巧發力 自訓練
每週一個主題，每天講透一個技術點
相信很多球友在日常單雙打的時候會有這樣的問題
為什麼自己的平抽球一直打不好呢？
本來還用平抽壓住對手
進而上網的得分的美夢往往會適得其反
讓自己陷入被動中
這裡面相信有很多的原因
但巧發力認為最主要的原因是
擊球的力度不夠
壓不住對手導致的
今日巧發力就來教教大家如何打好正手平抽球
依靠手腕手指爆發力
正手平抽球的握拍
以巧發力的九力點球拍為示範
首先食指放置在6號位上
拇指放置在4號位上
其餘三指自然併攏，握住球拍
這就是一個正手自然握拍
在手腕發力訓練動作中需要注意以下幾點
1、準備擊球前要注意拍面朝上側拍
2、發力時依靠手腕和手指發力
3、手腕注意要有閃腕發力和內旋的過程
力量疊加的開始
手肘部分是正手平抽球中能否有力度的關鍵
但是同時手肘的動作不明顯
巧發力在這裡給大家說明一下手肘部分的動作
要點有以下幾個
1、手肘在體側位置上抬到胸部的位置上
2、擊球前手肘向後充分伸展
3、從大臂開始向前短促帶動手肘，
手肘進而帶動手腕
4、擊球時閃腕擊球
身體力道的又一層疊加
轉體的關鍵在於腰部
腰部發力使上半身向身體右側旋轉
讓身體側對球網
之後引拍發力完成擊球動作
在轉體之後可以利用身體轉正時帶動
讓球的力道更具威脅
一步擊球
這個動作是個組合動作
順序如下
先是轉體，將身體側對球網，方便擊球
再是右腳向右跨出一步
順勢擊球
擊球后快速回位準備
這個步伐動作屬於近身位處的快速擊球
有利於創造主動的局面
被動中快速回球
作為一個被動擊球的動作來說
快速反應和到位的擊球才是追求的目標
所以這裡的訓練順序如下
首先左腳發力蹬地啟動
然後轉體，左右腳形成交叉步後退或是側移
在右腳落地後在中低手位引拍擊球
擊球完成後快速回位
這個動作相對來說擊球的位置
離身體的起始位置較遠
因而需要比較快的移動來支持
被動的情況下更應該注意手上的發力動作
以避免受傷和回球不到位的情況發生
除此以外需要注意以下幾點
1、擊球前的引拍不能過度使用大臂
易造成肩膀前側的損傷
2、抽球的位置上比較好發力，同時也容易出界
所以擊球時要控制力道
3、由於抽球的球速較快，抽球之後要做好連貫
要不就浪費了自己創造出來的好機會了
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