少林十二式易筋經動態教學!附詳細練法及呼吸祕訣
1.韋馱一獻杵【練法】韋馱,是佛教中的一位守護神,相傳其神力驚人。杵是韋馱所使用的兵器。本套功法的前三勢主要取意於韋馱將杵獻給佛祖時那畢恭畢敬、莊重嚴肅的...
十二祕圖佛來教,兩手臥勢把腹操。
輕重適度慢慢練,臟腑強健效果好。
易經易筋易內膜,伐毛洗髓功夫高。
天地本乎陰陽,陰陽主乎動靜,人身一陰陽也,陰陽一動靜也,動靜合宜,氣血和暢,百病不生,乃得盡其天年。如為情慾所牽,永違動靜。過動傷陰,陽必偏勝;過靜傷陽,陰必偏勝。且陰傷而陽無所成,陽亦傷也;陽傷而陰無所生,陰亦傷也。既傷矣,生生變化之機已塞,非用法以導之,則生化之源無由啟也。
臥勢揉摩操腹,乃佛傳易筋、易經祕功,以動化靜,以靜運動,合乎陰陽,順乎五行,發其生機,神其變化。故能通和上下,分理陰陽,去舊生新,充實五臟,驅外感之諸邪,消內生之百症。補不足,瀉有餘,消長之道,妙應無窮,何須借藥燒丹,自有卻病延年之實效。
【古訣】
三才安心,天地人和。
揉運心窩,心安神樂。
【古訣】
任脈一線,古喻中原。
輕揉和順,祛疾身寬。
【古訣】
肋脅兩廂,逆運而上。
平息不和,生機通暢。
【古訣】
襠前胯根,軟肋腹筋。
揉有定數,宗筋堅勁。
【古訣】
不需摩轉,直通恥骨。
直下直上,二十一度。
【古訣】
右掌按臍,揉轉順逆。
生命之諦,激發活力。
【古訣】
左手揉摩,右手護氣。
中心摩轉,二十有一。
【古訣】
掌按乳下,沿腹直推。
祛除病邪,健腎脾歸。
【古訣】
左手叉腰,右掌作推。
活躍氣機,疏理脾虧。
【古訣】
脅肋素軟,揉護肝膽。
暢通生機,運行摩轉。
【古訣】
胸廂上焦,內藏五臟。
肝心脾肺,氣血壯旺。
【古訣】
盤膝生根,腰為軸心。
上身搖轉,休使著力。
不急不躁,功到自成。
氣血和暢,驅邪扶正。