打球打了這麼久，總有些你個人獨有的心得體會？球友們不妨看下面這10點心得，說出了你內心的一點東西了嗎？
1、步法
羽毛球有捷徑麼？有！自己悶頭跑一個月步法，可以甩掉身邊同水平至少90%的人。單打到最後都是拼體能，步法合理可以節約大量體能。
2、小跳
小跳就是啟動，就是踩點，踩對手打球的節奏上。踩到點上這個回合多半是主動的。可下載任意一場專業比賽，0.1倍速播放，觀察小跳時機。
3、轉身
第一階段會感覺反手頭頂不好打，突破瓶頸後，第二階段會感覺正手後場高球不好打。其實還是轉身不充分，正手位置反而更容易暴漏轉身不足這個問題。轉身夠快可以直接一步起跳殺，次快可以回任意位置高遠球，太慢就只能抽了。
4、高遠
高遠球說的嘴都快爛了。什麼是合格的高遠球？參考2012奧運會決賽，林丹李宗偉熱身時攝像機從頂上往下拍攝的畫面。球到底線垂直下落。根據我的經驗，球越貴越容易做到這一點。30塊錢的球可能永遠都打不出這種軌跡。
5、提肩
網前球要提起肩膀來，這個不一定能幫你搶到高點，但是可以幫你把搶高點的意識提上來。提肩成為習慣後，慢慢地就不再海底撈月了。
6、一致
高吊殺動作一致，勾搓放動作一致，動作一致性是假動作的基礎。
7、發球
極容易被忽略的就是發球。跟高手打球，三拍定勝負，因為你接發球的時候已經被動了。業餘單打以發高遠為主，如果認為發高遠球沒威脅，除非對面是準專業的，否則一定是你發球有問題。而且，如果你發高遠球沒威脅，發小球可能更沒威脅。合格標準還是在底線垂直下落為最佳，並且能控制內外角。
8、做球
第一瓶頸期是把球打過網，第二瓶頸期是把球打到四個角，第三瓶頸期是操縱對手把球打到你想讓他打的位置。
9、控制
控制整場節奏，單打和雙打不同，單打時而快時而慢，參考林丹。一定要讓對手跟著你的節奏來，這個就是很綜合的事情了，以上都做好了，自然能帶節奏，有了節奏，贏球不是問題。
10、練球
以上內容靠打野球不是不能實踐出來，而是會很慢，很慢，很慢。有條件的話還是找個教練或陪練，做專項練習，交點學費受益終身。尤其是還沒有女朋友的。
打球恆久遠，感悟在心間。藍姐在這裡，希望大家都能在鍛鍊中有所體悟，不斷進步，祝願大家球運昌隆！越打越健康！
聲明：素材來源於網絡，轉自中羽藍姐，感謝！