多門戶。穴位就像房門一樣，需要有開有關，才能讓身體跟外界達成一個很好的呼應關係。這就存在一問題，房門關上的時候自然又隔音又保暖，但是哪怕只開啟一瞬間，也有風和涼進來。所以不妨每天晚上用熱水來泡腳。
如果是老年人，時間也比較充裕，加上捶打和按摩湧泉穴，效力就會加倍，真正能做到無病到天年了。
吃走寒性體質
祛寒茶：肉桂茶
【材料】
肉桂3克，黃芪10克，炙甘草6克。
【功效】
肉桂補火助陽，散寒止痛，活血通經，孕婦禁服。炙甘草補脾和胃，益氣復脈。
祛寒茶：姜棗茶
【做法】
先把生薑紅棗煮上半個小時後關火，然後放入茶葉，等茶葉泡出味道後就可飲用，如果不想煮，也可直接用開水泡，把紅棗掰開即可。
祛寒食：艾葉煮雞蛋
【材料】
雞蛋一隻、鮮艾葉100克
【做法】
煎荷包蛋，加水一碗，煮開後放鮮艾葉50g，或者直接用艾葉水煮帶殼雞蛋。
【功效】
祛除體內寒涼之氣，還能促進血液循環，增強人體抵抗力，有效預防空調病等現代病。
手腳冰冷、食慾不旺、總感覺沒精神……很多人認為損陽氣不是什麼大問題，但是長期會變成寒性體質，那就危險了！因為寒性體質是癌症的溫床！
著名中醫腫瘤專家李忠
國內著名中醫腫瘤專家、北京中醫藥大學博士研究生導師李忠指出，臨床數據統計表明，大約有70%左右的癌症患者都是寒性體質，更在這些患者被確診後，他們也更多地表現出寒性體質特徵。
原因主要有兩點：
第一，寒性體質的人通常免疫力低下，不能有效阻擋外部毒性物質的侵入，清除毒素的能力也相對較差，為腫瘤產生創造了先決條件。第二，寒性體質的人一般血液流動較慢，易形成瘀血和痰濁、氣滯相互“勾結”的狀況，“痰瘀互結”積滯在某個部位，長期在毒邪的作用下，就容易導致腫瘤的形成。
寒性體質自測
雖然現在人的生活水平提高了，但是人的體質是減弱的。這跟飲食、生活習慣、生活方式有著密切的關係。
寒性體質通常表現為：
1、畏風畏冷，手腳經常冰涼，易傷風感冒；
2、口中無味，吃東西總覺得沒有味道；
3、食慾很差，甚至餓了也不想吃東西；
4、經常腰腿痠痛；
5、小便色淡，尿頻、尿量多；
6、大便稀溏，容易腹瀉；
7、易乏力，身體經常有倦怠感；
8、容易浮腫。
佔了3條以下，這就是輕度寒性體質，只有一些體寒的表現；
如果佔了3~5條的表現，這就是是中度體寒的表現；
如果佔了6條及6條以上，那就是典型的寒性體質了。
此外，還可以每天對著鏡子看看舌頭。在自然條件下舌頭放鬆，吐出來以對著鏡子看。體寒的人舌苔淡、舌體胖、舌邊有齒痕。
不花一分錢，逆轉寒性體質
寒性體質是癌症的溫床，逆轉寒性體質的絕佳時機其實就在三伏天。因為三伏天陽氣最盛，咱們可以向老天要陽氣，趕跑體內的寒。
每天晒背向天借“陽”氣
人們常開玩笑說，我這條命是空調給的，其實病也是空調給的。現代人不但晒不到太陽，本來最需要有強大陽氣來保護的後背，還得讓冷颼颼的空調風吹著。
這裡有一個很簡單的防病、養生的辦法：
每過兩個小時，就把縮在電腦前的背脊挺起，走到被陽光普照的窗前，轉過身來，背對窗子站上10分鐘。
背站的好處有二：
其一，太陽光不會刺激到眼睛；其二，後背的督脈，就好比是人體的“發電廠”，太陽正好晒在後背的督脈上，給你的“發電廠”補充點兒能量。
每天刻意地堅持晒太陽，它的效果就會慢慢顯現。也許是一年，也許是十年，當同齡人都疲憊了、蒼老了，而你卻仍舊陽光、健康、神采奕奕。你就知道這個向天“借”陽氣的小方法，有多麼神奇了！
【天灸最養陽】
中醫認為，晒太陽可以溫煦體內的陽氣，是養生必不可少的手段。夏季陽光充足，正是享受日光浴的季節。如果在晒太陽的時候結合中醫經絡，往往能夠起到更好的養生保健功效，除了晒被，其他部位也可以適當多晒晒。
晒頭頂
通暢百脈，調補陽氣
中醫認為，“頭為諸陽之首”，也就是所有陽氣匯聚的地方，凡五臟精華之血、六腑清陽之氣，皆匯於頭部。
百會穴位於頭頂正中（過兩耳直上連線中點），是百脈所會之處。
晒太陽時，一定要讓陽光晒過頭頂，可以通暢百脈、調補陽氣。
晒手心
釋放壓力，促進睡眠
晒太陽時，有一個地方可能很少顧及，那就是我們的手心。手心有一個很重要的穴位――勞宮穴（自然握拳，中指尖下所指）。勞宮穴為心包經腧穴，五行屬火，艾灸此穴位有清心火、安心神的作用。
在清晨或傍晚和煦的陽光下，我們不妨把雙手攤開，手心朝向太陽，讓陽光照進勞宮穴，可以釋放壓力，舒緩疲勞，促進睡眠，還有強心益氣的作用。
晒腿腳
祛除寒氣，調理脾胃
俗話說：“寒從足下起”。寒性體質的人一年到頭腿腳都是冷冰冰的。這種情況最應該晒晒腿腳。
陽光可以帶走腿腳的寒氣，還能加速鈣質吸收，幫助預防骨質疏鬆。三伏天給腿腳晒足陽光，可以儲存能量，到冬天幫助抵禦寒冷，護衛正氣。
足三裡穴（外膝眼下四橫指、脛骨邊緣）是人體非常重要的保健穴，平時經常按揉或鍼灸可以強壯身體、調理脾胃。讓足三裡穴接受陽光沐浴，也有很好的保健作用。
激活後背瘀滯的陽氣
我們知道了是太陽在溫暖我們的生命，保證我們的健康。太陽是我們無法控制的，可是，人體的“發電廠”卻可以控制。
這個“發電廠”的能力強大到什麼程度？舉個例子：一個工作時需要長期伏案的朋友，總覺得頭暈，其實他就是頸椎出了問題。這是現在辦公室白領十個人中有八個要出現的問題。
其實只需每隔一小時停下工作，身子往前挪一挪，大概坐在椅子三分之一的地方，然後，兩隻手放在身後，支撐身體。
這時候的狀態，上半身微向上拱起，會感覺到後背很緊。擺好這個姿勢之後，兩肩用力向後夾，讓後背更緊張一些，會有點兒疼，堅持一會兒，然後放鬆。
這位朋友回去堅持了一個禮拜，就上癮了，他說夾完之後，特別的舒服，感覺整條脊樑骨刷地一下，跟過電似的，然後還有點兒發熱。現在他什麼問題都沒有了，連精神狀態都特別好。
這個方法叫“夾脊法”，它就是對脊柱的一個刺激，說白了，是對督脈的一個刺激。這種瞬間的緊張和放鬆，強行地激活了由於長年在椅子上窩著，後背瘀滯的陽氣。
中醫說：不通則痛。這是一個很樸素的道理，既然它不舒服，出現了疼痛、酸脹，我們把它理通了不就完了嗎？
每天泡泡腳封住疾病入口
千萬不要小看泡腳，因為腳底有湧泉穴，溫暖湧泉穴，既能幫助我們溫補腎陽之氣，等於封住了一個疾病的入口。
所謂穴，簡單地說，就是身體的眾多門戶。穴位就像房門一樣，需要有開有關，才能讓身體跟外界達成一個很好的呼應關係。這就存在一問題，房門關上的時候自然又隔音又保暖，但是哪怕只開啟一瞬間，也有風和涼進來。所以不妨每天晚上用熱水來泡腳。
如果是老年人，時間也比較充裕，加上捶打和按摩湧泉穴，效力就會加倍，真正能做到無病到天年了。
吃走寒性體質
祛寒茶：肉桂茶
【材料】
肉桂3克，黃芪10克，炙甘草6克。
【功效】
肉桂補火助陽，散寒止痛，活血通經，孕婦禁服。炙甘草補脾和胃，益氣復脈。
祛寒茶：姜棗茶
【做法】
先把生薑紅棗煮上半個小時後關火，然後放入茶葉，等茶葉泡出味道後就可飲用，如果不想煮，也可直接用開水泡，把紅棗掰開即可。
祛寒食：艾葉煮雞蛋
【材料】
雞蛋一隻、鮮艾葉100克
【做法】
煎荷包蛋，加水一碗，煮開後放鮮艾葉50g，或者直接用艾葉水煮帶殼雞蛋。
【功效】
祛除體內寒涼之氣，還能促進血液循環，增強人體抵抗力，有效預防空調病等現代病。
祛寒湯：蘿蔔燉羊肉
【材料】
蘿蔔500克、羊肉250克、植物油、料酒、醬油、鹽、白糖，蔥、姜少許。
【做法】
將羊肉、蘿蔔洗淨切塊，分別焯水備用。
鍋內放入油，油熱至七成時，加白糖，用鏟子不斷地攪拌至糖冒泡時放肉翻炒，待肉均勻上色後，放醬油，同時放蔥段、薑片。
蓋上鍋蓋燉 5 分鐘後放入熱水，用大火燉開後，放料酒，改為文火燉。
待肉六成熟時，將蘿蔔倒鍋內，放鹽，把肉和蘿蔔燉爛熟即可
要想不得癌，千萬別錯過了三伏天逆轉寒性體質的絕佳時機，不花一分錢，就能趕跑癌症隱患！
來源 世界脊柱健康聯盟