可能很多人都沒有聽說過頸動脈斑塊，頸動脈斑塊其實這是人們的頸動脈當中出現的一種斑塊，也是會對人體造成非常大的傷害的，因為頸動脈對人體非常重要，這一條血管可以促進腦部的血液循環，有助於人體大腦的健康，但是如果頸動脈出現了斑塊，就容易導致血管狹窄，從而影響人體腦部的供血，甚至可能會出現中風、視力下降等問題。既然知道了頸動脈斑塊有這麼多危害，那麼人們應該怎樣預防呢？

第一，不能吸菸

現在有很多男性都喜歡吸菸，而且吸菸還上癮了，吸菸是非常容易上癮的，如果吸菸的時間比較長了的話就應該儘量把煙戒掉，這樣才可以有助於身體健康，而且香菸裡面含有很多的尼古丁，這種成分會侵害人體的一些器官，經常吸菸也是非常容易有頸動脈斑塊的。

第二，定期去醫院體檢

在醫院進行體檢的時候可以檢測身體的各個指標，通過這些指標大家都可以知道自己身體到底哪方面好，哪方面不好，如果身體出現問題了的話，也可以及時接受治療，也可以更快的好起來了，畢竟早期的疾病比晚期的疾病更好的，可以被治癒。

第三，注意飲食

儘量要選擇低脂肪低熱量的，高脂肪高熱量的食物儘量不要吃，多吃一些綠色的水果和蔬菜，這些食物不僅可以補充身體所需要的營養物質，還可以增強身體抵抗力，對於預防頸動脈斑塊也有很大的幫助，因為大部分的蔬菜和水果裡面都含有維生素以及微量元素，這些食物可以起到預防頸動脈斑塊的作用。

辛辣油膩的食物儘量不要吃，因為辛辣油膩的食物吃了之後會讓頸動脈斑塊變得更加嚴重，而且也不可以預防頸動脈斑塊，還會加重人體新陳代謝的負擔，讓人體的血液變得更加粘稠，血管變得更加狹窄。

第四，保持正常體重

如果有超重的情況的話就需要減肥，將體重保持在正常的範圍裡面，這樣才可以很好的預防頸動脈斑塊，特別是腹部應該要多注意，腹部的圍度比較大的話也是需要減腹的。

第五，多喝水

水是生命之源，經常多喝水也是可以讓人體的血液循環和新陳代謝變得更好的，對於預防頸動脈斑塊有非常大的作用。