人為什麼會變老？
我們只知道人會變老，卻不知道到底是什麼在讓我們變老。
變老，是很多人都不願提及的事情，但這是自然規律。但你發現沒，有些人就是比同齡人看起來顯得年輕，有些人就是比同齡人看起來老十歲，到底是什麼在影響我們的衰老？
答案是：腸道菌群
腸道也有年齡之分，你的腸道老，你的外表看起來也不會年輕。影響腸道年齡的就是我們的腸道菌群。
如果你發現自己痘痘、皺紋橫生，便祕或腹瀉，腸胃不適，就要注意做好腸胃保養了！
4個小祕方教你保養腸胃
補充益生菌
腸道菌群，分為有益菌、中間菌、有害菌三種。正常情況下，三者相安無事，處於平衡狀態，但如果哪天有害菌“造反”，數量比有益菌多的時候，腸胃就會出現各種各樣的問題。
補充益生菌，能打壓有害菌生長、繁殖，改善腸道環境，幫助維持腸道健康，從而保證腸道各項工作的正常展開，保證腸道的免疫力，起到預防疾病的作用。更重要的是，益生菌中的雙歧桿菌，是腸道“長壽菌”，有一定的延緩衰老，改善腸胃的作用。
常見的益生菌食物：酸奶、奶酪、泡菜、腐乳等。香蕉、蜂蜜、蘆筍富含益生元，也能促進腸道有益菌生長。
建議：出現腸胃問題，可以補充益生菌補充劑，效果更好哦~
多補充膳食纖維
膳食纖維可以吸附腸道垃圾，將其帶到體外，能降低食道癌、胃癌的風險。便祕的人，尤其需要補充膳食纖維。
常見富含膳食纖維的食物：蔬菜、水果、五穀雜糧。
細嚼慢嚥
吃飯慢點，多嚼幾口，可以讓食物在口腔中多咀嚼幾次，與唾液結合，生成唾液澱粉酶，促進消化，減少腸胃負擔。
飯後避免激烈運動
飯後散步，促進腸道蠕動，促進消化、吸收。減少宵夜，晚上睡眠時間，各個器官進入休息狀態，這時候強迫腸胃運動，會促進胃部大量分泌胃液，消化食物同時破壞胃粘膜，易出現胃潰瘍等情況。
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