一、溼氣藏在“大象腿”裡
好多人深有體會，年輕的時候，腿還是比較修長的，到了中年後，“大象腿”就出來了，以為是發福了，其實是寒溼都積聚在了腿上。腿是一個儲藏的器官。年輕時儲藏血液。歲數大了，腿沒有充足的血液儲藏，就只能儲藏寒溼這些廢物了。
溼為重濁有質之邪，在身體裡往往向下走，類水屬陰，人體下部亦屬陰，同類相求，故溼邪為病，多易傷及人體下部，如水腫、溼疹等病多以下肢較為多見。
肺虛、脾虛、腎虛都可導致水腫，但脾虛導致的水腫尤其體現在腿。因為脾運化水溼，小腿是脾經的主要陣地。如果你小腿肚發酸發脹、雙腿乏力、下肢水腫，那多是水溼聚集在這裡的表現。
二、寒氣藏在贅肉裡
積寒有特定的部位，首先是在後背，其次從臀部往下，一直到大腿、膝膕窩。我們說“背薄一寸，命長十年”，背僅有一層薄薄的肌肉禦寒，大椎穴更是寒氣的重要入口，後背侵入寒氣後會自動累積脂肪禦寒。看似是脂肪，其實盡是寒溼
臀部如果不結實，那它聚的也是寒氣，因為臀部處在人體軀幹部最低位置，又臨近盆腔，是很容易出現寒溼停聚的。
大腿很粗的也多是寒氣。上肢有了寒氣，寒凝血滯，把腿上的能量阻隔住了，大腿上的能量就不能形成良好的循環。
長潰瘍、長痘痘，高血壓，但是兩腳冰涼，這就是身體寒氣重但發生阻隔的現象，積熱憋在裡面，沒有出路，只能往上走，因為往上比較順暢，所以熱都在臉上發了。
三、艾灸後水溼都去了哪裡？
體內寒溼重的人，用艾灸這個方法非常對口，灸後一段時間，你會發現臉色和皮膚，都開始一點點變得乾淨、通透，其實就是水溼的顏色下去了。還會出現排氣、打嗝變多，大小便增加，原來舌苔膩，舌邊有齒痕，也會慢慢消褪了。
這個水溼去哪兒了呢？一個就是通過排汗排出去了，艾灸後出汗排濁氣是一個好現象，尤其是夏天更要把握機會。
還有一個就是變廢為寶了。因為體內積液本不是廢物，因為身體機能出現問題，沒辦法完成參與身體循環才會變成溼邪。
艾灸祛水溼主要穴位：
水分穴、足三裡、豐隆穴、解溪穴、太白穴。
豐隆穴:
解溪穴:
如果記不住穴位，那就順著小腿內側脾經從上往下灸，溼氣重的人，剛開始灸可能會有刺痛感，堅持灸下去，你會發現，連腿都會變美。
另外要少吃鹽去水腫，經常吃多鹽的食物，容易令體內積存過多水分，形成水腫。都說運動是祛水溼最經濟簡單的，這話一點也不假。
四、艾灸祛寒，更調機體自愈力
後背每個腧穴都跟五臟相通，“腧”就是通道，直接通到臟腑，在後背這一灸，冰遇到火，“有理也說不清”,能把五臟因為受寒處於麻木狀態的機能給激活了，各個臟腑協作、運作起來，身體裡積的寒、熱，自己就順了。
所以說艾灸這種溫暖的力量能讓身體各個組織、細胞重新“破冰建交”。
艾灸驅散寒氣，溫通經脈，但其本質在於為身體補陽氣，養臟腑，提高人體自愈力、免疫力。
艾灸祛寒主要穴位：背部腧穴、督脈（百會、命門尤其要灸）
百會:
背部腧穴：
百會是足三陽經與督脈陽氣交匯之處，是諸陽之會。
可以用3個大艾灸器，1個放在頸椎處，1個放在胸椎心俞部位，1個放在腰椎。能同時覆蓋膀胱經和督脈，一個部位最少艾灸30分鐘。這三個部位也是背部最容易淤堵的地方。如果臀部也是常年涼涼的，可以選擇省事的坐灸，祛除臀部寒冰。
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