乾貨實用帖：助你的孩子輕鬆養成好習慣

【乾貨實用帖】助你的孩子輕鬆養成好習慣

原創 2017-08-23 尹建莉 尹建莉父母學堂

一個生命對另一個生命表達關愛的方式，首先應該是尊重，而不是改造。再親密的關係都必須建立在兩者各自獨立的基礎上，這樣才能在習慣的養成上取得進步，在生命與生命之間達成和諧。

我們都知道好習慣對於人的一生有著極其重要的作用，那麼怎樣才能養成好習慣呢？其實培養習慣的原則應該是“順應自然，適當推動”這八個字。前四個字是培養者應有的心理基礎，看不見卻非常重要，決定行為的大方向；後四個字是具體做法。可從以下幾個方面來理解和實現：

1.不要把“養成好習慣”這句話掛在口頭上，不要在細節上和孩子糾纏。

“養成”必須是件自然發生的事，許多好習慣往往不容易總結，甚至不會被意識到。家長在這方面不需要太有作為，對孩子體恤些、寬容些、信任些，允許他做得不好，不過分指導和控制，讓他有機會慢慢練習和調整自己。一個孩子能健康自然地發展，他其實就是在養成好習慣。他越是意識不到自己在形成一種習慣，這種習慣越是自然地生髮在他身上，成為他牢不可分的一部分。像盧梭說的那樣：兒童應該自由成長，對他們來說，最好的習慣就是沒有習慣。

2.家長要從孩子所有的壞習慣中看到自己的壞習慣，然後加以改善。

教育家杜威在他的書中講過一個故事，一個四五歲的孩子，他母親三番五次地喊他回家，但他沒有什麼反應。別人問他是否聽到了母親的喊聲，他鄭重其事地回答說：“啊，聽到了，可是她並沒有拼命地喊我啊！”由此可見，如果家長自己用有問題的習慣對待孩子，兒童也只能發展出有問題的習慣。幾乎所有行動慢吞吞的孩子背後，都有個心急火燎、動作麻利的家長；所有不愛吃飯的孩子背後，都有個喜歡一勺接一勺往孩子嘴裡餵飯的家長；所有不自覺學習的孩子背後，都有個對作業和分數過分計較的家長……如果想培養孩子的好習慣，先打量一下自己有沒有壞習慣。

3.欲強化某個好習慣，要用正面的或暗示的方法，杜絕批評和責罰。

兒童特別容易受到暗示，也珍惜成人的讚美，他從中體會到好習慣的樂趣，好習慣就開始成為他真正的一部分了。當孩子出現馬虎時，給予寬容和理解，一笑了之，什麼也不說，或最多簡單地提醒一句，讓他以後細心一些。當孩子表現認真細緻時，表達出你的喜悅和欣賞；只有孩子內心沒有壓力，輕鬆面對學業，不為自己作業或考試中的小過失感到羞愧和恐懼，不為成績的優劣患得患失，把注意力放在發現問題和解決問題上，他才能體會到學習的樂趣，產生主動學習的願望。而凡主動學習的過程，都是一個人克服低級錯誤、使思維和動作精細化和準確化的過程，失誤才能轉化為正面經驗，精準度才能慢慢提高，馬虎才會越來越少。

總之，不要讓孩子在某事上有被否定感，而要讓他體會到成就感和榮譽感。好情緒中，事情才會往良性循環的方向走，壞情緒只能讓事情陷入惡性循環。用令孩子不快的壞方法來清除壞習慣，幾乎都會失敗，會製造出更大的壞習慣。

如果孩子在學習或玩耍方面已形成了一種壞習慣，矯正的方法除了上面幾種，最重要的是耐心等待。

時常聽到有家長說，我以前做得不好，讓孩子形成一個壞習慣，可現在如果我不管，他會變得更差。確實，如果孩子已養成一個壞習慣，家長如果不再管，事情似乎一下進入了更糟糕的狀態。其實這是孩子在開始調整自己的心理秩序，他要去收拾這個爛攤子，只能讓情況暫時變得更亂些。

正像我們的屋子，如果開始為了表面的整齊，胡亂往櫃子裡塞東西，整齊的表面下其實是個爛攤子。到需要整理時，就得把櫃子裡的東西都拿出來堆在床上、椅子上和地上，家裡顯得更亂了。只要不焦躁，一點點去做，經過一段時間的整理歸類，屋子終會變得內外井然有序。收拾好一間屋只需要幾小時，最多幾天，而孩子心理秩序的調整可能需要很長時間，幾個月，甚至幾年、十幾年。病來如山倒，病去如抽絲，壞毛病也是病，必須假以時日慢慢修復。家長如果不從根本上改變自己的認識，用“忍耐”的心態來對待孩子的調整，很可能忍不了幾天就又要去嘮叨或管控孩子，那麼孩子的自我調整會立即中止，心態會陷入更差的地步，甚至會完全失去自我調整的力量。只有用不焦慮不蔑視的心態全然接納，把信任還給孩子，他才會慢慢獲得改善的力量。十年樹木百年樹人，誰能把眼光放到10年，20年後，誰才是教育的勝出者。

4.家長要有始終統一的言行，尤其要做出榜樣，多身教，少言傳。

在培養孩子好習慣上，家長最有作為的辦法是做個好示範，一直堅持，並且從不為此和孩子發生衝突。

以杜絕垃圾食品為例，有的家長自己不會給孩子買市場上售賣的垃圾食品，但遇到別人熱情地給孩子遞來的油炸、膨化或染色食品時，往往因為礙於面子，不好意思拒絕，就讓孩子接受了。有的是一家人自己意見不統一，奶奶給買了垃圾食品，媽媽不讓吃，奶奶又背後偷偷給孩子吃。還有家長既往家裡買垃圾食品，又不讓孩子多吃，或自己吃而不讓孩子吃。這些分裂行為都會弄得孩子不知所措，更有可能激起他對垃圾食品的興趣。

我有一位朋友做得非常好，她認為一個人的口味是從小培養出來的，認真給孩子料理一日三餐，從不把垃圾食品帶回家，也從不讓孩子吃外面的東西。她平時為人隨和，但遇到有人往她孩子手上遞這些東西時，卻一概拒絕，哪怕得罪人也不肯通融一次。為了避免孩子看到這些小食品而眼紅，她對孩子說，這些東西既沒營養又有害，咱們看都不看它一眼！說這話時，口氣裡表示出很同情那些亂吃東西的人，讓孩子覺得吃那些東西真是不幸。所以她的孩子後來再遇到有人給遞上小食品時，不但不要，甚至眼睛都閉上了。這位家長還做得非常好的一點是培養孩子的運動習慣，她從孩子能和她一起運動時，就堅持天天帶孩子跑步或打球，遇到颳風下雨天，她會在家裡把餐桌搬到相對寬敞的客廳，和孩子打乒乓球。這位家長和她丈夫個子都比較矮，但她的孩子卻長得高高大大，結實勻稱。這應該和她一直用統一的言行、良好的榜樣來培養孩子的飲食及運動習慣有關。

生活中，如果我們站在江邊只是為了等一隻船的到來，體會的往往是“過盡千帆皆不是”的失落，如果沏一壺茶搖一柄蒲扇，坐在江邊欣賞那波光粼粼，看到的就是“斜暉脈脈水悠悠”的美景。“處無為之事，行不言之教”，是中國傳統的教育大法，也是培養孩子好習慣的最高宗旨。

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