人的一輩子是一種氣的轉化過程，陽剛之氣由強轉化為衰敗，俗話說得好，陽強則壽，陽衰則夭，就如同天空與太陽的關係一樣，當黑暗降臨，大地一片黑暗，萬物停止生長，但黎明開始，太陽的光輝普照大地，萬物復甦。人的身體也是如此，陽氣，就如太陽的光芒一樣，陽氣足，人的身體自然健康，反之，陽氣不足，人的身體就會逐漸消弱。那今天就教各位朋友如何提高自己的勇氣，關鍵是要堅持，要堅持哦！
【1】多揉足三裡
足三裡是男士第一大穴位，位於外膝眼直下四橫指處，這是一個防止多種疾病、強身健體的重要穴位。由於足三裡是足陽明胃經的合穴，所以常常作為臨床保健的常用穴道，還有句俗話說的好“長按足三裡，勝吃老母雞”這都足以說明足三裡的強大保健功效，還有著養護脾胃的功效。使用鍼灸或者按摩此穴位能夠健脾益氣，增加後天的生氣，使得五臟六腑都可以得到滋潤，從而提高增強身體的免疫力。
【2】多揉大椎穴
由於大椎穴在人體的背部最高點，再加上人體背部本身屬陽，大椎穴又被稱作諸陽之會，陽脈之海，所以大椎穴被醫學認為是打開健康大門的一道枷鎖，其能夠為督脈陶道穴傳送足夠的陽氣，而且還可以聚集有手足，三陽經外散的陽氣，其穴道里面充滿陽氣如錐般堅實，所以稱為大椎。
【3】多揉關元穴
這個穴位在下腹部的中線上。有很多朋友天氣一旦變涼，手腳就會出現冰涼的症狀，這些症狀通常都是陽氣虧虛而導致的，出現這種情況的時候，用鍼灸或者按摩來刺激關元穴，都能夠起到非常大的效果，要知道關元穴溫陽的作用是非常強大的，對於一些男科、婦科疾病都有不錯的保健功效。
【4】多揉氣海穴
這個穴位在下腹部的中線上。很多老人一到冬天就喜歡穿上羽絨馬甲，是因為老人一到冬天就會覺得自己的腰背部發冷，而且嚴重的時候還伴有疼痛的感覺，這就是全身的經絡不通，導致陽氣無法上移，所以我們在平日可以通過按壓氣海穴來緩解這種腰痠背痛、寒冷乏力的症狀。
除了按摩以外，我們還可以通過這些簡單的小途徑來達到昇陽、養陽的效果。
晒太陽：其實養陽的最好方法就是多晒晒太陽。人背後有一個叫做督脈的血脈，彙集一身的陽氣，所以在午後背朝太陽，把背部晒得舒舒服服的，人體的陽氣也自然是充足了。
泡腳：每天睡前的時候可以選擇用熱水泡泡腳，讓我們的血液循環更加的順暢，而且泡腳還能刺激我們腳底的穴位，達到調整人體陽氣平衡的作用。
運動：每天可以適量的做些運動，比如打打太極，飯後散散步，春季踏青等一些運動起伏比較輕微的運動，讓我們的身體發熱去去寒氣，以至達到養陽的效果。
本文章由五福大健康文案組供稿
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