- 瑜伽為什麼不會讓你減重，但是就是瘦了。
每個人練習瑜伽的目的都不一樣，有的人為了放鬆，有的人為了柔韌，有的人為了排毒，也有人為了減肥，我們很多時候看到的瑜伽老師，或者圖片上的瑜伽體式非常有美感，而且身材都超級棒，所以我們都以為瑜伽是一定可以減肥的，但是常常有小夥伴說:我都練了3個月了，為啥一斤也沒瘦，但是身邊的人都說我瘦了，而且穿衣服的時候明顯感覺衣服沒那麼緊了，之前我有一個會員，自身就很瘦，練瑜伽式為了改善駝背，一直上團課的她很努力，但是一直沒有改善駝背的問題，後來上了私教，幫她做矯正練習，她非常努力，每週三節課，雷打不動，堅持了不到3個月，整個人又美又瘦，但是體重一斤沒掉，為什麼呢？
首先減肥 ≠ 減重
很多朋友都會在減肥和減重之間劃上等號，但事實上減肥並不完全等同於減重。真正的的減＂肥＂應該是減＂脂肪＂，而不單純是體重秤上的數字減少。
大部分瑜伽、健身、運動後看起來瘦了但體重不減反增的人，究其原因，是他們身體原本的肌肉量不足，所以堅持運動後增加的肌肉重量要大於減少的脂肪含量，特別是一些氣血虛弱的人，練習瑜伽後明顯身體緊實很多，所以才會造成體重不減反增的情況。
對於體能差、肌肉含量不足的人而言，堅持運動一段時間會導致肌內蛋白質含量增加，而蛋白質在體內是需要結合水分的，一斤肌肉蛋白質會結合3斤半的水分。
所以如果你在辛苦消耗掉一斤脂肪的同時增加了一斤的肌肉蛋白質，那自然增加的體重會大於減少的體重了呀。
因為……體重輕不代表身材美
包括如果你有駝背，骨盆前傾的一些問題，也會在視覺上顯胖
看看以下幾組圖片
你就會同意我的說法！
同樣是130磅體重
身材差出兩個尺碼
事實上，體重可以撒謊
你的體重沒有想象的那麼不堪
所以刻意的追求體重在某個數字，是不科學的
同樣的體重表現在不同的個體上千差萬別
一個女孩子超過120斤
我們大多數人看來絕對屬於肥胖了
看看左邊她的體型和右側她的體重（62kg）對比
是不是很震驚
她是美國最火的健身網紅Paige
所以，堅持練瑜伽，會提高人體的肌肉含量，同時還可以針對性的調整體態，拉長身體線條，就算體重一斤沒掉，堅持練下去，你也會保持一個火辣的身材，瘦不一定就有美感，還在於體態，體型，腰臀比例，體重不是檢測胖瘦的最佳標準哦。你們覺得呢?
瑜伽可以練出好身材也是千真萬確的，事實證明，很多影視明星都有練瑜伽的愛好和習慣，比如孫儷，陳數，陳坤，鄭鈞，劉濤，王子文，劉亦菲，唐嫣都是瑜伽控，再練的同時管住嘴也很重要哦。
露肉的季節就要來了，每天練起來吧，可以力量和柔韌結合，加速代謝，準備迎接美美的夏天吧。