“宮寒”不容小覷女性朋友常做這幾件事，排除寒氣助力卵巢年輕！
身邊很多女性朋友每月經期都會很痛苦，除了月經不調外，還會在經期出現痛經、腰痠、手腳冰冷、汙血無法及時排除的症狀。而很多人認為痛經是常態，並沒有引起重視，其實這個有可能是“宮寒”的表現，這個問題絕對不能忽視。
所謂宮寒，就是子宮內寒氣較重，許多人不以為意，殊不知等到了要生育的年齡發現懷寶寶很困難。這正是宮寒導致的，一個寶寶的孕育環境一定是溫暖的，沒有寶寶願意在一個寒冷的小房子裡發育。哪怕最後有了寶寶，流產的可能性也會很高，除了這些生育問題以外，對日常身體影響也很大。比如黑眼圈、臉色不好、面部經常有黃褐斑，這些都是宮寒導致的卵巢衰老使身體未老先衰。
緩解宮寒，溫暖宮巢，這3件事常做，有益無害。
1.用熱水泡腳。
可能每個人都聽過泡腳是養生的第一步，泡腳不僅對養生有好處，對緩解宮寒也有很重要的作用。泡腳可以活絡經脈，腳部的穴位是連接全身的，活絡腳部穴位是可以活絡全身的經脈。不僅可以使全身溫暖，還可以是全身血脈通暢，改善女性氣血循環，溫暖子宮，從而進一步緩解月經不調，對痛經也會有緩解作用，因此泡腳一定是有益無害的。
2.經常運動。
常言道生命在於運動，運動不僅對強身健體起到輔助作用，對緩解宮寒也是很有必要。運動可以將全身經脈血液活躍起來，對促進宮內血液循環起助力作用，卵巢也會年輕具有活力，緩解卵巢衰老。
3.調節飲食結構。
有宮寒的女性，在飲食方面要多加註意，減少吃帶有寒性，冰冷食物，多食用溫熱食物，可選擇用枸杞桂圓泡溫水，益氣補血，可以暖宮，保養卵巢。
宮寒這個問題真的不能小覷，一定要重視起來，趕緊把這三件事情做起來，和宮寒說再見，還一個充滿活力與生機的卵巢。
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