【日記星球之原創日記第174篇】
徐惠娟的蛻變之旅～第174篇原創日記 別怪我沒提醒你脾虛別不在意
我是日記星球128號星寶寶徐惠娟，正在參加日記星球第八期21天蛻變之旅。
一個人做一件事情容易，堅持做一件事情就很難，但是一群人做一件事情就容易些。
如果你也想跟我一樣想讓自己由內而外得到蛻變,那麼你快快加入日記星球吧。
你看或不看，我都在寫，你寫或不寫，時間都在流逝，我相信堅持的魅力！
完成比完美更重要，我相信日積月累的力量。

今天已到第六次第11天159換食，今天皮膚過敏的症狀基本上快好了，沒那麼多疹子了，還是脖子一圈，後背基本是沒有了，這兩部位都是很重要排毒體位，希望體內能徹底排素乾淨，依然相信一切都會過去的。
早上測了體重管理，我的肌肉量還允許繼續有換食的空間。
這次換食主要是調理自己的脾胃，可喜的是，這換食期間我每頓用餐以及喝水都是一口一口的喝，不敢再暴飲暴食，因為脾就是吃東西吃的過快，吃得過飽，加重了胃的負擔，胃吃壞了脾就遭殃了，因為脾功能是身體最大的免疫系統，所以知道了脾的重要性還要造平常去做到。
脾（spleen ）是重要的淋巴器官，位於腹腔的左上方，呈扁橢圓形，暗紅色、質軟而脆，有造血、濾血、清除衰老血細胞及參與免疫反應等功能。
脾推動全身氣血運轉，生命循環的第一動力，是排在了腎和肝功能之前。
可想而知，脾的功能對於全身的健康有多重要。
腎是先天之本，脾是後天之本，脾功能是要靠平常的飲食習慣，生活習慣有著很大關係。
脾功能下降，吃什麼都不吸收，吃完肚子就感覺脹脹的，所以脾虛就無法讓身體所需營養供應到其他臟器，就會造成其他功能器官失調，身體免疫功能就會下降。
很多人會有貧血，頭暈，渾身無力，大腦思想不集中，整天昏睡百度，這些都是脾虛的症狀。
脾虛還易生各種婦科病：脾虛可導致多種婦科病證，若脾失健運，則氣血生化之源不足，致氣虛血少，血海不盈，不能按期滿溢，出現月經後期、量少、月經稀發、閉經、不孕等。
這些都是脾虛導致氣血不足表現出來的症狀，身體五臟六髒都掌管著各自的職能，肝是藏血，脾是統血，所以說脾虛對身體的危害有多大。
身體是一個精密的儀器，各功能系統都是相協調運轉，缺一不可。
保護脾功能需要平常的飲食習慣，吃什麼都很重要。
1、細嚼慢嚥，不能暴飲暴食，講究七分飽，吃太飽會把胃撐太大，反而會傷到脾，胰臟器。
2、營養均衡，要多吃暖脾胃的食物，少吃生冷，天天大魚大肉反而會增加胃的負擔，造成脾吸收不到食物精華。
3、現代醫學研究證實，艾灸法可以調節脾胃運動，脾怕溼，脾虛很大程度上被體內溼氣所犯，通過艾灸的陽熱之氣，驅寒逐溼對健脾養脾非常有用。平常保健的穴位要自己學會對照：足三裡，三陰交，中脘等。
4、除了艾灸還可以在平常早晚2次推腹，每次10分鐘，這樣不僅能加速腸胃蠕動通便，更是健脾養脾的好方法。
5、還可以做雙盤腿，雙盤腿打通身上的經絡，讓氣血得到循環。五臟六腑會得到大量的供血，迅速改善臟腑機能，並促進大腦供血。




159換食排毒修復細胞療法豐富我們身體營養，幫助我們平常的生活習慣、生活方式吃錯了，吃多了或者吃虧了，有通氣血，排毒素，補能量，全面調理五臟六腑，通過代餐，隨餐或者換食，細肥恢復健康，啟動身體自愈力。
細胞健康，氣血平衡，人體陰陽平衡了，還可以幫助我們代謝掉身上的脂肪，幫助我們恢復到年輕漂亮時候的健康狀態。

我叫徐惠娟，來自江蘇無錫，
是會計師，也是執業註冊稅務師，
從事財稅領域也有26個年頭了。
我喜歡朗誦,唱歌,吹葫蘆絲,健身和瑜珈等。
夢想著能成為一名文化義工。
用歌聲給需要幫助的人帶去快樂。
最喜歡的名言:演講家鄒越老師的讓生命充滿愛。
吃素點亮地球，積善改變命運。
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