從工作室到訪談錄，從上海、北京到倫敦、紐約，她走過40多個國家。
從國際政要到各界先鋒，她對話過800多位世界精英。
兩萬多個回合的睿智問答，她擁有了自己的說話之道。無數精彩生命的遇見，她見證了時代的變遷。
她用不卑不亢的姿態贏得了世界的尊重，也用真誠溫暖的話語觸動了人心。
她就是著名主持人楊瀾。
楊瀾曾獲得中國第一屆電視節目主持人“金話筒獎”，赴美深造歸國後，開創了中國電視第一個深度高端訪談節目《楊瀾訪談錄》，她曾被福布斯評為全球最具影響力的100名女性之一。
曾經她問遍世界，今天她想把她的故事說給你聽。
從工作室到訪談錄，從上海、北京到倫敦、紐約，她走過40多個國家。
從國際政要到各界先鋒，她對話過800多位世界精英。
兩萬多個回合的睿智問答，她擁有了自己的說話之道。無數精彩生命的遇見，她見證了時代的變遷。
她用不卑不亢的姿態贏得了世界的尊重，也用真誠溫暖的話語觸動了人心。
她就是著名主持人楊瀾。
楊瀾曾獲得中國第一屆電視節目主持人“金話筒獎”，赴美深造歸國後，開創了中國電視第一個深度高端訪談節目《楊瀾訪談錄》，她曾被福布斯評為全球最具影響力的100名女性之一。
曾經她問遍世界，今天她想把她的故事說給你聽。
1
智慧的婚姻之道。
婚姻就像瓷器，無論在一起多久，都需要輕拿輕放。
20年前的一天，天氣有些陰沉，海風有些涼意，楊瀾隨著吳徵一起出海，吳徵對她說：“我一直獨自闖蕩，今後我要和你一起去看世界！”
那一刻，海浪起起伏伏，楊瀾也怦然心動。
不久後吳徵掏出一枚戒指套在了楊瀾的無名指上，兩個人就這樣在愛情的路上一路狂奔，兩個人認識不到一年，就走進了婚姻的神聖殿堂。
楊瀾和吳徵曾經是人們眼中最完美的夫妻，然而即使是最完美的夫妻，一生中也起碼有200次“我要離婚”的念頭。
婚姻給他們上了一堂很真實的課：當荷爾蒙製造的激情慢慢褪去，油鹽醬醋茶的瑣碎漸漸磨蝕了浪漫，楊瀾和先生因為照料孩子的吃喝拉撒睡眠不足，兩個人又有工作的高壓和旅行的分離，工作與家庭也無法再平衡，後來他們慢慢明白，婚姻也需要一些智慧之道：
婚姻需要自由。
婚姻雖然像圍城，但是我們不能天天在門口看守著，那樣城裡的人就難免成了囚徒。我們可以把城門的鑰匙交給對方，他留下來的原因是因為他願意，這樣圍城就成了遮風擋雨的家，無論走多遠，他都會回來。
處於感情低谷時，要學會成為獨立自由的個體，為對方留下自由的空間，因為如果愛，就要給對方自由和快樂。
從工作室到訪談錄，從上海、北京到倫敦、紐約，她走過40多個國家。
從國際政要到各界先鋒，她對話過800多位世界精英。
兩萬多個回合的睿智問答，她擁有了自己的說話之道。無數精彩生命的遇見，她見證了時代的變遷。
她用不卑不亢的姿態贏得了世界的尊重，也用真誠溫暖的話語觸動了人心。
她就是著名主持人楊瀾。
楊瀾曾獲得中國第一屆電視節目主持人“金話筒獎”，赴美深造歸國後，開創了中國電視第一個深度高端訪談節目《楊瀾訪談錄》，她曾被福布斯評為全球最具影響力的100名女性之一。
曾經她問遍世界，今天她想把她的故事說給你聽。
1
智慧的婚姻之道。
婚姻就像瓷器，無論在一起多久，都需要輕拿輕放。
20年前的一天，天氣有些陰沉，海風有些涼意，楊瀾隨著吳徵一起出海，吳徵對她說：“我一直獨自闖蕩，今後我要和你一起去看世界！”
那一刻，海浪起起伏伏，楊瀾也怦然心動。
不久後吳徵掏出一枚戒指套在了楊瀾的無名指上，兩個人就這樣在愛情的路上一路狂奔，兩個人認識不到一年，就走進了婚姻的神聖殿堂。
楊瀾和吳徵曾經是人們眼中最完美的夫妻，然而即使是最完美的夫妻，一生中也起碼有200次“我要離婚”的念頭。
婚姻給他們上了一堂很真實的課：當荷爾蒙製造的激情慢慢褪去，油鹽醬醋茶的瑣碎漸漸磨蝕了浪漫，楊瀾和先生因為照料孩子的吃喝拉撒睡眠不足，兩個人又有工作的高壓和旅行的分離，工作與家庭也無法再平衡，後來他們慢慢明白，婚姻也需要一些智慧之道：
婚姻需要自由。
婚姻雖然像圍城，但是我們不能天天在門口看守著，那樣城裡的人就難免成了囚徒。我們可以把城門的鑰匙交給對方，他留下來的原因是因為他願意，這樣圍城就成了遮風擋雨的家，無論走多遠，他都會回來。
處於感情低谷時，要學會成為獨立自由的個體，為對方留下自由的空間，因為如果愛，就要給對方自由和快樂。
婚姻需要陪伴。
當楊瀾掙扎於做主持人卻不能掌握節目品質時，吳徵鼓勵她學習當一名製作人，一直陪伴鼓勵她；
當楊瀾決定回國發展時，吳徵放下了美國的生意，陪她一起回國重起爐灶。
當楊瀾受到言語攻擊時，總是有一個人陪在身邊輕聲說：“別怕，還有我。”
風暴來臨、孤獨無助、前途不明的時候，總有一個人陪伴在你身邊，這些陪伴是愛情的紐帶，也是婚姻中前進的動力。
婚姻需要共同成長。
婚姻中的楊瀾和吳徵，他們有時像戀人，有時像朋友，有時又像親人。
但他們都明白，最好的關係是會讓雙方都有自由成為更好的自己。
所以楊瀾和吳徵都有屬於自己的事業，他們也樂於經營自己的事業，作為媒體人，他們在自己的領域裡閃閃發光。
美國作家馬克.吐溫說：“愛情是奔跑速度最快的，卻又是生長速度最慢的。在你結婚20年之前，你很難明白一段好感情意味著什麼。”
從工作室到訪談錄，從上海、北京到倫敦、紐約，她走過40多個國家。
從國際政要到各界先鋒，她對話過800多位世界精英。
兩萬多個回合的睿智問答，她擁有了自己的說話之道。無數精彩生命的遇見，她見證了時代的變遷。
她用不卑不亢的姿態贏得了世界的尊重，也用真誠溫暖的話語觸動了人心。
她就是著名主持人楊瀾。
楊瀾曾獲得中國第一屆電視節目主持人“金話筒獎”，赴美深造歸國後，開創了中國電視第一個深度高端訪談節目《楊瀾訪談錄》，她曾被福布斯評為全球最具影響力的100名女性之一。
曾經她問遍世界，今天她想把她的故事說給你聽。
1
智慧的婚姻之道。
婚姻就像瓷器，無論在一起多久，都需要輕拿輕放。
20年前的一天，天氣有些陰沉，海風有些涼意，楊瀾隨著吳徵一起出海，吳徵對她說：“我一直獨自闖蕩，今後我要和你一起去看世界！”
那一刻，海浪起起伏伏，楊瀾也怦然心動。
不久後吳徵掏出一枚戒指套在了楊瀾的無名指上，兩個人就這樣在愛情的路上一路狂奔，兩個人認識不到一年，就走進了婚姻的神聖殿堂。
楊瀾和吳徵曾經是人們眼中最完美的夫妻，然而即使是最完美的夫妻，一生中也起碼有200次“我要離婚”的念頭。
婚姻給他們上了一堂很真實的課：當荷爾蒙製造的激情慢慢褪去，油鹽醬醋茶的瑣碎漸漸磨蝕了浪漫，楊瀾和先生因為照料孩子的吃喝拉撒睡眠不足，兩個人又有工作的高壓和旅行的分離，工作與家庭也無法再平衡，後來他們慢慢明白，婚姻也需要一些智慧之道：
婚姻需要自由。
婚姻雖然像圍城，但是我們不能天天在門口看守著，那樣城裡的人就難免成了囚徒。我們可以把城門的鑰匙交給對方，他留下來的原因是因為他願意，這樣圍城就成了遮風擋雨的家，無論走多遠，他都會回來。
處於感情低谷時，要學會成為獨立自由的個體，為對方留下自由的空間，因為如果愛，就要給對方自由和快樂。
婚姻需要陪伴。
當楊瀾掙扎於做主持人卻不能掌握節目品質時，吳徵鼓勵她學習當一名製作人，一直陪伴鼓勵她；
當楊瀾決定回國發展時，吳徵放下了美國的生意，陪她一起回國重起爐灶。
當楊瀾受到言語攻擊時，總是有一個人陪在身邊輕聲說：“別怕，還有我。”
風暴來臨、孤獨無助、前途不明的時候，總有一個人陪伴在你身邊，這些陪伴是愛情的紐帶，也是婚姻中前進的動力。
婚姻需要共同成長。
婚姻中的楊瀾和吳徵，他們有時像戀人，有時像朋友，有時又像親人。
但他們都明白，最好的關係是會讓雙方都有自由成為更好的自己。
所以楊瀾和吳徵都有屬於自己的事業，他們也樂於經營自己的事業，作為媒體人，他們在自己的領域裡閃閃發光。
美國作家馬克.吐溫說：“愛情是奔跑速度最快的，卻又是生長速度最慢的。在你結婚20年之前，你很難明白一段好感情意味著什麼。”
2
尊重孩子是育兒之本。
婚姻當然不只是卿卿我我，還要一起面對孩子的成長。
能夠生育、養育一個獨立而活潑的生命，是為人父母最大的榮耀。
作為母親，楊瀾曾經因為自己的“知名度”，給孩子們的成長帶來過一些煩惱。
兒子上五年級之後就不太希望楊瀾去參加家長會，因為別的家長和同學會指著他議論：“哦，這就是楊瀾的兒子。”
他不願意因為父母的原因而受到關注，楊瀾覺得這是孩子的獨立個性，值得尊重。
有時老師邀請楊瀾去學校做演講或者出席畢業典禮，楊瀾便會事先徵求兒子的同意，兩個人一起商量演講的內容，而且楊瀾承諾絕不說讓兒子尷尬的話。
做父母的，都愛自己的孩子，然而很多中國家長卻喜歡在公眾場合訓斥甚至羞辱自己的孩子。
一次轉機時，楊瀾看到過一名中國女性當著所有人的面大聲斥責一個七八歲的男孩，引得所有人都朝他看，小男孩羞得滿臉通紅。
楊瀾覺得每一對父母在學會愛孩子之前，都需要先學會尊重孩子。
小女孩幾乎都喜歡粉粉嫩嫩的顏色，當女兒過12歲生日的時候，曾很認真地對楊瀾說：“媽媽，請你以後不要再給我買任何粉色的衣服了，也不要那些亮晶晶的裝飾，我長大了。”
這份“獨立宣言”讓楊瀾很是欣慰，因為某種意義上說這彰顯了女兒小小的自我審美觀。
楊瀾與子女的默契就是：進他們的房間先敲門，不經他們的允許不翻動他們的物品或者查看他們的手機，不當著老師的面說孩子的不是，只討論怎樣可以做得更好。
這份尊重，讓孩子與父母之間的關係更加穩定。
當孩子情竇初開的時候，作為父母，楊瀾和先生對他們純真的感情給予了尊重和愛護。
楊瀾會鼓勵兒子在舞會上主動邀請喜歡的女生，也會和剛上高中的女兒聊一聊如何應對男生的表白。
這種平等的交談，讓孩子們的青春期過得還算平穩，更重要的是收穫了孩子們對於父母的信任。
尊重孩子，就是要認識到孩子是一個獨立的個體。
就像紀伯倫的那首詩：“你的兒女，其實不是你的兒女，他們是生命對於自身渴望而誕生的孩子，你可以給予他們的是你的愛，而不是你的想法，因為他們有自己的思想。”
從工作室到訪談錄，從上海、北京到倫敦、紐約，她走過40多個國家。
從國際政要到各界先鋒，她對話過800多位世界精英。
兩萬多個回合的睿智問答，她擁有了自己的說話之道。無數精彩生命的遇見，她見證了時代的變遷。
她用不卑不亢的姿態贏得了世界的尊重，也用真誠溫暖的話語觸動了人心。
她就是著名主持人楊瀾。
楊瀾曾獲得中國第一屆電視節目主持人“金話筒獎”，赴美深造歸國後，開創了中國電視第一個深度高端訪談節目《楊瀾訪談錄》，她曾被福布斯評為全球最具影響力的100名女性之一。
曾經她問遍世界，今天她想把她的故事說給你聽。
1
智慧的婚姻之道。
婚姻就像瓷器，無論在一起多久，都需要輕拿輕放。
20年前的一天，天氣有些陰沉，海風有些涼意，楊瀾隨著吳徵一起出海，吳徵對她說：“我一直獨自闖蕩，今後我要和你一起去看世界！”
那一刻，海浪起起伏伏，楊瀾也怦然心動。
不久後吳徵掏出一枚戒指套在了楊瀾的無名指上，兩個人就這樣在愛情的路上一路狂奔，兩個人認識不到一年，就走進了婚姻的神聖殿堂。
楊瀾和吳徵曾經是人們眼中最完美的夫妻，然而即使是最完美的夫妻，一生中也起碼有200次“我要離婚”的念頭。
婚姻給他們上了一堂很真實的課：當荷爾蒙製造的激情慢慢褪去，油鹽醬醋茶的瑣碎漸漸磨蝕了浪漫，楊瀾和先生因為照料孩子的吃喝拉撒睡眠不足，兩個人又有工作的高壓和旅行的分離，工作與家庭也無法再平衡，後來他們慢慢明白，婚姻也需要一些智慧之道：
婚姻需要自由。
婚姻雖然像圍城，但是我們不能天天在門口看守著，那樣城裡的人就難免成了囚徒。我們可以把城門的鑰匙交給對方，他留下來的原因是因為他願意，這樣圍城就成了遮風擋雨的家，無論走多遠，他都會回來。
處於感情低谷時，要學會成為獨立自由的個體，為對方留下自由的空間，因為如果愛，就要給對方自由和快樂。
婚姻需要陪伴。
當楊瀾掙扎於做主持人卻不能掌握節目品質時，吳徵鼓勵她學習當一名製作人，一直陪伴鼓勵她；
當楊瀾決定回國發展時，吳徵放下了美國的生意，陪她一起回國重起爐灶。
當楊瀾受到言語攻擊時，總是有一個人陪在身邊輕聲說：“別怕，還有我。”
風暴來臨、孤獨無助、前途不明的時候，總有一個人陪伴在你身邊，這些陪伴是愛情的紐帶，也是婚姻中前進的動力。
婚姻需要共同成長。
婚姻中的楊瀾和吳徵，他們有時像戀人，有時像朋友，有時又像親人。
但他們都明白，最好的關係是會讓雙方都有自由成為更好的自己。
所以楊瀾和吳徵都有屬於自己的事業，他們也樂於經營自己的事業，作為媒體人，他們在自己的領域裡閃閃發光。
美國作家馬克.吐溫說：“愛情是奔跑速度最快的，卻又是生長速度最慢的。在你結婚20年之前，你很難明白一段好感情意味著什麼。”
2
尊重孩子是育兒之本。
婚姻當然不只是卿卿我我，還要一起面對孩子的成長。
能夠生育、養育一個獨立而活潑的生命，是為人父母最大的榮耀。
作為母親，楊瀾曾經因為自己的“知名度”，給孩子們的成長帶來過一些煩惱。
兒子上五年級之後就不太希望楊瀾去參加家長會，因為別的家長和同學會指著他議論：“哦，這就是楊瀾的兒子。”
他不願意因為父母的原因而受到關注，楊瀾覺得這是孩子的獨立個性，值得尊重。
有時老師邀請楊瀾去學校做演講或者出席畢業典禮，楊瀾便會事先徵求兒子的同意，兩個人一起商量演講的內容，而且楊瀾承諾絕不說讓兒子尷尬的話。
做父母的，都愛自己的孩子，然而很多中國家長卻喜歡在公眾場合訓斥甚至羞辱自己的孩子。
一次轉機時，楊瀾看到過一名中國女性當著所有人的面大聲斥責一個七八歲的男孩，引得所有人都朝他看，小男孩羞得滿臉通紅。
楊瀾覺得每一對父母在學會愛孩子之前，都需要先學會尊重孩子。
小女孩幾乎都喜歡粉粉嫩嫩的顏色，當女兒過12歲生日的時候，曾很認真地對楊瀾說：“媽媽，請你以後不要再給我買任何粉色的衣服了，也不要那些亮晶晶的裝飾，我長大了。”
這份“獨立宣言”讓楊瀾很是欣慰，因為某種意義上說這彰顯了女兒小小的自我審美觀。
楊瀾與子女的默契就是：進他們的房間先敲門，不經他們的允許不翻動他們的物品或者查看他們的手機，不當著老師的面說孩子的不是，只討論怎樣可以做得更好。
這份尊重，讓孩子與父母之間的關係更加穩定。
當孩子情竇初開的時候，作為父母，楊瀾和先生對他們純真的感情給予了尊重和愛護。
楊瀾會鼓勵兒子在舞會上主動邀請喜歡的女生，也會和剛上高中的女兒聊一聊如何應對男生的表白。
這種平等的交談，讓孩子們的青春期過得還算平穩，更重要的是收穫了孩子們對於父母的信任。
尊重孩子，就是要認識到孩子是一個獨立的個體。
就像紀伯倫的那首詩：“你的兒女，其實不是你的兒女，他們是生命對於自身渴望而誕生的孩子，你可以給予他們的是你的愛，而不是你的想法，因為他們有自己的思想。”
3
世界很大，等你去探索。
正是因為有吳徵和孩子的信任，楊瀾才放心去看世界，也遇到過無數精彩的生命。
楊瀾的記者生涯中曾經採訪和接觸過很多政界名人，站在他們身旁，楊瀾的心中充滿敬畏和感動，一邊感慨人生的短暫，一邊又欣喜於能與他們同為這世界的一部分。
有一次，楊瀾和丈夫吳徵受邀去英國安德魯王子家裡去做客，車子穿過參天巨樹和綠草茵茵的莊園，他們忍不住猜想兩位公主一定是高冷和矜持的，沒想到一進門，迎接他們的卻是兩位穿著休閒裝的少女。
安德魯王子的長女熱情又健談，不一會兒就跟他們聊起了天，次女說起話來聲音很溫柔，一直安靜地坐在姐姐身邊。
午餐時，姐妹倆又是遞菜，又是倒水，還詢問父母和客人需要什麼沙拉醬以及主菜的配料。
她們做這些時自然熟練，所以真正的公主不僅能察覺被子下有一粒豌豆，更能給客人的盤子裡舀豌豆。
楊瀾很難想象，英國皇室的公主竟如此親切。
世界各地的旅行，讓楊瀾在個體經驗之外，看到了更大的世界。
楊瀾還見過熱衷於保護熱帶雨林的查爾斯王子，他曾發起過“熱帶雨林計劃”，遊說各國政府和民間人士保護環境，希望把保護熱帶雨林的理念傳播得更廣。
也見過昂山素季等等各式各樣的名人，這些人裡，有些人智慧，有些人深邃，有些人幽默，有些人強硬……
即便這些看世界的經歷經過時間沖刷，新聞也已經變成舊聞，領袖已經變成平民，那些來自人格的魅力依舊讓人心動。
記者是楊瀾的工作，她試圖用採訪觸摸這大千世界的一角，嘗試理解和連接更多的人和更大的世界。
看過這大千世界，楊瀾明白了世界之大，個體生命何其渺小，每個人都無法全知全能地看到事情的全貌，都有自己的侷限性，所以要常懷謙卑之心，學會換位思考。
這世上有許多非凡的風景，雖匆匆走過，也能觸動心靈，除去歲月的浮華，留下如鑽石般璀璨的光芒。
從工作室到訪談錄，從上海、北京到倫敦、紐約，她走過40多個國家。
從國際政要到各界先鋒，她對話過800多位世界精英。
兩萬多個回合的睿智問答，她擁有了自己的說話之道。無數精彩生命的遇見，她見證了時代的變遷。
她用不卑不亢的姿態贏得了世界的尊重，也用真誠溫暖的話語觸動了人心。
她就是著名主持人楊瀾。
楊瀾曾獲得中國第一屆電視節目主持人“金話筒獎”，赴美深造歸國後，開創了中國電視第一個深度高端訪談節目《楊瀾訪談錄》，她曾被福布斯評為全球最具影響力的100名女性之一。
曾經她問遍世界，今天她想把她的故事說給你聽。
1
智慧的婚姻之道。
婚姻就像瓷器，無論在一起多久，都需要輕拿輕放。
20年前的一天，天氣有些陰沉，海風有些涼意，楊瀾隨著吳徵一起出海，吳徵對她說：“我一直獨自闖蕩，今後我要和你一起去看世界！”
那一刻，海浪起起伏伏，楊瀾也怦然心動。
不久後吳徵掏出一枚戒指套在了楊瀾的無名指上，兩個人就這樣在愛情的路上一路狂奔，兩個人認識不到一年，就走進了婚姻的神聖殿堂。
楊瀾和吳徵曾經是人們眼中最完美的夫妻，然而即使是最完美的夫妻，一生中也起碼有200次“我要離婚”的念頭。
婚姻給他們上了一堂很真實的課：當荷爾蒙製造的激情慢慢褪去，油鹽醬醋茶的瑣碎漸漸磨蝕了浪漫，楊瀾和先生因為照料孩子的吃喝拉撒睡眠不足，兩個人又有工作的高壓和旅行的分離，工作與家庭也無法再平衡，後來他們慢慢明白，婚姻也需要一些智慧之道：
婚姻需要自由。
婚姻雖然像圍城，但是我們不能天天在門口看守著，那樣城裡的人就難免成了囚徒。我們可以把城門的鑰匙交給對方，他留下來的原因是因為他願意，這樣圍城就成了遮風擋雨的家，無論走多遠，他都會回來。
處於感情低谷時，要學會成為獨立自由的個體，為對方留下自由的空間，因為如果愛，就要給對方自由和快樂。
婚姻需要陪伴。
當楊瀾掙扎於做主持人卻不能掌握節目品質時，吳徵鼓勵她學習當一名製作人，一直陪伴鼓勵她；
當楊瀾決定回國發展時，吳徵放下了美國的生意，陪她一起回國重起爐灶。
當楊瀾受到言語攻擊時，總是有一個人陪在身邊輕聲說：“別怕，還有我。”
風暴來臨、孤獨無助、前途不明的時候，總有一個人陪伴在你身邊，這些陪伴是愛情的紐帶，也是婚姻中前進的動力。
婚姻需要共同成長。
婚姻中的楊瀾和吳徵，他們有時像戀人，有時像朋友，有時又像親人。
但他們都明白，最好的關係是會讓雙方都有自由成為更好的自己。
所以楊瀾和吳徵都有屬於自己的事業，他們也樂於經營自己的事業，作為媒體人，他們在自己的領域裡閃閃發光。
美國作家馬克.吐溫說：“愛情是奔跑速度最快的，卻又是生長速度最慢的。在你結婚20年之前，你很難明白一段好感情意味著什麼。”
2
尊重孩子是育兒之本。
婚姻當然不只是卿卿我我，還要一起面對孩子的成長。
能夠生育、養育一個獨立而活潑的生命，是為人父母最大的榮耀。
作為母親，楊瀾曾經因為自己的“知名度”，給孩子們的成長帶來過一些煩惱。
兒子上五年級之後就不太希望楊瀾去參加家長會，因為別的家長和同學會指著他議論：“哦，這就是楊瀾的兒子。”
他不願意因為父母的原因而受到關注，楊瀾覺得這是孩子的獨立個性，值得尊重。
有時老師邀請楊瀾去學校做演講或者出席畢業典禮，楊瀾便會事先徵求兒子的同意，兩個人一起商量演講的內容，而且楊瀾承諾絕不說讓兒子尷尬的話。
做父母的，都愛自己的孩子，然而很多中國家長卻喜歡在公眾場合訓斥甚至羞辱自己的孩子。
一次轉機時，楊瀾看到過一名中國女性當著所有人的面大聲斥責一個七八歲的男孩，引得所有人都朝他看，小男孩羞得滿臉通紅。
楊瀾覺得每一對父母在學會愛孩子之前，都需要先學會尊重孩子。
小女孩幾乎都喜歡粉粉嫩嫩的顏色，當女兒過12歲生日的時候，曾很認真地對楊瀾說：“媽媽，請你以後不要再給我買任何粉色的衣服了，也不要那些亮晶晶的裝飾，我長大了。”
這份“獨立宣言”讓楊瀾很是欣慰，因為某種意義上說這彰顯了女兒小小的自我審美觀。
楊瀾與子女的默契就是：進他們的房間先敲門，不經他們的允許不翻動他們的物品或者查看他們的手機，不當著老師的面說孩子的不是，只討論怎樣可以做得更好。
這份尊重，讓孩子與父母之間的關係更加穩定。
當孩子情竇初開的時候，作為父母，楊瀾和先生對他們純真的感情給予了尊重和愛護。
楊瀾會鼓勵兒子在舞會上主動邀請喜歡的女生，也會和剛上高中的女兒聊一聊如何應對男生的表白。
這種平等的交談，讓孩子們的青春期過得還算平穩，更重要的是收穫了孩子們對於父母的信任。
尊重孩子，就是要認識到孩子是一個獨立的個體。
就像紀伯倫的那首詩：“你的兒女，其實不是你的兒女，他們是生命對於自身渴望而誕生的孩子，你可以給予他們的是你的愛，而不是你的想法，因為他們有自己的思想。”
3
世界很大，等你去探索。
正是因為有吳徵和孩子的信任，楊瀾才放心去看世界，也遇到過無數精彩的生命。
楊瀾的記者生涯中曾經採訪和接觸過很多政界名人，站在他們身旁，楊瀾的心中充滿敬畏和感動，一邊感慨人生的短暫，一邊又欣喜於能與他們同為這世界的一部分。
有一次，楊瀾和丈夫吳徵受邀去英國安德魯王子家裡去做客，車子穿過參天巨樹和綠草茵茵的莊園，他們忍不住猜想兩位公主一定是高冷和矜持的，沒想到一進門，迎接他們的卻是兩位穿著休閒裝的少女。
安德魯王子的長女熱情又健談，不一會兒就跟他們聊起了天，次女說起話來聲音很溫柔，一直安靜地坐在姐姐身邊。
午餐時，姐妹倆又是遞菜，又是倒水，還詢問父母和客人需要什麼沙拉醬以及主菜的配料。
她們做這些時自然熟練，所以真正的公主不僅能察覺被子下有一粒豌豆，更能給客人的盤子裡舀豌豆。
楊瀾很難想象，英國皇室的公主竟如此親切。
世界各地的旅行，讓楊瀾在個體經驗之外，看到了更大的世界。
楊瀾還見過熱衷於保護熱帶雨林的查爾斯王子，他曾發起過“熱帶雨林計劃”，遊說各國政府和民間人士保護環境，希望把保護熱帶雨林的理念傳播得更廣。
也見過昂山素季等等各式各樣的名人，這些人裡，有些人智慧，有些人深邃，有些人幽默，有些人強硬……
即便這些看世界的經歷經過時間沖刷，新聞也已經變成舊聞，領袖已經變成平民，那些來自人格的魅力依舊讓人心動。
記者是楊瀾的工作，她試圖用採訪觸摸這大千世界的一角，嘗試理解和連接更多的人和更大的世界。
看過這大千世界，楊瀾明白了世界之大，個體生命何其渺小，每個人都無法全知全能地看到事情的全貌，都有自己的侷限性，所以要常懷謙卑之心，學會換位思考。
這世上有許多非凡的風景，雖匆匆走過，也能觸動心靈，除去歲月的浮華，留下如鑽石般璀璨的光芒。
4
每個人都要擁有“幸福力”。
2009年，楊瀾曾經在《天下女人》這個節目中，討論過“幸福力”這個主題。
她曾經在採訪中多次被問到，什麼才是真正的幸福？
很多人都曾這樣想過，如果有一天我遇上白馬王子，我就可以幸福了；或者如果有一天我有錢了，我就幸福了；如果有一天我能買下一套房子，我就幸福了。
但是幸福真的是我們能等到的嗎？是另外一個人有義務給予我們的嗎？怎樣才算幸福呢？
心理學家曾長期追蹤過那些突然中了彩票，或者在意外中造成終身殘疾的人，結果發現在這些外部事件發生後的六個月內，這些人的情緒的確會受到很大的影響，或欣喜若狂，或沮喪痛苦。
但是六個月之後，原先幸福感很強的人還是會快樂，原先幸福感弱的人還是不開心，外界曾經帶來的衝擊，會對情緒的影響在六個月之後變小。
楊瀾覺得我們每一個人都有一個情緒原點，不管我們經歷過怎樣的大喜大悲，隨著時間的流逝，我們最終還是會迴歸到這個原點，能影響我們的只是自身的幸福力。
當我們追求幸福的內在力量，感受、創造和分享幸福的能力就是“幸福力”。
怎樣才能做一個有幸福力的人？
從工作室到訪談錄，從上海、北京到倫敦、紐約，她走過40多個國家。
從國際政要到各界先鋒，她對話過800多位世界精英。
兩萬多個回合的睿智問答，她擁有了自己的說話之道。無數精彩生命的遇見，她見證了時代的變遷。
她用不卑不亢的姿態贏得了世界的尊重，也用真誠溫暖的話語觸動了人心。
她就是著名主持人楊瀾。
楊瀾曾獲得中國第一屆電視節目主持人“金話筒獎”，赴美深造歸國後，開創了中國電視第一個深度高端訪談節目《楊瀾訪談錄》，她曾被福布斯評為全球最具影響力的100名女性之一。
曾經她問遍世界，今天她想把她的故事說給你聽。
1
智慧的婚姻之道。
婚姻就像瓷器，無論在一起多久，都需要輕拿輕放。
20年前的一天，天氣有些陰沉，海風有些涼意，楊瀾隨著吳徵一起出海，吳徵對她說：“我一直獨自闖蕩，今後我要和你一起去看世界！”
那一刻，海浪起起伏伏，楊瀾也怦然心動。
不久後吳徵掏出一枚戒指套在了楊瀾的無名指上，兩個人就這樣在愛情的路上一路狂奔，兩個人認識不到一年，就走進了婚姻的神聖殿堂。
楊瀾和吳徵曾經是人們眼中最完美的夫妻，然而即使是最完美的夫妻，一生中也起碼有200次“我要離婚”的念頭。
婚姻給他們上了一堂很真實的課：當荷爾蒙製造的激情慢慢褪去，油鹽醬醋茶的瑣碎漸漸磨蝕了浪漫，楊瀾和先生因為照料孩子的吃喝拉撒睡眠不足，兩個人又有工作的高壓和旅行的分離，工作與家庭也無法再平衡，後來他們慢慢明白，婚姻也需要一些智慧之道：
婚姻需要自由。
婚姻雖然像圍城，但是我們不能天天在門口看守著，那樣城裡的人就難免成了囚徒。我們可以把城門的鑰匙交給對方，他留下來的原因是因為他願意，這樣圍城就成了遮風擋雨的家，無論走多遠，他都會回來。
處於感情低谷時，要學會成為獨立自由的個體，為對方留下自由的空間，因為如果愛，就要給對方自由和快樂。
婚姻需要陪伴。
當楊瀾掙扎於做主持人卻不能掌握節目品質時，吳徵鼓勵她學習當一名製作人，一直陪伴鼓勵她；
當楊瀾決定回國發展時，吳徵放下了美國的生意，陪她一起回國重起爐灶。
當楊瀾受到言語攻擊時，總是有一個人陪在身邊輕聲說：“別怕，還有我。”
風暴來臨、孤獨無助、前途不明的時候，總有一個人陪伴在你身邊，這些陪伴是愛情的紐帶，也是婚姻中前進的動力。
婚姻需要共同成長。
婚姻中的楊瀾和吳徵，他們有時像戀人，有時像朋友，有時又像親人。
但他們都明白，最好的關係是會讓雙方都有自由成為更好的自己。
所以楊瀾和吳徵都有屬於自己的事業，他們也樂於經營自己的事業，作為媒體人，他們在自己的領域裡閃閃發光。
美國作家馬克.吐溫說：“愛情是奔跑速度最快的，卻又是生長速度最慢的。在你結婚20年之前，你很難明白一段好感情意味著什麼。”
2
尊重孩子是育兒之本。
婚姻當然不只是卿卿我我，還要一起面對孩子的成長。
能夠生育、養育一個獨立而活潑的生命，是為人父母最大的榮耀。
作為母親，楊瀾曾經因為自己的“知名度”，給孩子們的成長帶來過一些煩惱。
兒子上五年級之後就不太希望楊瀾去參加家長會，因為別的家長和同學會指著他議論：“哦，這就是楊瀾的兒子。”
他不願意因為父母的原因而受到關注，楊瀾覺得這是孩子的獨立個性，值得尊重。
有時老師邀請楊瀾去學校做演講或者出席畢業典禮，楊瀾便會事先徵求兒子的同意，兩個人一起商量演講的內容，而且楊瀾承諾絕不說讓兒子尷尬的話。
做父母的，都愛自己的孩子，然而很多中國家長卻喜歡在公眾場合訓斥甚至羞辱自己的孩子。
一次轉機時，楊瀾看到過一名中國女性當著所有人的面大聲斥責一個七八歲的男孩，引得所有人都朝他看，小男孩羞得滿臉通紅。
楊瀾覺得每一對父母在學會愛孩子之前，都需要先學會尊重孩子。
小女孩幾乎都喜歡粉粉嫩嫩的顏色，當女兒過12歲生日的時候，曾很認真地對楊瀾說：“媽媽，請你以後不要再給我買任何粉色的衣服了，也不要那些亮晶晶的裝飾，我長大了。”
這份“獨立宣言”讓楊瀾很是欣慰，因為某種意義上說這彰顯了女兒小小的自我審美觀。
楊瀾與子女的默契就是：進他們的房間先敲門，不經他們的允許不翻動他們的物品或者查看他們的手機，不當著老師的面說孩子的不是，只討論怎樣可以做得更好。
這份尊重，讓孩子與父母之間的關係更加穩定。
當孩子情竇初開的時候，作為父母，楊瀾和先生對他們純真的感情給予了尊重和愛護。
楊瀾會鼓勵兒子在舞會上主動邀請喜歡的女生，也會和剛上高中的女兒聊一聊如何應對男生的表白。
這種平等的交談，讓孩子們的青春期過得還算平穩，更重要的是收穫了孩子們對於父母的信任。
尊重孩子，就是要認識到孩子是一個獨立的個體。
就像紀伯倫的那首詩：“你的兒女，其實不是你的兒女，他們是生命對於自身渴望而誕生的孩子，你可以給予他們的是你的愛，而不是你的想法，因為他們有自己的思想。”
3
世界很大，等你去探索。
正是因為有吳徵和孩子的信任，楊瀾才放心去看世界，也遇到過無數精彩的生命。
楊瀾的記者生涯中曾經採訪和接觸過很多政界名人，站在他們身旁，楊瀾的心中充滿敬畏和感動，一邊感慨人生的短暫，一邊又欣喜於能與他們同為這世界的一部分。
有一次，楊瀾和丈夫吳徵受邀去英國安德魯王子家裡去做客，車子穿過參天巨樹和綠草茵茵的莊園，他們忍不住猜想兩位公主一定是高冷和矜持的，沒想到一進門，迎接他們的卻是兩位穿著休閒裝的少女。
安德魯王子的長女熱情又健談，不一會兒就跟他們聊起了天，次女說起話來聲音很溫柔，一直安靜地坐在姐姐身邊。
午餐時，姐妹倆又是遞菜，又是倒水，還詢問父母和客人需要什麼沙拉醬以及主菜的配料。
她們做這些時自然熟練，所以真正的公主不僅能察覺被子下有一粒豌豆，更能給客人的盤子裡舀豌豆。
楊瀾很難想象，英國皇室的公主竟如此親切。
世界各地的旅行，讓楊瀾在個體經驗之外，看到了更大的世界。
楊瀾還見過熱衷於保護熱帶雨林的查爾斯王子，他曾發起過“熱帶雨林計劃”，遊說各國政府和民間人士保護環境，希望把保護熱帶雨林的理念傳播得更廣。
也見過昂山素季等等各式各樣的名人，這些人裡，有些人智慧，有些人深邃，有些人幽默，有些人強硬……
即便這些看世界的經歷經過時間沖刷，新聞也已經變成舊聞，領袖已經變成平民，那些來自人格的魅力依舊讓人心動。
記者是楊瀾的工作，她試圖用採訪觸摸這大千世界的一角，嘗試理解和連接更多的人和更大的世界。
看過這大千世界，楊瀾明白了世界之大，個體生命何其渺小，每個人都無法全知全能地看到事情的全貌，都有自己的侷限性，所以要常懷謙卑之心，學會換位思考。
這世上有許多非凡的風景，雖匆匆走過，也能觸動心靈，除去歲月的浮華，留下如鑽石般璀璨的光芒。
4
每個人都要擁有“幸福力”。
2009年，楊瀾曾經在《天下女人》這個節目中，討論過“幸福力”這個主題。
她曾經在採訪中多次被問到，什麼才是真正的幸福？
很多人都曾這樣想過，如果有一天我遇上白馬王子，我就可以幸福了；或者如果有一天我有錢了，我就幸福了；如果有一天我能買下一套房子，我就幸福了。
但是幸福真的是我們能等到的嗎？是另外一個人有義務給予我們的嗎？怎樣才算幸福呢？
心理學家曾長期追蹤過那些突然中了彩票，或者在意外中造成終身殘疾的人，結果發現在這些外部事件發生後的六個月內，這些人的情緒的確會受到很大的影響，或欣喜若狂，或沮喪痛苦。
但是六個月之後，原先幸福感很強的人還是會快樂，原先幸福感弱的人還是不開心，外界曾經帶來的衝擊，會對情緒的影響在六個月之後變小。
楊瀾覺得我們每一個人都有一個情緒原點，不管我們經歷過怎樣的大喜大悲，隨著時間的流逝，我們最終還是會迴歸到這個原點，能影響我們的只是自身的幸福力。
當我們追求幸福的內在力量，感受、創造和分享幸福的能力就是“幸福力”。
怎樣才能做一個有幸福力的人？
讓自己的情緒更平穩。
一個人的幸福力的覺醒，是從對自身的瞭解開始的。
心理學家發現雖然我們大多數人認為自己是理性的，但其實我們人類是一種感性動物。
當人類受到情緒問題困擾時，我們的身體會產生一系列的生理反應，我們可以做深呼吸15次，讓身體供氧更充分，也可以反覆拍打大腿外側，讓身體興奮起來。同時多關注自己已經得到的，追求幸福內在的力量，這樣情緒才會平穩。
情緒平穩愉快的人通常更健康，幸福指數也更強。
建立良好的人際關係。
哈佛大學的一個研究表明，如果一個人身邊有愛情、友情或者親情圍繞，就可以大大增加人生幸福的概率，因為人際關係直接影響著一個人感知幸福的應對機制。
健康、親密、相互支持和互相成長的人際關係，是一個人幸福最好的保障。
我們可以花一點時間關注我們生命中重要的人，好好地給他們時間和陪伴，三個月之後，我們的幸福感會大大改變。
培養自己的幸福習慣。
一開始是我們塑造了習慣，然後習慣塑造了我們，養成自己的“幸福習慣”，會讓我們的幸福感有大大的改變。
我們可以關注自己的呼吸和存在，可以每天寫下讓自己開心的五件事，也可以給鏡子中的自己一個微笑，這些微小的習慣會讓我們的幸福感大大提高。
幸福不是一蹴而就、一勞永逸的事情，它是一個動態的過程，也是一個學習的過程。
發現幸福，理解幸福，學習幸福，是我們每一個人都要學會的人生技能。
從工作室到訪談錄，從上海、北京到倫敦、紐約，她走過40多個國家。
從國際政要到各界先鋒，她對話過800多位世界精英。
兩萬多個回合的睿智問答，她擁有了自己的說話之道。無數精彩生命的遇見，她見證了時代的變遷。
她用不卑不亢的姿態贏得了世界的尊重，也用真誠溫暖的話語觸動了人心。
她就是著名主持人楊瀾。
楊瀾曾獲得中國第一屆電視節目主持人“金話筒獎”，赴美深造歸國後，開創了中國電視第一個深度高端訪談節目《楊瀾訪談錄》，她曾被福布斯評為全球最具影響力的100名女性之一。
曾經她問遍世界，今天她想把她的故事說給你聽。
1
智慧的婚姻之道。
婚姻就像瓷器，無論在一起多久，都需要輕拿輕放。
20年前的一天，天氣有些陰沉，海風有些涼意，楊瀾隨著吳徵一起出海，吳徵對她說：“我一直獨自闖蕩，今後我要和你一起去看世界！”
那一刻，海浪起起伏伏，楊瀾也怦然心動。
不久後吳徵掏出一枚戒指套在了楊瀾的無名指上，兩個人就這樣在愛情的路上一路狂奔，兩個人認識不到一年，就走進了婚姻的神聖殿堂。
楊瀾和吳徵曾經是人們眼中最完美的夫妻，然而即使是最完美的夫妻，一生中也起碼有200次“我要離婚”的念頭。
婚姻給他們上了一堂很真實的課：當荷爾蒙製造的激情慢慢褪去，油鹽醬醋茶的瑣碎漸漸磨蝕了浪漫，楊瀾和先生因為照料孩子的吃喝拉撒睡眠不足，兩個人又有工作的高壓和旅行的分離，工作與家庭也無法再平衡，後來他們慢慢明白，婚姻也需要一些智慧之道：
婚姻需要自由。
婚姻雖然像圍城，但是我們不能天天在門口看守著，那樣城裡的人就難免成了囚徒。我們可以把城門的鑰匙交給對方，他留下來的原因是因為他願意，這樣圍城就成了遮風擋雨的家，無論走多遠，他都會回來。
處於感情低谷時，要學會成為獨立自由的個體，為對方留下自由的空間，因為如果愛，就要給對方自由和快樂。
婚姻需要陪伴。
當楊瀾掙扎於做主持人卻不能掌握節目品質時，吳徵鼓勵她學習當一名製作人，一直陪伴鼓勵她；
當楊瀾決定回國發展時，吳徵放下了美國的生意，陪她一起回國重起爐灶。
當楊瀾受到言語攻擊時，總是有一個人陪在身邊輕聲說：“別怕，還有我。”
風暴來臨、孤獨無助、前途不明的時候，總有一個人陪伴在你身邊，這些陪伴是愛情的紐帶，也是婚姻中前進的動力。
婚姻需要共同成長。
婚姻中的楊瀾和吳徵，他們有時像戀人，有時像朋友，有時又像親人。
但他們都明白，最好的關係是會讓雙方都有自由成為更好的自己。
所以楊瀾和吳徵都有屬於自己的事業，他們也樂於經營自己的事業，作為媒體人，他們在自己的領域裡閃閃發光。
美國作家馬克.吐溫說：“愛情是奔跑速度最快的，卻又是生長速度最慢的。在你結婚20年之前，你很難明白一段好感情意味著什麼。”
2
尊重孩子是育兒之本。
婚姻當然不只是卿卿我我，還要一起面對孩子的成長。
能夠生育、養育一個獨立而活潑的生命，是為人父母最大的榮耀。
作為母親，楊瀾曾經因為自己的“知名度”，給孩子們的成長帶來過一些煩惱。
兒子上五年級之後就不太希望楊瀾去參加家長會，因為別的家長和同學會指著他議論：“哦，這就是楊瀾的兒子。”
他不願意因為父母的原因而受到關注，楊瀾覺得這是孩子的獨立個性，值得尊重。
有時老師邀請楊瀾去學校做演講或者出席畢業典禮，楊瀾便會事先徵求兒子的同意，兩個人一起商量演講的內容，而且楊瀾承諾絕不說讓兒子尷尬的話。
做父母的，都愛自己的孩子，然而很多中國家長卻喜歡在公眾場合訓斥甚至羞辱自己的孩子。
一次轉機時，楊瀾看到過一名中國女性當著所有人的面大聲斥責一個七八歲的男孩，引得所有人都朝他看，小男孩羞得滿臉通紅。
楊瀾覺得每一對父母在學會愛孩子之前，都需要先學會尊重孩子。
小女孩幾乎都喜歡粉粉嫩嫩的顏色，當女兒過12歲生日的時候，曾很認真地對楊瀾說：“媽媽，請你以後不要再給我買任何粉色的衣服了，也不要那些亮晶晶的裝飾，我長大了。”
這份“獨立宣言”讓楊瀾很是欣慰，因為某種意義上說這彰顯了女兒小小的自我審美觀。
楊瀾與子女的默契就是：進他們的房間先敲門，不經他們的允許不翻動他們的物品或者查看他們的手機，不當著老師的面說孩子的不是，只討論怎樣可以做得更好。
這份尊重，讓孩子與父母之間的關係更加穩定。
當孩子情竇初開的時候，作為父母，楊瀾和先生對他們純真的感情給予了尊重和愛護。
楊瀾會鼓勵兒子在舞會上主動邀請喜歡的女生，也會和剛上高中的女兒聊一聊如何應對男生的表白。
這種平等的交談，讓孩子們的青春期過得還算平穩，更重要的是收穫了孩子們對於父母的信任。
尊重孩子，就是要認識到孩子是一個獨立的個體。
就像紀伯倫的那首詩：“你的兒女，其實不是你的兒女，他們是生命對於自身渴望而誕生的孩子，你可以給予他們的是你的愛，而不是你的想法，因為他們有自己的思想。”
3
世界很大，等你去探索。
正是因為有吳徵和孩子的信任，楊瀾才放心去看世界，也遇到過無數精彩的生命。
楊瀾的記者生涯中曾經採訪和接觸過很多政界名人，站在他們身旁，楊瀾的心中充滿敬畏和感動，一邊感慨人生的短暫，一邊又欣喜於能與他們同為這世界的一部分。
有一次，楊瀾和丈夫吳徵受邀去英國安德魯王子家裡去做客，車子穿過參天巨樹和綠草茵茵的莊園，他們忍不住猜想兩位公主一定是高冷和矜持的，沒想到一進門，迎接他們的卻是兩位穿著休閒裝的少女。
安德魯王子的長女熱情又健談，不一會兒就跟他們聊起了天，次女說起話來聲音很溫柔，一直安靜地坐在姐姐身邊。
午餐時，姐妹倆又是遞菜，又是倒水，還詢問父母和客人需要什麼沙拉醬以及主菜的配料。
她們做這些時自然熟練，所以真正的公主不僅能察覺被子下有一粒豌豆，更能給客人的盤子裡舀豌豆。
楊瀾很難想象，英國皇室的公主竟如此親切。
世界各地的旅行，讓楊瀾在個體經驗之外，看到了更大的世界。
楊瀾還見過熱衷於保護熱帶雨林的查爾斯王子，他曾發起過“熱帶雨林計劃”，遊說各國政府和民間人士保護環境，希望把保護熱帶雨林的理念傳播得更廣。
也見過昂山素季等等各式各樣的名人，這些人裡，有些人智慧，有些人深邃，有些人幽默，有些人強硬……
即便這些看世界的經歷經過時間沖刷，新聞也已經變成舊聞，領袖已經變成平民，那些來自人格的魅力依舊讓人心動。
記者是楊瀾的工作，她試圖用採訪觸摸這大千世界的一角，嘗試理解和連接更多的人和更大的世界。
看過這大千世界，楊瀾明白了世界之大，個體生命何其渺小，每個人都無法全知全能地看到事情的全貌，都有自己的侷限性，所以要常懷謙卑之心，學會換位思考。
這世上有許多非凡的風景，雖匆匆走過，也能觸動心靈，除去歲月的浮華，留下如鑽石般璀璨的光芒。
4
每個人都要擁有“幸福力”。
2009年，楊瀾曾經在《天下女人》這個節目中，討論過“幸福力”這個主題。
她曾經在採訪中多次被問到，什麼才是真正的幸福？
很多人都曾這樣想過，如果有一天我遇上白馬王子，我就可以幸福了；或者如果有一天我有錢了，我就幸福了；如果有一天我能買下一套房子，我就幸福了。
但是幸福真的是我們能等到的嗎？是另外一個人有義務給予我們的嗎？怎樣才算幸福呢？
心理學家曾長期追蹤過那些突然中了彩票，或者在意外中造成終身殘疾的人，結果發現在這些外部事件發生後的六個月內，這些人的情緒的確會受到很大的影響，或欣喜若狂，或沮喪痛苦。
但是六個月之後，原先幸福感很強的人還是會快樂，原先幸福感弱的人還是不開心，外界曾經帶來的衝擊，會對情緒的影響在六個月之後變小。
楊瀾覺得我們每一個人都有一個情緒原點，不管我們經歷過怎樣的大喜大悲，隨著時間的流逝，我們最終還是會迴歸到這個原點，能影響我們的只是自身的幸福力。
當我們追求幸福的內在力量，感受、創造和分享幸福的能力就是“幸福力”。
怎樣才能做一個有幸福力的人？
讓自己的情緒更平穩。
一個人的幸福力的覺醒，是從對自身的瞭解開始的。
心理學家發現雖然我們大多數人認為自己是理性的，但其實我們人類是一種感性動物。
當人類受到情緒問題困擾時，我們的身體會產生一系列的生理反應，我們可以做深呼吸15次，讓身體供氧更充分，也可以反覆拍打大腿外側，讓身體興奮起來。同時多關注自己已經得到的，追求幸福內在的力量，這樣情緒才會平穩。
情緒平穩愉快的人通常更健康，幸福指數也更強。
建立良好的人際關係。
哈佛大學的一個研究表明，如果一個人身邊有愛情、友情或者親情圍繞，就可以大大增加人生幸福的概率，因為人際關係直接影響著一個人感知幸福的應對機制。
健康、親密、相互支持和互相成長的人際關係，是一個人幸福最好的保障。
我們可以花一點時間關注我們生命中重要的人，好好地給他們時間和陪伴，三個月之後，我們的幸福感會大大改變。
培養自己的幸福習慣。
一開始是我們塑造了習慣，然後習慣塑造了我們，養成自己的“幸福習慣”，會讓我們的幸福感有大大的改變。
我們可以關注自己的呼吸和存在，可以每天寫下讓自己開心的五件事，也可以給鏡子中的自己一個微笑，這些微小的習慣會讓我們的幸福感大大提高。
幸福不是一蹴而就、一勞永逸的事情，它是一個動態的過程，也是一個學習的過程。
發現幸福，理解幸福，學習幸福，是我們每一個人都要學會的人生技能。
我們總是在趕路，總是在看前面的風景，卻很少有心境回顧已經走過的日子。
總想著，有一天閒下來一定要在一個陽光的午後，把以前珍藏的記憶拿出來回味。
但是，什麼時候才能真正閒下來？等真的閒下來，很多美好記憶或許早已經遺忘了。
一直在趕路，卻一直沒有好好欣賞沿途的風景。
就像李宗盛的一句歌詞：“越過山丘，才發現無人等候。”
旅途中的風景很重要，更重要的是一起看風景的人。
趁陽光正好，趁微風不燥，趁現在，把最好的愛給最重要的人，這樣才不負韶光。
沒有人是一座孤島，世界很大，幸好有你的愛一路相隨。
人生繁茂，是愛讓生命美麗綻放。
世界很大，幸好你還有最好的自己。