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身體穴位很多，每個穴位都有它存在的意義，缺一不可。但還有一些代表性的穴位，它們對人體最為重要。古人在長期實踐的基礎上已經發現並總結出來了，今天給大家介紹四總穴。

四總穴

有句順口溜說：“肚腹三裡留，腰背委中求，頭項尋列缺，面口合谷收。”這句話言簡意賅，指出了合谷、列缺、足三裡、委中的治病作用，這四個穴位合起來就稱為“四總穴”。

足三裡穴主治腹部疾病，腰背部疾病則找委中穴，列缺穴可以治頭頸部疾病，面部和口部的疾病就要看合古穴了，總體看這四個穴位幾乎可以治療全身病變。這四個穴中兩個在上肢，兩個在下肢，均分佈在四肢肘膝關節以下。根據中醫遠道取穴的原理，他們可以用來治療頭面軀幹部的疾病。

1.合谷穴：頭面部疾病的救星

合谷穴是手陽明大腸經的原穴，是大腸經氣的聚居之地。它在手背第一掌骨與第二掌骨之間，掌骨延長角的交點處。

只要腸胃不適、頭面部出現各種病症時，不論何種原因，先按壓合谷穴就對了。手陽明大腸經始於上肢，走上肢外側，然後經過頸項，上行於頭面，終止於鼻孔旁，因此大凡頭面部的疾病，都可取合谷穴治療。這與西醫中的“頭痛醫頭，腳痛醫腳”有很大的不同，中醫講求的是整體觀，中醫認為一個部位的疾病，很可能是其他地方先出現了問題而導致的。

2.足三裡穴：養生保健的明星

足三裡最具有養生保健功效的穴位之一，在民間有很高的知名度，在醫家心裡也是治病的常選穴位。因為足三裡穴不僅能夠疏經通絡、祛風除溼，還可以健脾和胃、益氣生血，具有很好的防病保健的功效。足三裡穴的主治範圍相當廣泛，從上治頭面疾病、呼吸道疾病，到下治腸胃功能紊亂、生殖器官疾病，都有它的參與。

它屬於足陽明胃經上的穴位，在膝部的正下方，當膝關節彎曲成直角時，膝蓋骨下方凹陷處下四橫指，就是足三裡穴了。

俗話說“身體若要安，三裡常不幹”。“常不幹”指的就是要保持足三裡穴的溼潤，穴位在肌膚裡面，怎樣保持它的溼潤呢？就是艾灸。在古人看來，一天三次灸足三裡穴，比天天吃老母雞有更好的保健功效，因此又有句俗話說得好，“常灸足三裡，勝吃老母雞”。

3.委中穴：護腰功臣

委中穴是足太陽膀胱經上的合穴，本經經氣在此匯合進入膀胱，經氣較為強勁。所以委中具有很強的舒筋通絡、祛風活血、清熱解毒的功效。委中穴在膝後部皺紋的中央處。

腰背部的經絡幾乎為膀胱經所佔有，因此委中穴所治療的範圍很廣，尤其是治療腰背部疾病的要穴。凡腰背病症都可取委中穴治療，歷代醫家還會用它治下肢無力、酸腫、小腿拘急痙攣等症。

4.列缺穴：通三經，療雜症

列缺穴為手太陰肺經的“絡”穴，是此經脈氣所發的學位。還是八脈交會穴之一，通於任脈和手陽明大腸經。因此，它治療疾病的範圍非常廣泛，既能疏風解表、利咽消腫，還能解決牙齒、生殖器疼痛、遺尿等各種雜症。無論三經哪處有病症，都可以用它來配合治療。

其中，列缺穴對因外邪引起的頭痛效果最為顯著。平時生活中，如果出現頭疼、頸椎病、落枕等頸項部疾病都可以掐、揉列缺穴來緩解疼痛，但如果病痛持續不能緩解，那就要到醫院確診治療了。

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