養好兩顆腎:除了吃藥,還有3個穴位可以多按摩,貴在堅持

腎臟,作為人體一個重要的器官,在維持人體內環境平衡和體內代謝方面至關重要。然而,腎臟疾病卻在逐漸威脅全世界人民的健康,據有關媒體報道,2016年導致全球過早死亡的主要病因,慢性腎臟病(CKD)排在第16位,預計到2040年將升至第5位。可見,腎臟的健康問題不容忽視!

養好兩顆腎:除了吃藥,還有3個穴位可以多按摩,貴在堅持

那麼,當腎臟出現問題時,身體會有哪些現象呢?平常又要注意哪些問題,來保護我們腎臟的健康呢?

腎臟的“求救信號”

當腎臟早期出現問題時,幾乎沒有任何現象,不會引發疼痛,或其他身體上的不適,因此常常為人們所忽視。然而當人們有明顯不適、發現患病時,情況往往已經較為嚴重。所以定期去醫院進行尿檢等常規體檢,有利於腎病疾病的早期發現。

除了常規體檢,其實你的身體是最好的預警器,如果出現以下這些症狀,可能就預示著腎臟出現了問題,所以要特別引起重視!

1、水腫

水腫是腎臟病特徵性的表現,腎臟出問題,會導致水電解質調節功能受損,引起體內水鈉增多,水分常積聚在最疏鬆的組織或身體最低部位,如眼瞼或下肢。

2、尿液異常

若尿液出現泡沫,應警惕蛋白尿或者是否尿糖升高;此外,若正常淡黃透明的尿色突然變紅,可能也是腎臟出了問題的信號

3、尿路刺激徵伴有腰痛

腰部痠痛不算是腎臟病的特徵性表現,但如果尿頻、尿急、尿痛同時合併寒戰、發熱、頭痛、腰痠背痛等,就可能是腎盂腎炎,因此也要引起注意。

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4、頭痛、乏力、記憶力下降、睡眠不佳

腎臟疾病表現為頭痛、乏力、記憶力下降、睡眠不佳等,出現不明原因血壓升高時應該警惕腎臟疾患。

5、尿量變化

正常人入睡後代謝緩慢,夜尿顯著少於白天尿量,如果夜尿經常超過2次以上,夜尿多於白天尿量,可能預示腎臟功能不全。

6、貧血

中度以上的慢性腎功能不全患者常常合併貧血、乏力、頭暈、面色蒼白等症狀,當身體出現不明原因貧血的現象,除了考慮血液系統疾病外,應檢查有無腎臟疾病。

7、食慾不振

早期尿毒症患者經常出現食慾減退、噁心、皮膚瘙癢等表現。

如何科學對待和預防

調查顯示,有18.3%的急性腎衰竭與藥物損害有關。常見的消炎止痛藥、減肥藥和某些含馬兜鈴酸類等的中草藥都有腎臟毒性,因此,亂服中藥也會傷害腎臟。所以用藥前,一定要先諮詢相關的醫學人員,以免對自身健康造成額外的傷害。

養好兩顆腎:除了吃藥,還有3個穴位可以多按摩,貴在堅持

此外,保護腎臟,不一定非要吃藥,日常多按摩以下3個穴位,也是能起到一定的功效的。

首先是太溪穴。太溪穴彙集著人體的腎經元氣,因此古人也此穴位稱之為“回陽九穴之一”,所以日常不妨多進行按揉。每天大約按摩5分鐘即可,手法上沒有過於注意的地方。當然在腎經的流注時間,即下午17~19點時按摩的效果更好,按揉時可用對側手的拇指按揉,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉。

其次是關元穴。人體健康運行得依靠一定的元氣,而關元穴就是體內元氣的封藏之地,因此適當刺激關元穴,有利於我們補足腎氣。

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最後就是湧泉穴。湧泉穴是我們體內足少陰腎經上一個非常重要的穴位,找準湧泉穴,不妨將腳趾前屈,腳底中線前三分之一的凹陷處便是該穴位。而《黃帝內經》中也曾介紹過:“腎出於湧泉,湧泉者足心也。”可見經常按摩湧泉穴,也有利於腎氣的補給。

此外,未患病的健康人士也應時時關注腎臟的“信號”,生活中適當多飲水,不要盲目補腎,避免亂用藥造成腎損傷。遠離不健康的生活方式、保持好心情、勤運動、定期體檢,遠離腎臟疾病。

參考文獻:

伍正罡,《補腎養腎 按按這3個穴位》,今日科苑,2013年07期.

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