羽毛球四種發力方式：向心內旋，向心外旋，離心內旋，離心外旋！

我在今年不知道是哪期的《羽毛球》雜誌上看到這樣一段話：德國的一項運動研究表明，羽毛球運動員持拍手的肩關節囊的肌腱套要比非持拍手強壯，且肩部向心運動中，內旋的力量要比外旋的力量大；離心運動中外旋的力量要比向心運動中外旋的力量大。

而且，女性運動員的離心外旋力量要比向心內旋力量大，而男性運動員的向心內旋力量要比離心外旋力量大。相比之下，對香港地區男子羽毛球運動員的研究發現，運動員擊球和正手頭頂殺球的減速階段，兩側肩膀離心內旋和向心外旋的範圍是不同的。

這段話引起了我的注意，我覺得很有意思，並有興趣進一步釋義。首先，“持拍手肩關節囊的肌腱套要比非持拍手強壯”是不需要任何解釋的，這是自然，因為持拍手的運動範圍、運動頻率和運動強度都遠遠高於非持拍手。再看第二句話，“且肩部向心運動中，內旋的力量要比外旋的力量大”，這也是很好理解的，引申到羽毛球運動中，就是說正手殺球（向心內旋）的力量要比反手身前的抽壓和反手殺球（向心外旋）的力量大，這是肯定的，不用過多理解和解釋。

但“離心運動中外旋的力量要比向心運動中外旋的力量大”正好說明反手後場高遠球（離心外旋）的力量要比反手挑球和反手抽殺（向心外旋）的力量大。

其實就這段話來說，主要說了四種發力方式：向心內旋，向心外旋，離心內旋，離心外旋。那麼它們各自對應的擊球方式是什麼呢？

我們先看最主要的正手高遠球發力方式，毫無疑問，屬於離心內旋，尤其是頭頂被動擊打高遠球的時候，最典型；殺球的發力方式則屬於典型的向心內旋；其次就是反手高遠球，屬於離心外旋。反手殺球，則屬於向心外旋了。通過這樣的分析比較，大致可以清楚，所有的高球，基本都屬於離心。所有的下壓球，基本都屬於向心。而正手球則多內旋，反手球則多外旋。

於是我們來看第四句話：“女性運動員的離心外旋力量要比向心內旋力量大，而男性運動員的向心內旋力量要比離心外旋力量大”，就是說女性運動員，一般的反手高遠球發力要好於正手殺球的力量，而男性運動員，則正手殺球的力量要好於反手高遠球的力量。