游泳中最重要的三個部分是技術，技術，技術。
2.努力達到最佳效果，而不是最大限度地發揮作用。
首先學習平衡，調整和穩定身體。所有的軟件變得更容易
尋求阻力最小的路徑。
找到最多阻力的路徑。
要付出努力，需要付出很大的努力。
7.聽水，感覺水，一起用水。Swimquietly。
心靈引導身體。
你工作越困難，你就越難玩。
實踐並不完美。完美的做法使完美。你在做什麼會決定你在做什麼。
最快的游泳者是最慢的游泳者。
你旅行中最快的是當你潛水時從牆上衝下來。
13.切開水，不要犁。使你的中文“流線”。
不要想拉水。學習錨定你的手，手腕和前臂，並按住水。學會使用你的雙腿平衡和身體穩定。
電源由臀部和臀部產生。使用你的肩膀恢復，併產生額外的武器。
從內而外放鬆。
永遠不要回頭看。
攻擊你的種族，攻擊你的組織。
擁抱你的對手。他們打了一個更快，更好的游泳者。
20.使用您自己實現和超越您的目標的視覺和心理圖像。
21.游泳聰明，用你的頭，保持頭部靜止。
游泳最重要的21條法則[參考譯文]
1.游泳最重要的三個組成部分是：技術，技術，還是技術。
2.爭取做得恰到好處，但不一定做很多，應付任務。
3.學會平衡，順暢，穩定你的身體;遊起來就容易多了。
4.探求阻力最小的路徑。
5.發現阻力最大的原因。
6.要做到不費勁，還遊得快。
7.學會傾聽水，感受水，成為水的一部分，遊得要靜。
8.用頭腦來引導你的身體。
9.平常練得很艱難，比賽時也不會輕鬆。
10.訓練沒達到完美，別指望有完美的結果。訓練中做了什麼，決定比賽中就表現什麼。
11.最快的游泳者，是阻力最小的。
12.滑行最快的，是你出發後下潛，及蹬壁後的時段。
13.要用刀子切開水，別犁。要把自己當成[流線]。
14.不要想去拉動水，要學會把手，腕，前臂牢牢地紮在水裡。學會用腿使身體平衡穩定。
15.動力來自於髖部和軀幹。用肩來移臂，並給手臂加速。
16.放鬆是由裡到外的。
17.絕不要往後看。
18.戰略上要藐視對手。
19.戰術上要重視對手，他們會讓你遊得更快，成為高手。
20.用想象和構思，完善並超越你的奮鬥目標。
使用你的頭腦，讓它保持冷靜，使你遊得聰明。