膝關節是身體重要的關節之一，這個部位要是得不到保護會引起膝關節疼痛。很多情況會造成膝蓋疼，例如：不正確走路姿勢、過度的負荷。那麼膝蓋疼痛，應該如何緩解呢?
材料：白芥子、花椒、紅殼雞蛋清、毛巾
做法：根據患病部位的大小、多少，到藥店買回中藥白芥子。然後取與白芥子等量的花椒，與白芥子共同焙乾碾細，再用紅殼雞蛋清調成糊狀敷於患處，用草紙包好，並用毛巾包紮好，以免藥液流失。
使用方法：包好後5～7小時患部開始發燙，發燙3～5小時後解開，不然患部要出現小皰。重者一般反覆包 3～4次即愈，輕者一般1～2次即愈。
一個治膝蓋疼的妙招——艾灸
中醫方面認為，身體出現腰腿疼的主要原因就是由於氣滯血瘀導致經絡不通導致的。所以說，想要治療這種疾病，最有效的方法就是達到活血祛瘀，這樣才能夠起到止痛的目的。
艾灸療法是歷史悠久的中醫物理療法，指以艾絨為主要材料，點燃後直接或間接薰灼體表穴位的一種治療方法。此種方法由藥、熱、穴位組成，具有溫通經絡、補養氣血、祛溼散寒等功效。可用於保健，對慢性虛弱性疾病和風、寒、溼邪為患的疾病尤為適宜。
現代研究認為，艾燃燒生成物的甲醇提取物，有清除自由基作用，並且比未燃燒的艾的甲醇提取物作用更強。對於外傷型的膝蓋創傷，艾灸可以改善疼痛。除了膝蓋囊腫和膝蓋滑膜炎引起的疼痛，艾灸都可以緩解！
艾灸取穴
最好的辦法是灸關元穴、足三裡和中脘穴。補充身體的元陽。這是治本。同時配合灸局部疼痛點。這是治標。足三裡位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣足三裡是一個強壯身心的大穴。常灸三裡穴，能夠防治二十多種疾病，又無一絲的毒副作用，確實能夠在很短的時間裡強壯身體、提高人體免疫、增強抗病能力、有益壽延年的功效。
膝蓋疼取穴：犢（dou）鼻穴、內膝眼、陰陵泉、中脘穴。
風溼性關節炎取穴：曲池、足三裡、血海及肝俞。
類風溼關節炎取穴：曲池、足三裡、八風及八邪。
足跟痛取穴：申脈、太溪、崑崙、照海、解溪。
艾灸的功效絲毫不差於吃藥，而且無副作用。不過艾灸過程複雜繁瑣且不易操作，怕麻煩的朋友們，可以試試艾灸貼，和艾灸效果一樣。艾熱灸貼既不會對我們的皮膚造成傷痛，更不會產生煙火汙染，使用方便，功效顯著。
艾灸貼完完全全的繼承了傳統艾灸的所有優點，同時又避開了傳統艾灸的大多數缺點，是一種非常適合現代社會養生的理療方式。是在精研傳統藏艾灸療法的技術上，根據中醫鍼灸學、全息經絡療法等多種理論，吸取傳統艾灸方法和現代科技成果研發而成。
艾灸調節體內分泌、調和氣血，促進血液循環，增強新陳代謝一系列作用，不僅能夠達到治腿疼的目的。許多慢性病也會隨之消失，像高血壓、糖尿病、高血脂、失眠、偏頭痛、頸錐疼痛、腰椎疼痛、風溼和類風溼、便泌、女性的月經不調、痛經、內分泌紊亂、更年期提早閉經等病症。所以說艾灸百利無一害。
艾灸貼將點穴、艾灸、磁療三種模式結合為一體。滿足了大眾防病抗病、減脂塑身、健康養生、保健長壽的需求。效果絲毫不弱於傳統艾灸，但是簡單方便，小巧的設計，可以隨身攜帶，放在包包，或是抽屜都可以備，隨時都可以貼，非常方便，效果也很好。
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