脾氣暴躁、莫名發火、激動、抑鬱.......
這是很多人對“更年期”女性的理解，似乎更年期的女性全都不可理喻，而其中暗藏的女性健康風險，則被有意無意地忽略掉了。
女性更年期的醫學名稱叫“圍絕經期”，指卵巢功能逐漸衰退到完全消失的過渡期，即絕經前後的一段時間。更年期女性容易出現潮熱、激動、心煩意亂、緊張、抑鬱等症狀，統稱為“更年期綜合症”。
中醫經典著作《黃帝內經》開篇《素問·上古天真論》向我們描述了女性生殖生理的全過程，以及衰老的開始時間與表現症狀：
女子七歲，腎氣盛，齒更髮長。
二七，而天癸至，任脈通，太沖脈盛，
月事以時下，故有子。
三七，腎氣平均，故真牙生而長極。
四七，筋骨堅，髮長極，身體盛壯。
五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮。
六七，三陽脈衰於上，面皆焦，發始白。
七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，
地道不通，故形壞而無子也。
更年期是人體開始逐漸邁入老年階段的一個過渡時期，臟腑機能也逐漸由強盛轉向衰老。
中醫認為，女性的各個生理階段均以腎氣的盛衰為主導。腎不足，女性的月事將受極大影響。
除了腎氣充足, 女子月經來潮還需要肝氣疏洩暢達。肝因“藏血”的功能而影響女子月經週期、月經來潮規律，充足時則女子月經來潮有時；不足時可出現月經來潮遲遲，或時斷時續、經量減少，甚至可能閉經。此外，又有肝腎同源之說，說明腎氣不足勢必影響肝的生理變化。
而脾為後天之本,與先天之本相互滋養。一切機能運作都需要脾胃後天之本以化生氣血。脾胃虛弱而氣化功能受限，以致腎陽缺乏後天之氣血充養，也將影響女性的月經情況。
由於存在個體差異，更年期綜合症女性出現的症狀也有所區別。
日常保健中，這幾個穴位可以幫助更年期綜合症女性緩解症狀，不妨試一試吧！
===主穴===
太溪、太沖、合谷、三陰交
對所有處於更年期的女性來說，這四個穴位都可以選用。建議每天按揉，每個穴位5分鐘。
===配穴===
根據情況選用
❖ 失眠多夢：加神門（按揉）
❖ 腰膝痠軟：加腎俞（揉搓）
❖ 五心煩熱：加勞宮、湧泉（手心搓腳心）
❖ 自汗盜汗：加復溜（按揉）
❖ 怕冷明顯：加關元、腎俞（艾灸）
❖ 胸悶乳房脹痛：加膻中、期門（按揉）
同樣是每天每穴5分鐘。如是艾灸，則為15分鐘。