俗話說，病來如山倒。在我們前行的道路上，疾病總會給我們造成干擾。冬天到來，各種關節疾病接踵而至，而滑膜炎就是最為常見的膝關節疾病，其可發生於任何年齡，多是由運動損傷和感染導致的，已嚴重影響人們正常生活。

膝關節滑膜炎，

這幾個字眼對很多朋友來說再熟悉不過了，

然後回家休息症狀卻不見緩解，

運動量一大症狀就加重，

簡直懷疑自己是不是有個假膝蓋了……

什麼是膝關節滑膜炎？

膝關節滑膜炎是以膝關節腫脹、疼痛、積液、功能受限等為主要症狀的非細菌性炎症，分為急性與慢性。

正如大家所知，膝關節內部有一個密閉的關節腔，外層的滑膜就好像密閉空間外的壁紙。這張壁紙包圍著整個關節，還會分泌少量的粘稠的關節潤滑液，起到潤滑關節面的作用。

正常情況下，潤滑液的產生和吸收是一個"動態平衡"，但當滑膜發炎後，則會出現腫脹等我們常見的症狀。

膝關節滑膜炎具體的症狀有哪些：

1、晨僵和粘著感：晨僵提示滑膜炎的存在。但和類風溼關節炎不同，時間比較短暫，一般不超過30分鐘。粘著感指關節靜止一段時間後，開始活動時感到僵硬，如粘住一般，稍活動即可緩解。

2、疼痛：疼痛是該病的主要症狀，也是導致功能障礙的主要原因。特點為隱匿發作、持續鈍痛，多發生於活動以後，休息可以緩解。隨著病情進展，關節活動可因疼痛而受限，甚至休息時也可發生疼痛。

3、其他症狀：隨著病情進展，可出現關節攣曲、不穩定、休息痛、負重時疼痛加重。由於關節表面吻合性差、肌肉痙攣和收縮、關節囊收縮以及骨刺等引起機械性閉鎖，可發生功能障礙。

中醫理論認為，膝關節滑膜炎屬於痺症的“行痺”類，是風、寒、溼三邪侵襲合而為痺造成的。一般採用食療藥膳，同時中藥外敷，活血化瘀、消腫止痛，徹底治療滑膜炎。

究竟，適合滑膜炎的食療藥膳有哪些呢？

1、薏米防風茶做法：將薏苡仁、防風一起洗淨後，加入適量的水煎煮取藥汁代茶飲。

功效：薏苡仁和防風具有祛溼祛風的作用，將薏苡仁和防風加水煎煮成汁，對於滑膜炎患者來說，可以代茶頻飲，對於緩解症狀具有很好的效果。

2、獨活黑豆湯做法：首先準備獨活12克，黑豆60克，米酒少許。然後將獨活、黑豆放入清水中，文火煮2小時，取汁，兌入米酒，1日內分2次溫服。

功效：祛風勝溼，活血止痛。

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3、羊骨木瓜酒

做法：羊骨10克（油炙酥），木瓜9克，白朮根30克，桑枝12克，五加皮3克，當歸3克，天麻3克，川牛膝3克，紅花3克，川芎3克，秦艽2克，防風2克，冰糖（搗碎）100克，白酒1000克。將上藥同浸酒，密封浸泡3～4個月後即可服用。每日2次，每次溫服10～20毫升。

功效：溫經蠲痺，強筋健骨。

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