'夏季，空調拯救了我的命！雖涼快，但不要發展成癌喜歡的寒性體質'

現在正是炎熱的夏季，用的最多的一個電器恐怕就是空調了，雖然空調能夠讓人感覺很涼快，但也容易讓人的身體往寒性體質發展，而寒性體質易得癌是毋庸置疑的，那麼哪些因素會發展成寒性體質呢？

寒氣侵襲過久不及排除

寒氣是來自體外的“邪氣”之一，人體長期處於低溫、陰冷的環境時，外界的“寒氣”就會通過皮膚毛孔、經絡穴位而進入體內，既使低溫下人體皮膚毛孔都已關閉，但長期的寒氣侵襲下，也會透過毛孔進入體內。

一開始寒氣積聚在皮膚表層，會出現皮膚髮紅、發癢，久而則形成凍瘡，如冬天有些人的凍手、凍腳；再嚴重的，寒氣就會透過皮膚進入骨骼、進入臟器，像老寒腿、胃寒就是這樣的情況。

如果不能及時做好防寒準備或是沒將體內積存的寒氣祛除，寒氣就會越積越多，極大的損傷陽氣，造成重度的陽虛。現在都市生活條件普遍較好，那種低溫、陰冷的惡劣環境相對少了很多，但是“空調”、“冷飲”的普及，“要風度不要溫度”的時尚觀，成了寒氣入侵的又一扇大門。

溼氣積聚不及排除

我們知道脾胃是運化“水谷精微”的主要器官，是人體臟器陽氣的“能源加工廠”，但是脾臟的運作最害怕“溼”。

如果人體長期停存在潮溼環境，或長時間洗澡、洗髮與水汽想接觸，以及長期不運動脂肪堆積（脂肪60%是水分），就會使的溼氣入侵體內，干擾脾臟機能，造成脾失溫運，脾胃消化能力不足，水谷精微不能昇華，就會影響陽氣的生髮，產生陽虛的症狀。

那麼我們應該如何預防和調理呢?

1、三十分鐘以上有氧運動

中醫理論講“動則生陽”，適當的運動可以鞏固和提升臟腑機能，利於陽氣的運行。

寒性體質的人可以根據自己的體力及喜好，選擇適合自己的有氧運動，諸如快走、慢跑、太極拳等運動。相比於劇烈、快速的無氧運動，趨於和緩的有氧運動更適合長期堅持。

每次30分鐘以上的有氧運動，不僅可以利用加速的血液循環打通經絡，滋養五臟，其因為運動而流出的汗液也可以有效祛除體內的溼氣，可謂一舉兩得。

2、規範作息規律

遵守中醫強調的睡眠時辰安排，充分利用經絡、臟器與時辰的對應關係，白天按摩、拍打不同臟器與經絡，提升臟器活力；晚上及早入睡，讓臟器自我調配氣機。

3、合理膳食

遵照醫囑制定日常的飲食食譜，葷素搭配，多食新鮮蔬菜，杜絕大魚大肉、暴飲暴食，不吃生冷食物；少飲酒，多食溫補性質的食材；多吃“蒸燉煮”，少吃“煎炸炒”，以健脾養胃，提升消化吸收能力為目標。

4、改善環境

在房間添置除溼機或者乾燥劑，避免潮溼環境下溼氣的侵襲；少開空調，多用扇子，讓身體出出汗，一來避免寒氣侵襲，二來還可除溼氣；買個舒適的枕頭，鋪個舒服的床鋪，給自己營造最好的休息場所；收拾好心情，心情內在的環境比外在的起居環境更重要，俗話講“氣出來的病最難治”，要從根上把它消滅。

5、適量的服用湯藥

中醫講究君臣佐使，各種治療方式有主有次，主次結合，調理寒性體質也是如此，既要有主要的方法，也要有輔助的方法。

主要的方法是指上面的四點，是需要我們長期堅持的“純天然無汙染”方法，這些主要方法雖好，但需要一定的時間來累積效果，這對於一些較為嚴重的患者朋友來講或許有些勉為其難，那不妨再加上中醫的理療、藥物湯劑為輔助手段，通過艾灸、走罐、刮痧、鍼灸等外治法，和中藥湯劑等內服治法予以前期調理，待有所緩解再予以停止。