俗話說“十人九痔”，這說明痔瘡的發病率很高，尤其是孕婦以及老年人是高危人群，另外錯誤的飲食搭配以及運動量太少會引起痔瘡，要及時找出導致痔瘡的原因並且對症治療。

誘發痔瘡的原因有哪些？

1、沒有養成良好的大便習慣

部分人群會一邊玩手機一邊拉大便，這樣會延長排便的時間，長時間下去會讓肛門直腸裡面處於淤血狀態，而導致痔瘡。再加上用力排便，會增加盆底肌肉以及直腸肛門的負擔，久而久之會形成便祕。

2、不良的飲食習慣

大量吃辛辣刺激性的食物會讓肛門部位處於充血狀態，最終誘發痔瘡。另外如果吃得過於精細時，會減少腸道里面的內容物，讓人們出現習慣性便祕而引發痔瘡。除此之外總是處於便祕或者腹瀉狀態時，會讓大量的有毒物質長時間在這場裡面存留，而影響到血液循環。

3、和生理因素有關

在久站或者久坐時肛門的位置比較低，因為受到了地心引力的影響，肛門部位的血液循環會受到影響，大量的血液會淤積，再加上受到糞便的壓迫，會擴大粘膜下疏鬆組織的靜脈，從而引發痔瘡。

4、慢性疾病引起的

長時間的營養不良、身體過於虛弱時會讓肛門括約肌處於鬆弛狀態。一直不停的咳嗽會上升腹壓，盆腔會處於淤血狀態，另外患上了肝硬化、結腸炎以及慢性肝炎也會引起痔瘡。

哪些人群易高發如何預防？

1、平時要多喝水

只要保持足夠的飲水量，就能夠讓大便柔軟，同時預防便祕。每天晚上睡覺前對長強穴進行按摩5分鐘，此方法具有疏通經絡的功效，同時也能夠為肛門提供充足血液。

2、不能長時間久坐

長時間久坐的人群容易發生痔瘡，不能長時間處於同一個姿勢。時間充裕的話可以多做一些小活動，來幫助全身的血液循環。適當的運動不僅能夠增強抗病能力，同時也有利於血液循環，調和了全身氣血，促進了胃腸道蠕動，防止大便發生乾結。

南方醫科大學南方醫院肛腸科副主任醫師李勝龍副教授曾接受採訪表示，要想預防痔瘡在平時應該堅持體育鍛煉，要多做自我收肛運動，這樣能夠幫助血液循環，可以促進腸胃的蠕動，可以幫助大便暢通。每天應該養成定期排便的習慣，平時不能夠變，有了便意應該及時上廁所，排便的時候不能夠看手機或者長時間看書報。排便之後應該清潔肛門，最好是用溫水來清洗肛門，如果患有大腸炎症應該及時治療。在平時應該少喝酒，少熬夜，儘量不要吃辛辣刺激性的食物。

溫馨提示

長時間久坐、應酬比較多、孕婦是痔瘡的高發人群，要保持規律的飲食，避免吃高脂肪以及高膽固醇的食物，適當的攝入粗纖維食物。不能長時間久坐，控制好飲食，適當的進行運動來平衡胃腸道功能。保持規律的作息，不能吃的過於精細，經常變換坐姿或者站姿，養成定時大便的好習慣。