疾病是可怕的，因為它威脅到我們的健康與生命。有病就醫，理之常情，但我們對醫生的期待有時過高，認為有醫有藥，就應該什麼都能治好。
岡本先生若年行醫，積38年醫學臨床實踐，卻告誡人們，竟有90％的疾病自己會好，換句話說，有90％所謂治癒的疾病，不是醫生治好的，而是患者自身痊癒的，“是醫之好治不病以為功”。再換句話說，有相當的所謂患者本來是不必要過於擔心，而無須終日疲奔於醫院。
為什麼現代醫學越發達，人們的病症卻越難治療？醫學專家給出的結論是：過度依賴醫生與藥物，讓我們身體的自愈力成了“軟腳蟹”，人體的免疫系統在外力的干擾下門戶洞開。於是，健康和醫學在一定程度上形成了一種惡性循環：醫學越發達—健康難題越多……要想終止這種循環，我們應該尊重身體自己的規律，充分發揮我們自愈力的潛能，使它成為我們健康真正的保護神。
大多數的小毛病即使不吃藥也能好，甚至一些醫學疑難雜症也可以自然痊癒。
那又該如何增加自愈力呢
一、心情愉悅
心情愉悅，指的是愉快喜悅的精神、情緒狀態。心情愉悅，是一項重要的情志活動和表現。中醫學將人體看成是一個以五臟為中心的能自控調節的有機整體，情志活動是五臟功能的反應，因而，五臟作為情志的依存和主管器官，在情志致病中發揮著重要作用。現代醫學認為，人體神經、內分泌、免疫三大系統發揮著整體調控作用，是承擔情志活動的統一系統，不良情志刺激作用於該系統，最終引起免疫功能的改變，而導致疾病的發生，並與內臟也有著密切的關係。
二、充足的睡眠
有一個充足的睡眠是很重要的，尤其是免疫力低下的人，必須要保持好一個充足的休息時間與充足的睡眠，只有睡眠質量好，免疫功能才會正常的工作，才會起到保健防止疾病發生的作用。
芝加哥大學研究人員發現，每週只睡4個小時的人，血液中抵禦流感的抗體比睡了7.5至8.5小時的人減少一半。
三、適宜的環境
把室內的溫度最好保持在18到20度，溼度保持在百分之七十，保持室內的溫度與溼度較為恆定，別讓室內的空氣太過於乾燥，會影響到呼吸系統的功能。
四、增加社交
美國心理協會的研究發現，遠離孤獨，身處人群之中可以加快身體的康復速度。此外，研究人員發現，慢性病和孤獨之間存在內在聯繫，在生活環境中被孤立將會使壓力倍增，並減慢免疫系統的反應速度。社交能力較強者在遇到健康問題時，康復和生存的機率會高出50%。
五、忌濫用藥物
千萬不要一看到“炎”，就想到消炎藥、抗生素，否則即使能緩解一時的症狀，也可能產生耐藥，給身體帶來長久的傷害。而且，往往藥效越強的藥物，毒副作用就越強。
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