肝臟有著“身體將軍”的稱號，對身體有著非常重要的作用，而如今生活中，人們常常吸菸、飲酒、通宵、大吃大喝，使得很多人的肝臟或多或少都有點“毛病”，肝臟受到損傷，就需要好好的休息，《黃帝內經》講：臥則血歸於肝。

那麼，肝臟如果出現問題，有什麼身體上的表現呢？晚上睡覺之前又有哪些需要注意的地方呢？

肝臟出現問題有5個信號：

1：出現“蜘蛛痣”，當心肝硬化

肝硬化病人常在面部、頸、胸、肩、前臂及手背等處出現一些擴張的皮膚小動脈，周圍有向四周輻射的樹枝樣細小分支，形態像一個個小蜘蛛，呈鮮紅色，這就是蜘蛛痣，在一定程度上可作為慢性肝炎或肝硬化的標誌，但並不擁有特異性，需進一步排查！

2：出現痤瘡、粉刺，表明肝臟“中毒”了

肝臟“中毒”，引起身體當中的廢物不能及時排出體外而滯留在人體內部，就會導致激素失衡，內分泌失調，從而引起皮膚問題，如痤瘡。

人身體內部的黃體荷爾蒙起著促使皮脂分泌的作用。而肝臟則能影響黃體荷爾蒙，調節荷爾蒙平衡。所以肝臟能力下降會使皮脂分泌增加，從而引起粉刺叢生。

3：口乾、口苦、口臭，表明肝臟“上火”了

口乾舌燥、口苦口臭、舌苔發厚，牙齦紅腫，這些都是肝火旺的症狀。

肝火旺時，夜裡睡覺容易出現睡眠不穩，多夢，容易被驚醒，失眠的現象。

4：傷口容易化膿感染，表明肝臟“損傷”了

肝臟對身體代謝起著重要的作用，肝臟能力受到損傷的話，皮膚再生就會受到阻礙。此外，肝臟的解毒能力降低容易導致傷口感染細菌。

5：噁心欲嘔、厭油，當心“脂肪肝”

輕度脂肪肝若帶有肝能力損壞，可帶有噁心欲嘔、厭油、上腹飽脹等不舒服現象。噁心的症狀經常單獨出現。

肝臟有問題，睡覺之前有“三不要”：

1：睡覺之前不要飲酒

許多酒民晚飯時候都會小酌幾杯，喝著喝著就醉了，就這樣子不知不覺的就睡覺了。這種行為對肝臟的傷害極大，酒精會通過酶進行分解，由於不能及時得到代謝，因而不能排洩出來，因此肝臟會受到酒精的毒害，時間久了就會對肝臟引起嚴重的受損。

2：睡覺之前不要吃宵夜

通常大家都有睡前吃宵夜的習慣，睡覺之前吃東西會影響正常的消化吸收，同時肝臟無法及時分解代謝食品中的脂肪等產物。這樣會給肝臟帶來更大的負擔，同時對腸胃也不好。

3：睡覺之前不要玩手機

如今都用“手機控”這個詞來形容那些手機不離手的人，如今許多年輕人一天到晚都依賴手機。夜裡睡前都玩一下手機，等到眼睛疲倦瞌睡了才睡覺。這種行為對眼睛的傷害極大，正常的視力在這種行為的傷害下不到兩年時間，就會出現嚴重的近視，過度勞累會引起肝臟受損。

教你三招，讓肝臟恢復年輕活力

1：食品營養物質調養

肝喜歡堅果、水果、蔬菜這些食物，平時的飲食當中可以適量多吃一些。

維生素A可修復肝能力，遏止和抑止肝臟中癌細胞的增長；B族維生素可加速產物代謝，阻止肝脂肪變性，有預防脂肪肝的作用，愛飲酒的人更應當多補給點B族維生素；維生素E可抑制肝組織老化，護肝的作用很明顯。而堅果、水果、蔬菜是這些維生素的重要來源，應當適當多吃一些這類食物。

2：喝護肝茶

多飲水可為身體補充體液，促進血液流動，促使新陳代謝，多飲水還有助於吸收消化和排掉廢物，減少代謝物質和毒素對肝臟的損害。

而在飲水的時候加點對肝臟有益的東西，則護肝效果加倍，教你護肝小植物製茶泡水喝，每日一杯，護肝又排毒！

將杜仲雄花、菊苣兩種主要材料加上紋香菜，枸杞，菊花，桑葉，葛根，決明子，重瓣紅玫瑰，蕎麥，玫瑰茄，甘草等十種材料製成菊苣杜仲茶茶包，每日泡水代茶飲用兩次，每次取量不超過5克即可。

菊苣杜仲茶可以從身體內部開始調養，有效的清除肝臟脂肪肝和毒素，阻隔病菌對肝臟的入侵。因此，堅持喝菊苣杜仲茶對肝臟有良好的養護作用。

紋香菜，入肝經。保肝，清肝毒，預防肝損傷。最常用在需要去肝毒的病患身上，它是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。

科學證實，桑葉提取物的保肝作用是由於其含有DNJ、植物甾醇、黃酮類等成分，因而可抑制脂肪肝的形成、降低血清脂肪和抑制動脈粥樣硬化形成的作用，對肝臟細胞有明顯的保護作用。

3：鍛鍊運動護肝

經常運動是護肝的最好辦法。

運動不僅可促使血流通暢，使肝獲得充足的氧和營養提供，同時可加速新陳代謝，達到保肝作用。

提高人體的運動有散步、打太極拳、氣功等，這些運動有助於增強體質，提高免疫力。

在參與體育運動的過程當中，人體內部的調整能力提高，自身的免疫力逐漸得到增強，對機體、對肝臟能夠起到很好的護理作用。同時運動可以提高身體當中各個器官的運行效率，還能夠對肝炎患者起到很好的緩解病情的作用。