'腫瘤院士的5條防癌祕訣,從醫60年臨床總結,分享給家人'

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腫瘤院士的5條防癌祕訣,從醫60年臨床總結,分享給家人

孫燕:中國工程院院士,著名臨床腫瘤學家。

我國第一代內科腫瘤學專家,創建了我國腫瘤內科治療專業。

現任國家藥品(抗腫瘤)臨床研究中心主任、協和醫科大學教授、兼任亞洲臨床腫瘤學會和中國癌症基金會副主席。


“現在的醫學發達了,為什麼癌症病人越來越多?”

“到底怎樣才能預防腫瘤?有沒有靠譜的方法?”

千千萬萬大眾都有這樣的疑惑,抱歉,養生君不能解惑,但腫瘤學家可以。

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腫瘤院士的5條防癌祕訣,從醫60年臨床總結,分享給家人

孫燕:中國工程院院士,著名臨床腫瘤學家。

我國第一代內科腫瘤學專家,創建了我國腫瘤內科治療專業。

現任國家藥品(抗腫瘤)臨床研究中心主任、協和醫科大學教授、兼任亞洲臨床腫瘤學會和中國癌症基金會副主席。


“現在的醫學發達了,為什麼癌症病人越來越多?”

“到底怎樣才能預防腫瘤?有沒有靠譜的方法?”

千千萬萬大眾都有這樣的疑惑,抱歉,養生君不能解惑,但腫瘤學家可以。

腫瘤院士的5條防癌祕訣,從醫60年臨床總結,分享給家人

今年90歲的醫學泰斗孫燕院士,雖已入耄耋之年,但身體健朗,精神矍鑠,仍然每週參加查房、門診、會診。

孫燕院士從事腫瘤內科治療的臨床及實驗研究工作近60年,並熱衷於在各種場合宣講防癌科普知識,如何遠離“腫瘤君”?有什麼健康祕訣?

他自有5張“防癌處方”。

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腫瘤院士的5條防癌祕訣,從醫60年臨床總結,分享給家人

孫燕:中國工程院院士,著名臨床腫瘤學家。

我國第一代內科腫瘤學專家,創建了我國腫瘤內科治療專業。

現任國家藥品(抗腫瘤)臨床研究中心主任、協和醫科大學教授、兼任亞洲臨床腫瘤學會和中國癌症基金會副主席。


“現在的醫學發達了,為什麼癌症病人越來越多?”

“到底怎樣才能預防腫瘤?有沒有靠譜的方法?”

千千萬萬大眾都有這樣的疑惑,抱歉,養生君不能解惑,但腫瘤學家可以。

腫瘤院士的5條防癌祕訣,從醫60年臨床總結,分享給家人

今年90歲的醫學泰斗孫燕院士,雖已入耄耋之年,但身體健朗,精神矍鑠,仍然每週參加查房、門診、會診。

孫燕院士從事腫瘤內科治療的臨床及實驗研究工作近60年,並熱衷於在各種場合宣講防癌科普知識,如何遠離“腫瘤君”?有什麼健康祕訣?

他自有5張“防癌處方”。

腫瘤院士的5條防癌祕訣,從醫60年臨床總結,分享給家人

(1)控制體重

飲食不規律,過度飲食,飯局上菸酒不斷,這是多數現代人的真實寫照,也讓身體很受傷;加上人們還喜歡高熱量、高脂肪、高糖分的食物,正合“腫瘤君”的胃口。

此外,肥胖逐已成為一個社會問題。

肥胖會讓身體器官比別人更勞累,一旦承受不起,身體就會發出抗議誘發多種慢性病,這其中也包括癌症,如大腸癌、前列腺癌、胰腺癌和乳腺癌等。

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腫瘤院士的5條防癌祕訣,從醫60年臨床總結,分享給家人

孫燕:中國工程院院士,著名臨床腫瘤學家。

我國第一代內科腫瘤學專家,創建了我國腫瘤內科治療專業。

現任國家藥品(抗腫瘤)臨床研究中心主任、協和醫科大學教授、兼任亞洲臨床腫瘤學會和中國癌症基金會副主席。


“現在的醫學發達了,為什麼癌症病人越來越多?”

“到底怎樣才能預防腫瘤?有沒有靠譜的方法?”

千千萬萬大眾都有這樣的疑惑,抱歉,養生君不能解惑,但腫瘤學家可以。

腫瘤院士的5條防癌祕訣,從醫60年臨床總結,分享給家人

今年90歲的醫學泰斗孫燕院士,雖已入耄耋之年,但身體健朗,精神矍鑠,仍然每週參加查房、門診、會診。

孫燕院士從事腫瘤內科治療的臨床及實驗研究工作近60年,並熱衷於在各種場合宣講防癌科普知識,如何遠離“腫瘤君”?有什麼健康祕訣?

他自有5張“防癌處方”。

腫瘤院士的5條防癌祕訣,從醫60年臨床總結,分享給家人

(1)控制體重

飲食不規律,過度飲食,飯局上菸酒不斷,這是多數現代人的真實寫照,也讓身體很受傷;加上人們還喜歡高熱量、高脂肪、高糖分的食物,正合“腫瘤君”的胃口。

此外,肥胖逐已成為一個社會問題。

肥胖會讓身體器官比別人更勞累,一旦承受不起,身體就會發出抗議誘發多種慢性病,這其中也包括癌症,如大腸癌、前列腺癌、胰腺癌和乳腺癌等。

腫瘤院士的5條防癌祕訣,從醫60年臨床總結,分享給家人

解決肥胖問題,是防癌的重點之一。

所以孫院士建議,最好不抽菸不喝酒,少參加宴會,儘量回家吃飯,每頓只吃七分飽,如果受不了美食的誘惑,感覺自己吃得差不多了,就馬上離開飯桌,也不要和家人在飯桌旁聊天,這樣容易管不住嘴,不知不覺多吃兩口飯菜。

總之,餓著要比撐著強,瘦點要比胖點好,如果條件允許的話,甚至可以把晚飯省下一兩頓。

除了控制飲食,就是要適當運動。

鍛鍊不用過於在意特定的時間地點,工作間隙、閒暇時間都可適當進行點小運動,有人喜歡走路,有人喜歡游泳,只要動就比不動強。

(2)睡眠充足

生活規律,儘量不熬夜

隨著生活方式的改變,縱觀當下年輕人,不熬夜的屈指可數。

熬夜,正成為新的健康隱患。

多項研究表明:睡眠不足或該睡的時候不睡,最受傷害的免疫功能,其次是消化和精神活動,然後就是心血管、內分泌和肝腎功能。

保持規律的生活和充足的睡眠,是預防腫瘤的妙招之一,成人每天應當睡7~8小時。

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腫瘤院士的5條防癌祕訣,從醫60年臨床總結,分享給家人

孫燕:中國工程院院士,著名臨床腫瘤學家。

我國第一代內科腫瘤學專家,創建了我國腫瘤內科治療專業。

現任國家藥品(抗腫瘤)臨床研究中心主任、協和醫科大學教授、兼任亞洲臨床腫瘤學會和中國癌症基金會副主席。


“現在的醫學發達了,為什麼癌症病人越來越多?”

“到底怎樣才能預防腫瘤?有沒有靠譜的方法?”

千千萬萬大眾都有這樣的疑惑,抱歉,養生君不能解惑,但腫瘤學家可以。

腫瘤院士的5條防癌祕訣,從醫60年臨床總結,分享給家人

今年90歲的醫學泰斗孫燕院士,雖已入耄耋之年,但身體健朗,精神矍鑠,仍然每週參加查房、門診、會診。

孫燕院士從事腫瘤內科治療的臨床及實驗研究工作近60年,並熱衷於在各種場合宣講防癌科普知識,如何遠離“腫瘤君”?有什麼健康祕訣?

他自有5張“防癌處方”。

腫瘤院士的5條防癌祕訣,從醫60年臨床總結,分享給家人

(1)控制體重

飲食不規律,過度飲食,飯局上菸酒不斷,這是多數現代人的真實寫照,也讓身體很受傷;加上人們還喜歡高熱量、高脂肪、高糖分的食物,正合“腫瘤君”的胃口。

此外,肥胖逐已成為一個社會問題。

肥胖會讓身體器官比別人更勞累,一旦承受不起,身體就會發出抗議誘發多種慢性病,這其中也包括癌症,如大腸癌、前列腺癌、胰腺癌和乳腺癌等。

腫瘤院士的5條防癌祕訣,從醫60年臨床總結,分享給家人

解決肥胖問題,是防癌的重點之一。

所以孫院士建議,最好不抽菸不喝酒,少參加宴會,儘量回家吃飯,每頓只吃七分飽,如果受不了美食的誘惑,感覺自己吃得差不多了,就馬上離開飯桌,也不要和家人在飯桌旁聊天,這樣容易管不住嘴,不知不覺多吃兩口飯菜。

總之,餓著要比撐著強,瘦點要比胖點好,如果條件允許的話,甚至可以把晚飯省下一兩頓。

除了控制飲食,就是要適當運動。

鍛鍊不用過於在意特定的時間地點,工作間隙、閒暇時間都可適當進行點小運動,有人喜歡走路,有人喜歡游泳,只要動就比不動強。

(2)睡眠充足

生活規律,儘量不熬夜

隨著生活方式的改變,縱觀當下年輕人,不熬夜的屈指可數。

熬夜,正成為新的健康隱患。

多項研究表明:睡眠不足或該睡的時候不睡,最受傷害的免疫功能,其次是消化和精神活動,然後就是心血管、內分泌和肝腎功能。

保持規律的生活和充足的睡眠,是預防腫瘤的妙招之一,成人每天應當睡7~8小時。

腫瘤院士的5條防癌祕訣,從醫60年臨床總結,分享給家人

子午覺是古人睡眠養生法之一,也就是晚上11點前睡覺,中午睡午覺,有防病保健作用。

由於職業的關係,雖然孫燕院士年輕時在醫院執行“24小時負責制”,很難保持規律的睡眠,但隨著年齡增長,保證晚上按時睡眠和中午休息1小時,成為他養生的祕訣之一。

(3)精神愉悅

俗話說:不生氣就不生病,這句話自然有道理。

精神因素與惡性腫瘤的發生轉化密切相關,甚至有學者明確地把癌症稱作“心身相關性疾病”。

長期不良情緒會使人體產生應激反應,過強的應激反應就會降低人體免疫力,使癌細胞有可乘之機。

現在生活節奏加快,每個人揹負的壓力都不小,人生也不可能全都稱心如意,要學會自己調節和排解不好的情緒。

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腫瘤院士的5條防癌祕訣,從醫60年臨床總結,分享給家人

孫燕:中國工程院院士,著名臨床腫瘤學家。

我國第一代內科腫瘤學專家,創建了我國腫瘤內科治療專業。

現任國家藥品(抗腫瘤)臨床研究中心主任、協和醫科大學教授、兼任亞洲臨床腫瘤學會和中國癌症基金會副主席。


“現在的醫學發達了,為什麼癌症病人越來越多?”

“到底怎樣才能預防腫瘤?有沒有靠譜的方法?”

千千萬萬大眾都有這樣的疑惑,抱歉,養生君不能解惑,但腫瘤學家可以。

腫瘤院士的5條防癌祕訣,從醫60年臨床總結,分享給家人

今年90歲的醫學泰斗孫燕院士,雖已入耄耋之年,但身體健朗,精神矍鑠,仍然每週參加查房、門診、會診。

孫燕院士從事腫瘤內科治療的臨床及實驗研究工作近60年,並熱衷於在各種場合宣講防癌科普知識,如何遠離“腫瘤君”?有什麼健康祕訣?

他自有5張“防癌處方”。

腫瘤院士的5條防癌祕訣,從醫60年臨床總結,分享給家人

(1)控制體重

飲食不規律,過度飲食,飯局上菸酒不斷,這是多數現代人的真實寫照,也讓身體很受傷;加上人們還喜歡高熱量、高脂肪、高糖分的食物,正合“腫瘤君”的胃口。

此外,肥胖逐已成為一個社會問題。

肥胖會讓身體器官比別人更勞累,一旦承受不起,身體就會發出抗議誘發多種慢性病,這其中也包括癌症,如大腸癌、前列腺癌、胰腺癌和乳腺癌等。

腫瘤院士的5條防癌祕訣,從醫60年臨床總結,分享給家人

解決肥胖問題,是防癌的重點之一。

所以孫院士建議,最好不抽菸不喝酒,少參加宴會,儘量回家吃飯,每頓只吃七分飽,如果受不了美食的誘惑,感覺自己吃得差不多了,就馬上離開飯桌,也不要和家人在飯桌旁聊天,這樣容易管不住嘴,不知不覺多吃兩口飯菜。

總之,餓著要比撐著強,瘦點要比胖點好,如果條件允許的話,甚至可以把晚飯省下一兩頓。

除了控制飲食,就是要適當運動。

鍛鍊不用過於在意特定的時間地點,工作間隙、閒暇時間都可適當進行點小運動,有人喜歡走路,有人喜歡游泳,只要動就比不動強。

(2)睡眠充足

生活規律,儘量不熬夜

隨著生活方式的改變,縱觀當下年輕人,不熬夜的屈指可數。

熬夜,正成為新的健康隱患。

多項研究表明:睡眠不足或該睡的時候不睡,最受傷害的免疫功能,其次是消化和精神活動,然後就是心血管、內分泌和肝腎功能。

保持規律的生活和充足的睡眠,是預防腫瘤的妙招之一,成人每天應當睡7~8小時。

腫瘤院士的5條防癌祕訣,從醫60年臨床總結,分享給家人

子午覺是古人睡眠養生法之一,也就是晚上11點前睡覺,中午睡午覺,有防病保健作用。

由於職業的關係,雖然孫燕院士年輕時在醫院執行“24小時負責制”,很難保持規律的睡眠,但隨著年齡增長,保證晚上按時睡眠和中午休息1小時,成為他養生的祕訣之一。

(3)精神愉悅

俗話說:不生氣就不生病,這句話自然有道理。

精神因素與惡性腫瘤的發生轉化密切相關,甚至有學者明確地把癌症稱作“心身相關性疾病”。

長期不良情緒會使人體產生應激反應,過強的應激反應就會降低人體免疫力,使癌細胞有可乘之機。

現在生活節奏加快,每個人揹負的壓力都不小,人生也不可能全都稱心如意,要學會自己調節和排解不好的情緒。

腫瘤院士的5條防癌祕訣,從醫60年臨床總結,分享給家人

孫燕院士建議大家:不生氣、不折騰、不鑽牛角尖,凡事都想開點,做個“沒心沒肺”的人,因為精神愉快確實能給你一個好身體。

孫燕院士幾乎沒有生過氣,為什麼不生氣?他深感現在的生活無論如何比過去好多了,比他困難的時候也好多了,為何不享受當下?為何要這個不滿意,那個不滿意呢?

一有機會,他就和夫人去公園賞花、拍照,還喜歡練習書法、讀書、聽音樂,這些愛好能使他安靜下來。

(4)定期體檢

為什麼癌症一查出來大都是晚期?為什麼到了晚期才去醫院就診?

孫燕院士大半生的醫生生涯,接觸過太多腫瘤患者,他最大的體會是:

腫瘤預防比治療更重要,早期發現、早期診斷、早期治療更有效,最不希望看到患者找到他們的時候,已經到了中晚期。

所以,每年的定期體檢非常必要,不可敷衍。

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腫瘤院士的5條防癌祕訣,從醫60年臨床總結,分享給家人

孫燕:中國工程院院士,著名臨床腫瘤學家。

我國第一代內科腫瘤學專家,創建了我國腫瘤內科治療專業。

現任國家藥品(抗腫瘤)臨床研究中心主任、協和醫科大學教授、兼任亞洲臨床腫瘤學會和中國癌症基金會副主席。


“現在的醫學發達了,為什麼癌症病人越來越多?”

“到底怎樣才能預防腫瘤?有沒有靠譜的方法?”

千千萬萬大眾都有這樣的疑惑,抱歉,養生君不能解惑,但腫瘤學家可以。

腫瘤院士的5條防癌祕訣,從醫60年臨床總結,分享給家人

今年90歲的醫學泰斗孫燕院士,雖已入耄耋之年,但身體健朗,精神矍鑠,仍然每週參加查房、門診、會診。

孫燕院士從事腫瘤內科治療的臨床及實驗研究工作近60年,並熱衷於在各種場合宣講防癌科普知識,如何遠離“腫瘤君”?有什麼健康祕訣?

他自有5張“防癌處方”。

腫瘤院士的5條防癌祕訣,從醫60年臨床總結,分享給家人

(1)控制體重

飲食不規律,過度飲食,飯局上菸酒不斷,這是多數現代人的真實寫照,也讓身體很受傷;加上人們還喜歡高熱量、高脂肪、高糖分的食物,正合“腫瘤君”的胃口。

此外,肥胖逐已成為一個社會問題。

肥胖會讓身體器官比別人更勞累,一旦承受不起,身體就會發出抗議誘發多種慢性病,這其中也包括癌症,如大腸癌、前列腺癌、胰腺癌和乳腺癌等。

腫瘤院士的5條防癌祕訣,從醫60年臨床總結,分享給家人

解決肥胖問題,是防癌的重點之一。

所以孫院士建議,最好不抽菸不喝酒,少參加宴會,儘量回家吃飯,每頓只吃七分飽,如果受不了美食的誘惑,感覺自己吃得差不多了,就馬上離開飯桌,也不要和家人在飯桌旁聊天,這樣容易管不住嘴,不知不覺多吃兩口飯菜。

總之,餓著要比撐著強,瘦點要比胖點好,如果條件允許的話,甚至可以把晚飯省下一兩頓。

除了控制飲食,就是要適當運動。

鍛鍊不用過於在意特定的時間地點,工作間隙、閒暇時間都可適當進行點小運動,有人喜歡走路,有人喜歡游泳,只要動就比不動強。

(2)睡眠充足

生活規律,儘量不熬夜

隨著生活方式的改變,縱觀當下年輕人,不熬夜的屈指可數。

熬夜,正成為新的健康隱患。

多項研究表明:睡眠不足或該睡的時候不睡,最受傷害的免疫功能,其次是消化和精神活動,然後就是心血管、內分泌和肝腎功能。

保持規律的生活和充足的睡眠,是預防腫瘤的妙招之一,成人每天應當睡7~8小時。

腫瘤院士的5條防癌祕訣,從醫60年臨床總結,分享給家人

子午覺是古人睡眠養生法之一,也就是晚上11點前睡覺,中午睡午覺,有防病保健作用。

由於職業的關係,雖然孫燕院士年輕時在醫院執行“24小時負責制”,很難保持規律的睡眠,但隨著年齡增長,保證晚上按時睡眠和中午休息1小時,成為他養生的祕訣之一。

(3)精神愉悅

俗話說:不生氣就不生病,這句話自然有道理。

精神因素與惡性腫瘤的發生轉化密切相關,甚至有學者明確地把癌症稱作“心身相關性疾病”。

長期不良情緒會使人體產生應激反應,過強的應激反應就會降低人體免疫力,使癌細胞有可乘之機。

現在生活節奏加快,每個人揹負的壓力都不小,人生也不可能全都稱心如意,要學會自己調節和排解不好的情緒。

腫瘤院士的5條防癌祕訣,從醫60年臨床總結,分享給家人

孫燕院士建議大家:不生氣、不折騰、不鑽牛角尖,凡事都想開點,做個“沒心沒肺”的人,因為精神愉快確實能給你一個好身體。

孫燕院士幾乎沒有生過氣,為什麼不生氣?他深感現在的生活無論如何比過去好多了,比他困難的時候也好多了,為何不享受當下?為何要這個不滿意,那個不滿意呢?

一有機會,他就和夫人去公園賞花、拍照,還喜歡練習書法、讀書、聽音樂,這些愛好能使他安靜下來。

(4)定期體檢

為什麼癌症一查出來大都是晚期?為什麼到了晚期才去醫院就診?

孫燕院士大半生的醫生生涯,接觸過太多腫瘤患者,他最大的體會是:

腫瘤預防比治療更重要,早期發現、早期診斷、早期治療更有效,最不希望看到患者找到他們的時候,已經到了中晚期。

所以,每年的定期體檢非常必要,不可敷衍。

腫瘤院士的5條防癌祕訣,從醫60年臨床總結,分享給家人

孫燕教授打了個比方說,你有一輛車,即使一天開不了幾小時,但每年必須送去年檢,沒有年檢那個條,你的車不能上路。

每年健康查體就像汽車年檢,千萬別等車閘壞了都撞到橋底下去了,那時就晚了。

建議每個人根據不同年齡階段,選擇不同級別的健康體檢,體檢後可以採取預防措施,糾正不良習慣,也能查出癌前病變和早期癌症。

堵住癌前病變的口,及早治療早期癌症,把住這兩關,才是降低我國癌症發病率和死亡率的關鍵。

(5)遠離致癌因素

為什麼得癌症的人越來越多?腫瘤的發病率升高了?

總的來說,人們生活的環境中,致癌因素比以前多了。

孫燕院士常開玩笑說,即便他是腫瘤專家,也八九十歲了,但也不知道自己的身體,什麼時候會受致癌因素影響,發生癌變。

致癌因素有許多種,比如核輻射,會造成癌症高發,很低劑量的輻射也會造成對人體的危害。

有的人淋巴系統敏感,會因輻射引發淋巴瘤,婦女甲狀腺對放射線特別敏感,即便是低劑量的輻射,也容易引起甲狀腺癌。

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孫燕:中國工程院院士,著名臨床腫瘤學家。

我國第一代內科腫瘤學專家,創建了我國腫瘤內科治療專業。

現任國家藥品(抗腫瘤)臨床研究中心主任、協和醫科大學教授、兼任亞洲臨床腫瘤學會和中國癌症基金會副主席。


“現在的醫學發達了,為什麼癌症病人越來越多?”

“到底怎樣才能預防腫瘤?有沒有靠譜的方法?”

千千萬萬大眾都有這樣的疑惑,抱歉,養生君不能解惑,但腫瘤學家可以。

腫瘤院士的5條防癌祕訣,從醫60年臨床總結,分享給家人

今年90歲的醫學泰斗孫燕院士,雖已入耄耋之年,但身體健朗,精神矍鑠,仍然每週參加查房、門診、會診。

孫燕院士從事腫瘤內科治療的臨床及實驗研究工作近60年,並熱衷於在各種場合宣講防癌科普知識,如何遠離“腫瘤君”?有什麼健康祕訣?

他自有5張“防癌處方”。

腫瘤院士的5條防癌祕訣,從醫60年臨床總結,分享給家人

(1)控制體重

飲食不規律,過度飲食,飯局上菸酒不斷,這是多數現代人的真實寫照,也讓身體很受傷;加上人們還喜歡高熱量、高脂肪、高糖分的食物,正合“腫瘤君”的胃口。

此外,肥胖逐已成為一個社會問題。

肥胖會讓身體器官比別人更勞累,一旦承受不起,身體就會發出抗議誘發多種慢性病,這其中也包括癌症,如大腸癌、前列腺癌、胰腺癌和乳腺癌等。

腫瘤院士的5條防癌祕訣,從醫60年臨床總結,分享給家人

解決肥胖問題,是防癌的重點之一。

所以孫院士建議,最好不抽菸不喝酒,少參加宴會,儘量回家吃飯,每頓只吃七分飽,如果受不了美食的誘惑,感覺自己吃得差不多了,就馬上離開飯桌,也不要和家人在飯桌旁聊天,這樣容易管不住嘴,不知不覺多吃兩口飯菜。

總之,餓著要比撐著強,瘦點要比胖點好,如果條件允許的話,甚至可以把晚飯省下一兩頓。

除了控制飲食,就是要適當運動。

鍛鍊不用過於在意特定的時間地點,工作間隙、閒暇時間都可適當進行點小運動,有人喜歡走路,有人喜歡游泳,只要動就比不動強。

(2)睡眠充足

生活規律,儘量不熬夜

隨著生活方式的改變,縱觀當下年輕人,不熬夜的屈指可數。

熬夜,正成為新的健康隱患。

多項研究表明:睡眠不足或該睡的時候不睡,最受傷害的免疫功能,其次是消化和精神活動,然後就是心血管、內分泌和肝腎功能。

保持規律的生活和充足的睡眠,是預防腫瘤的妙招之一,成人每天應當睡7~8小時。

腫瘤院士的5條防癌祕訣,從醫60年臨床總結,分享給家人

子午覺是古人睡眠養生法之一,也就是晚上11點前睡覺,中午睡午覺,有防病保健作用。

由於職業的關係,雖然孫燕院士年輕時在醫院執行“24小時負責制”,很難保持規律的睡眠,但隨著年齡增長,保證晚上按時睡眠和中午休息1小時,成為他養生的祕訣之一。

(3)精神愉悅

俗話說:不生氣就不生病,這句話自然有道理。

精神因素與惡性腫瘤的發生轉化密切相關,甚至有學者明確地把癌症稱作“心身相關性疾病”。

長期不良情緒會使人體產生應激反應,過強的應激反應就會降低人體免疫力,使癌細胞有可乘之機。

現在生活節奏加快,每個人揹負的壓力都不小,人生也不可能全都稱心如意,要學會自己調節和排解不好的情緒。

腫瘤院士的5條防癌祕訣,從醫60年臨床總結,分享給家人

孫燕院士建議大家:不生氣、不折騰、不鑽牛角尖,凡事都想開點,做個“沒心沒肺”的人,因為精神愉快確實能給你一個好身體。

孫燕院士幾乎沒有生過氣,為什麼不生氣?他深感現在的生活無論如何比過去好多了,比他困難的時候也好多了,為何不享受當下?為何要這個不滿意,那個不滿意呢?

一有機會,他就和夫人去公園賞花、拍照,還喜歡練習書法、讀書、聽音樂,這些愛好能使他安靜下來。

(4)定期體檢

為什麼癌症一查出來大都是晚期?為什麼到了晚期才去醫院就診?

孫燕院士大半生的醫生生涯,接觸過太多腫瘤患者,他最大的體會是:

腫瘤預防比治療更重要,早期發現、早期診斷、早期治療更有效,最不希望看到患者找到他們的時候,已經到了中晚期。

所以,每年的定期體檢非常必要,不可敷衍。

腫瘤院士的5條防癌祕訣,從醫60年臨床總結,分享給家人

孫燕教授打了個比方說,你有一輛車,即使一天開不了幾小時,但每年必須送去年檢,沒有年檢那個條,你的車不能上路。

每年健康查體就像汽車年檢,千萬別等車閘壞了都撞到橋底下去了,那時就晚了。

建議每個人根據不同年齡階段,選擇不同級別的健康體檢,體檢後可以採取預防措施,糾正不良習慣,也能查出癌前病變和早期癌症。

堵住癌前病變的口,及早治療早期癌症,把住這兩關,才是降低我國癌症發病率和死亡率的關鍵。

(5)遠離致癌因素

為什麼得癌症的人越來越多?腫瘤的發病率升高了?

總的來說,人們生活的環境中,致癌因素比以前多了。

孫燕院士常開玩笑說,即便他是腫瘤專家,也八九十歲了,但也不知道自己的身體,什麼時候會受致癌因素影響,發生癌變。

致癌因素有許多種,比如核輻射,會造成癌症高發,很低劑量的輻射也會造成對人體的危害。

有的人淋巴系統敏感,會因輻射引發淋巴瘤,婦女甲狀腺對放射線特別敏感,即便是低劑量的輻射,也容易引起甲狀腺癌。

腫瘤院士的5條防癌祕訣,從醫60年臨床總結,分享給家人

食物當中的亞硝胺和一些化學添加劑是致癌物,抽菸可以致癌,愛吃洋快餐等不良生活方式導致肥胖,肥胖者容易導致癌症,這些都是常識。

另外,許多生物性感染會間接導致癌症,比如病毒性肝炎,應該得到及時救治,否則容易轉化為肝硬化、肝癌。

環境汙染、空氣汙染等導致環境中的致癌因素增多的同時,也增加了許多促癌物。

因此,遠離輻射、生物性感染等致癌因素,人人有責。

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