你不必花上千美元的整容手術，以實現更年輕，更新鮮的外觀。當年齡可能要付出代價的時候，通過每天進行各種各樣的面部練習來對抗皺紋、下垂的面頰和下巴以及疲倦的眼睛。記住，臉部是由肌肉組成的，就像身體的其他部分一樣，必須鍛鍊以保持柔軟、結實和健美。
1.升下巴
把額外的皮膚留在脖子的前面，這樣往往會使人看起來比實際年齡大的多歲。輕輕抬起下巴，使用食指和中指，輕輕按入頸部的頸部。咬牙合，舌頭緊靠門牙。“你的手指現在應該感覺到你想要工作的區域的收縮，”運動臉部提拉的作者森塔·瑪麗亞·龍格說。慢慢地將舌頭的壓力增加到10分鐘，然後將最大收縮時間保持5到10秒。放鬆舌頭的壓力10秒鐘，回到起始位置。做這練習四五次，每天兩到三次，取得最大效果。
2.面部張力釋放
當你緊張時，你的肌肉也緊張。發現頻道公司茉莉花Chua為《星球綠色》雜誌( planet green)寫道:緩解面部肌肉的張力，通過在額頭上做一次舒緩的按摩，可能會導致皺紋。把你的手指放在前額的中間，向你的寺廟電刷。做這三次，然後輕輕地用手掌在你的眼睛插座上。讓指尖輕輕掃過臉頰兩側。這三次。對有效應力救濟技術重複三至五次。
3.面頰緊緻鍛鍊
舒適地坐下，輕輕地閉上嘴脣。包著你的嘴脣，好像你要在某人上給你一個大吻。伸出你的嘴脣，盡你所能，不老。你可以感覺這不僅在肌肉周圍的嘴部，但在臉頰和沿顎線，如果你做的正確。保持最大的皺紋大約10秒，然後放鬆。重複這個練習大約10到20次，每天幾次取得最佳效果。
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