楊千嬅參加慈善瘦身15斤，她竟然是靠著這幾種辦法~你get到了嗎？
陳奕迅也是曾經說，香港樂壇裡，不用減肥就可以紅的，一個是我，那另一個就是楊千嬅。楊千嬅可以說算的上是自從出道以來就特別的受觀眾們的喜愛了，不僅僅是在樂壇，而且還在影壇。在楊千嬅的身上，是有很多的招人喜歡的特點，不管是誰，都可以從楊千嬅的影視劇或者歌聲裡聽出來勇敢、敏感、悲傷、執著，也總能在她身上找到自己的影子。
在最近呢，楊千嬅也是帶著自己7歲的兒子Torres徒步登山，參加點滴是生命舉行的第十五屆慈善步行的籌款活動，以身作則，教育孩子一定要節約用水。活動中的楊千嬅，一身的運動裝，積極，陽光的樣子，還有配合依舊好看的臉還有身材，看上去沒有一點兒45歲的樣子！
事實上呢，楊千嬅剛剛出道的時候，給人的感覺那是比較圓潤的，而且她還是易胖體質，甚至因為剛出道的時候就被掛上了像鄭秀文的那個明星這樣子的稱呼，被鄭秀文點到，我真的覺得你好像我，不過拜託你先減肥哦。
但是不得不說的是，自從出道以來，楊千嬅的身材也是變得越來越好了，甚至在生了孩子之後，體重也是可以迅速的瘦掉20斤。這其實也是要歸功於楊千嬅保持身材的方法。對於她來說呢，健康也是最重要的，絕對不會用走捷徑的方式去減肥的。
運動：
對於楊千嬅來說，運動其實早就成了她生活中的一部分了。以前的楊千嬅，是為了準備演唱會，每天都會運動最少3個小時的，再加上每天都要排練舞蹈，所以運動量也是比較大的。楊千嬅最喜歡的運動那就是長跑，據說喜歡長跑是受到了自己老公的感染，沒有結婚前楊千嬅的老公玩兒三項鐵人，早上游泳，晚上騎單車，並且告訴楊千嬅，做演員不可以只靠美容，身體差也是不行的，就應該去跑步！
最初的時候覺得長跑其實挺難的，但是後來也是都覺得是OK的，完成馬拉松其實也是特別的輕鬆，因為工作壓力大，也會用跑步來防空自己的心思。跑步之外呢，楊千嬅也是會做一些核心的訓練，就比如說平板支撐，每天只要是撐個2分鐘，就能有很好的減肥的效果。再健身房裡，一般都是每週鍛鍊個五次，如果再家的話，就會舉一舉啞鈴，來鍛鍊自己的心肺功能還有肌肉，同時的也可以保持好的身材。
經常跑步還有鍛鍊，就特別的容易產生厭倦的，這時候楊千嬅也會爬山來調節自己的情緒的。爬山也是楊千嬅最喜歡的休閒活動吧，不僅僅能夠讓身體輕鬆了起來，因為爬山講究的是技巧，需要留意那些姿勢，所以這也是對身體的塑性也是有很多的幫助的。
餐飲：
除了運動之外，在飲食上楊千嬅也是有自己的祕訣的，但是相對來說，她並不會太過於剋制自己的飲食的，只有再需要短期瘦下來的時候，也才會通過一日一餐來減肥的。食材其實選擇也是特別健康的，就像水煮菜，雞胸肉一樣等都是她的主要的瘦身食材！
再瘦身的過程中，有時候也稍微的放縱了一下自己，比如吃的某些甜品，只要是量不是太大，也是沒有什麼問題的。通過這個辦法呢，在產後的楊千嬅也是迅速的恢復了自己的身材，小夥伴們都記住了嘛。萌小主只能幫到這裡啦~