你知道範冰冰為何如此白嗎？除了平常防晒工作做得到位，關鍵連飲食方面也尤為講究。

導致皮膚變黑的原因大概有三種：

①食物

導致肌膚變黑的食物很多食物中含有較高量的鋅、銅、鐵等金屬元素。

當人體攝入過量的這些金屬元素後，就會在體內增加和增強生成與黑色素有關的酪氨酸、酪氨酸酶的數量和活性，從而導致皮膚變黑。

其中比較常見的食物有：動物的肝臟、蝦、蟹、牡蠣、豆類、核桃、葡萄乾、黑芝麻等。這些食物中的金屬元素含量相對較高，怕黑的美眉應該適量攝取該類食物。

②藥物

服用某些藥物也能促使肌膚黑色素的生成。

如：氯喹唑氨，它對黑色素具有很強的親和力，

長時間服用容易加速皮膚變黑；

唑侖類藥物（鎮靜效果藥物）對膚色的影響最大，

經常服用鎮靜效果藥物會加重面部雀斑的生成，

頸部也會出現蝴蝶斑，同時手臂處也容易出現淺紫色的皮下組織過敏反應

另外，抗癌類藥物與含汞的皮膚外用藥也容易促使肌膚黑色素的生成。平時我們在使用時候一定要慎重！

③疾病

某些疾病也是導致肌膚變黑的罪魁禍首。

如：內分泌疾病、慢性消化道疾病、心腦血管疾病。

這些疾病容易導致身體某些部位的皮膚變成暗褐色或褐色，

比較常見的有面部、手後臂、關節內側等。

消化系統疾病中的慢性肝病促使黑色素生成比較明顯，

長時間的肝病患者其面部最容易生成黃褐斑，

眼眶部膚色極容易變黑。

而內分泌疾病中的糖尿病，

更容易促使皮膚黑色素的生成，

目前世界上還沒有任何一個國家研發出治療糖尿病的特效藥。

小貼士：運動能加快身體代謝, 改善血液循環, 當然就能改善皮膚的新陳代謝, 調整微循環而且出汗對美膚也是很有好處的 有利於皮膚排出廢物和毒素.

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